2 z 11Aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna to niezwykle istotny element zdrowego stylu życia, który pomaga nam zachować nienaganną kondycję fizyczną. Dzięki niej możemy uchronić się przed chorobami układu sercowo-naczyniowego, np. nadciśnieniem tętniczym, chorobą niedokrwienną serca.

Przeprowadzone przez specjalistów badania wykazują, że ludzie aktywni przez długie lata mogą cieszyć się bardzo dobrą formą i stanem zdrowia. Bieganie, pływanie czy chodzenie po górach wzmacnia mięśnie i kości, zwiększa gibkość i elastyczność ciała, a także poprawia samopoczucie.

Dzięki aktywności fizycznej organizm produkuje tzw. hormony szczęścia, czyli endorfiny.