Sposoby na katar - inhalacje, nawilżanie

Katar może pojawić się w dowolnym momencie u osób w każdym wieku. Ta powszechna dolegliwość zjawia się jak niezapowiedziany gość i często zostaje z nami znacznie dłużej, niżbyśmy sobie tego życzyli. Na szczęście, istnieją wypróbowane sposoby na katar. Skuteczna walka z katarem wymaga jednak ustalenia przyczyny problemu.

1. Sposoby na katar - skąd bierze się dolegliwość?

Katar pojawia się, gdy gruczoły błony śluzowej nosa i dróg oddechowych wytwarzają więcej śluzu niż zwykle. Nadmiar śluzu spływa po tylnej ścianie gardła i wypływa z nosa. Do najczęstszych przyczyn kataru należy podrażnienie śluzówki nosa przez zimne, suche powietrze. Organizm broni się przed wysuszeniem błony śluzowej nosa, wytwarzając więcej wydzieliny niż zwykle. Katar może być również wynikiem przeziębienia lub innych infekcji wirusowych górnych dróg oddechowych. Infekcje tego typu są częstsze w okresie jesienno-zimowym – niekiedy występują wielokrotnie, jedna po drugiej, a pacjent doświadcza kataru utrzymującego się przez kilka tygodni. W takiej sytuacji warto skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza gdy objawy są uciążliwe i utrudniają normalne funkcjonowanie.

Zobacz film: "Dlaczego warto wykonywać badania profilaktyczne?"

2. Sposoby na katar - inhalacje, nawilżanie

Jeśli katar nie daje ci spokoju, wypróbuj następujące sposoby jego leczenia:

  • inhalacje parowe – wdychanie pary przynosi ulgę w katarze, ale należy zachować ostrożność – woda nie powinna być wrząca;
  • zakraplanie roztworu soli do nosa – rozpuść łyżkę soli w 240 ml wody, wymieszaj i zapuść w formie kropli do nosa, następnie wydmuchaj delikatnie nos; zabieg ten nie należy do przyjemnych, zwłaszcza na początku, ale roztwór wody i soli skutecznie łagodzi objawy kataru. To sprawdzony sposób na katar

     

  • spraye rozrzedzające wydzielinę z nosa – początkowo możesz mieć wrażenie, że zamiast zredukować katar, nasilają go, ale wkrótce zauważysz poprawę; spraye tego typu stosuj zgodnie z zaleceniami, nie przedłużaj okresu ich aplikacji;
  • zwiększenie podaży płynów – woda i inne płyny (herbatki ziołowe, zupa itp.) korzystnie wpływają na stopień nawodnienia organizmu; jeśli katar pojawił się w związku z przeziębieniem, unikaj zimnej wody; pij letnią wodę lub mleko z dodatkiem kurkumy;
  • nawilżanie śluzówki nosa – to kolejny sposób na katar; w pomieszczeniu, w którym spędzasz dużo czasu umieść nawilżacz powietrza; nie tylko poczujesz się lepiej, ale i unikniesz wysuszenia śluzówki nosa;
  • herbata z imbirem – para unosząca się znad gorącej herbaty imbirowej rozrzedza wydzielinę z nosa, a imbir sprzyja utrzymaniu prawidłowej temperatury ciała.

Pamiętaj również, by w chłodne dni ciepło się ubierać – w ten sposób unikniesz przeziębienia. Postaraj się również ograniczyć czas spędzany w klimatyzowanych pomieszczeniach, zwłaszcza gdy dokucza ci katar. Pamiętaj o tych sprawdoznych sposobach na katar.

Przeziębienie należy do dolegliwości, które w okresie jesienno-zimowym wydają się nieuniknione. Można go jednak uniknąć, stosując się do prostych zaleceń. Jeśli chcesz nie dopuścić do wystąpienia kataru, zrezygnuj z lodowych przysmaków, nie pij bardzo zimnej wody i nie pal papierosów (dym podrażnia nos i gardło). Zadbaj również o nawilżenie śluzówki nosa – w tym celu pomocne są aerozole do nosa zawierające naturalne substancje, np. olejek eukaliptusowy lub wyciąg z dzikiej mięty.

spis treści
rozwiń
Następny artykuł: Sposoby na zatkany nos u dziecka

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.