Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (853 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Jak przyjmować suplementy diety i nie popaść w paranoję?

Avatar placeholder
03.09.2024 12:52
Jak przyjmować suplementy diety i nie popaść w paranoję?
Jak przyjmować suplementy diety i nie popaść w paranoję? (Zdjęcie tabletek / Shutterstock)

Suplementy, jak sama nazwa wskazuje, stanowią dodatek do naszej diety. Podstawowym źródłem potrzebnych naszemu organizmowi substancji odżywczych są przyjmowane produkty żywnościowe, o czym, kuszeni reklamami zachwalającymi cudowne działanie kolejnych preparatów, zdajemy się zapominać. Kiedy tak naprawdę warto sięgnąć po suplementy?

spis treści

1. Podczas infekcji

Kiedy nasz organizm walczy z infekcją, a dodatkowo osłabiony jest na skutek działania antybiotyków, przyjmowanie suplementów jest wskazane ze względu na ich dobroczynny wpływ na nasz układ immunologiczny. Cenna jest wówczas przede wszystkim witamina C, witaminy z grupy B (zwłaszcza B6) oraz cynk.

Przeziębieniu i grypie często towarzyszą dolegliwości żołądkowe, dlatego warto dodatkowo sięgnąć po błonnik, który poprawi pracę jelit i zapobiegnie zaparciom. Pamiętajmy jednak, że niektóre suplementy łączone z lekami mogą niekorzystnie oddziaływać na nasz organizm, dlatego zanim się na nie zdecydujemy, warto zapytać o opinię naszego lekarza.

Leki a suplementy diety – różnice, możliwe interakcje. Kiedy stosować leki, a kiedy suplementy?
Leki a suplementy diety – różnice, możliwe interakcje. Kiedy stosować leki, a kiedy suplementy?

Leki a suplementy diety to temat, który wciąż jest przedmiotem wielu nieporozumień. Nierzadko pacjenci

przeczytaj artykuł

2. Podczas walki z nadwagą

Zobacz film: "Otyłość. Historia Aleksandry"

Proces utraty wagi także można wspomóc suplementacją. Efekty przyspieszy wspomniany już błonnik, który poprawi perystaltykę jelit, zmniejszający łaknienie chrom, a także wyciąg z różnorakich roślin. Suplementy tworzone na bazie karczocha czy mniszka lekarskiego wspomagają procesy trawienne. Wyciąg z białej fasoli pomaga zmniejszyć ilość wchłanianych cukrów.

Chętnie wykorzystywany jest także kwas linolowy, który wspiera redukcję tkanki tłuszczowej, a równocześnie zwiększa przyrost tkanki mięśniowej. Co istotne, chroni przed wystąpieniem efektu jo-jo, z którym często zmagają się osoby decydujące się na dietę. Pamiętajmy jednak, że sama suplementacja nie wystarczy. Bez racjonalnej diety i odpowiednich ćwiczeń z pewnością nie osiągniemy zadowalających rezultatów.

3. Podczas intensywnego treningu

Przyjmowanie suplementów popularne jest wśród osób, które uprawiają sporty. Ich stosowanie ma na celu zwiększenie efektywności treningu, a co za tym idzie – szybszy przyrost tkanki mięśniowej, poprawę wytrzymałości i podatności organizmu na zmęczenie.

Osoby, które regularnie podejmują różnego rodzaju aktywność fizyczną, wykazują większe zapotrzebowanie na żelazo, magnez oraz antyoksydanty. Chętnie sięgają także po L-karnitynę.

Często wykorzystywany jest chrom, a także suplementy tworzone na bazie kofeiny czy senyfryny. Ich przyjmowanie może nieść ze sobą nieprzyjemne skutki uboczne w postaci bólu i zawrotów głowy, złego samopoczucia, a nawet omdleń, dlatego powinno odbywać się pod czujnym okiem osoby kompetentnej.

4. Podczas obfitych miesiączek

Obliczono, że w ciągu całego życia kobieta miesiączkuje łącznie przez około 6 lat, tracąc przy tym niemal 50 litrów krwi, a wraz z nią niezwykle potrzebne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu żelazo. Jego niedobór objawiać się może poprzez osłabienie, uczucie zmęczenia, bóle głowy czy obniżony nastrój.

Jeżeli miesiączki są obfite, braki żelaza siłą rzeczy są znacznie większe. W takim przypadku warto sięgnąć po odpowiednią suplementację. Wchłanianie żelaza przyspieszy witamina C, dlatego zasadne jest przyjmowanie tych składników równocześnie.

To tylko niektóre z sytuacji, w których przyjmowanie suplementów jest uzasadnione. Równie dobrze sięgnąć mogą po nie kobiety przed menopauzą, palacze, osoby spożywające duże ilości alkoholu i fast-foodów lub te, których problemem są słabe włosy i paznokcie. Nie wolno przyjmować ich jednak bez konsultacji z lekarzem dłużej niż kilka tygodni. Dotyczy to zwłaszcza kobiet w ciąży, dzieci i osób zażywających leki, zwłaszcza antybiotyki.

Należy także pamiętać, że nie są one w stanie zastąpić składników odżywczych, które dostarczamy naszemu organizmowi racjonalnie się odżywiając i podejmując regularną aktywność fizyczną.

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze