Sposoby na ból głowy

Niezależnie od tego, czym wywołany, kiedy dokucza nam ból, staramy się go jak najszybciej załagodzić. Leki przeciwbólowe uśmierzają ból na chwilę i jednocześnie powodują, że każdy następny atak jest silniejszy. Dlatego coraz częściej sięgamy po domowe i naturalne sposoby na ból głowy.

1. Akupresura

Jeżeli cierpisz na bóle głowy, ten sposób z pewnością ci pomoże. Znajdź właściwe punkty na ciele i je uciskaj. Dzięki temu zlikwidujesz napięcie i blokadę mięśniową, poprawisz krążenie krwi oraz zwiększysz wydzielanie endorfin. Ucisk powinien być wykonany 20 razy po 2 minuty.

Jeżeli ból pojawił się w skroniach, uciskaj je, ale nie centralnie w miejscu bólu. Uciskać powinnaś miejsce znajdujące się na przecięciu łuku brwiowego z zewnętrznym kącikiem oka.

Boli cię cała głowa i nie umiesz określić jednego miejsca? Uciskaj punkt nad karkiem na środku, w zagłębieniu. Ból umiejscowiony na czole zlikwidujesz jeśli uciśniesz miejsce miedzy brwiami. Dokucza ci migrena? Naciśnij na punkt leżący między kciukiem a palcem wskazującym.

2. Aromaterapia

Zobacz film: "Jak walczyć z zatokowym bólem głowy?"

Endorfiny uśmierzają ból. Roślinne olejki pobudzają receptory zapachowe znajdujące się w mózgu. A owe receptory przyspieszają produkcję endorfin. Jeżeli często odczuwasz bóle głowy możesz je złagodzić wonnymi inhalacjami. Do inhalacji używaj olejków o działaniu uspokajającym, odprężającym i łagodzącym.

3. Masaż głowy

Dobry sposób na ból głowy ****to masaż karku, skroni, skóry głowy i twarzy. Do masażu wykorzystaj olejki aromatyczne: szałwiowy, różany, tymiankowy, rozmarynowy lub nalewkę bursztynową.

4. Wodna terapia

Jeżeli boli cię głowa lub dokucza ci migrena popraw ukrwienie naczyń krwionośnych. W tym celu zanurz stopy w gorącej wodzie, a na czoło przyłóż zimny kompres. Pomóc może też kąpiel z dodatkiem olejków relaksujących (lawendowym, rozmarynowym).

5. Zioła

Użycie ziół to dobry sposób na ból głowy. Napary z mięty, melisy i kozłka lekarskiego pomogą zlikwidować ból wywołany stresem lub zmianami zwyrodnieniowymi kręgosłupa. Inne zioła, które pomogą uśmierzyć ból to:

• miłorząb,
• kora białej wierzby,
• rumianek,
• imbir,
• chmiel zwyczajny,
• szałwia,
• niepokalanek.

6. Homeopatia

Leki homeopatyczne działają łagodnie i pomagają uśmierzać bóle głowy. Aby dobrać odpowiedni lek do twojego bólu, należy skontaktować się z homeopatą.

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.