Hormon szczęścia – rola, źródło, niedobór

Hormon szczęścia, czyli endorfiny należą do grupy peptydowych hormonów. Ich produkcja następuje w mózgu i mają za zadanie wprowadzić organizm w stan euforii. Jednocześnie endorfiny zmniejszają ból, gdyż ich działanie jest podobne do morfiny. Jakie są źródła hormonu szczęścia? Jaka jest rola endorfina w organizmie? Jak można uzupełnić niedobór hormonu szczęścia?

Hormon szczęścia – rola

Hormon szczęścia odgrywa w organizmie człowieka bardzo ważną rolę. Endorfiny, czyli hormon szczęścia z grupy aminokwasów peptydowych posiada podobną budowę co morfina. Hormon szczęścia wytwarzany jest w obszarach mózgu, które odpowiadają za odczuwanie, uczucia, a także w rdzeniu kręgowym.

Zobacz film: "#dziejesienazywo: Czym jest ból?"

Hormon szczęścia odpowiada za modelowanie funkcjonowania wielu narządów. Endorfiny nie należą co prawda do neuroprzekaźników, ale wpływają na działanie pobliskich komórek. Hormon szczęścia, jak sama nazwa wskazuje, daje człowiekowi odrobinę szczęścia. Dzięki wydzielaniu się endorfin wpłwyają na poziom zadowolenia, łagodzą stres, regulują temperaturę ciała, wpływają na regulację gospodarki hormonalnej, zwiększają odporność i łagodzą ból. Organizm szybko przyzwyczaja się do dobroczynnego wpływu hormonu szczęścia i pragnie wciąż odczuwać jego działanie.

Jedzenie wpływa na poczucie szczęścia

Badania dowodzą, że gdy przestajemy jeść węglowodany, nasz mózg przestaje regulować wytwarzanie hormonu szczęścia – serotoniny. To właśnie serotonina jest...

Hormon szczęścia – źródło

Organizm człowieka wytwarza hormon szczęścia podczas ruchu. Kiedy biegamy, jeździmy na rowerze, pływamy, tańczymy, nasze ciało się porusza, a hormon szczęścia produkuje się w mózgu. Im więcej się ruszamy, tym więcej hormonu szczęścia wytwarza nasz organizm. Działanie takie jest motywacją do podjęcia jeszcze większego wysiłku, gdyż wytwarzane endorfiny dodają energii i neutralizują obciążenie mięśni i stawów. Źródłem hormonu szczęścia są także sytuacje stresowe. Jest to obrona organizmu na reakcję stresową, co pozwala na poprawę nastroju.

Śmiech również jest źródłem hormonu szczęścia tak samo, jak jedzenie słodyczy. Po zjedzeniu czekolady rośnie poziom serotoniny i endorfin.

8 kroków do szczęścia

Uśmiechajmy się, kiedy spotyka nas coś pozytywnego, ale nawet uśmiechając się bez powodu, możemy się poczuć lepiej, szczególnie jeśli uruchomimy również...

Hormon szczęścia – niedobór

Hormon szczęścia daje siłę do podjęcia działań, do radości z życia. Jego brak możemy sami uzupełnić poprzez wysiłek fizyczny. Nie wystarczą jednak proste ćwiczenia. W przypadku niewielkiego ruchu hormon szczęścia jest niezauważalny. Najlepszym sposobem, aby mózg zaczął wytwarzać endorfiny, jest bieganie lub taniec, a także seks, który łączy wysiłek z bliskością z drugą osobą.

Pobudzeniu produkcji hormonu szczęścia sprzyja także śmiech, jasne kolory i myśl o czymś przyjemnym. Wystarczy także zjeść odrobinę czekolady, aby nasz organizm zaczął produkcję hormonu szczęścia. Taki sam efekt daje zimny prysznic, choć do niego trudniej się zmusić.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Zdrowie
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Nerwica?

~Vanessa 1234 • ostatni post 6 godzin temu

1

SM

~Sebalesniak8 • ostatni post 15 godzin temu

1
Artykuły Zdrowie
Zdrowie

Czy pogoda przepowie ci dolegliwości? Sprawdź!

Czy pogoda przepowie ci dolegliwości? Sprawdź!

Zawał serca zimą Amerykańscy naukowcy zauważyli, że w czasie zimy liczba przypadków zawału wzrasta o 18%, a w czasie lata maleje o 10-12%. Zimno może powodować zwężenie naczyń krwionośnych i częstsze powstawanie skrzepów krwi. Artretyzm w deszczowe dni...

Zdrowie

Na co umierają Polki, a na co Polacy?

Na co umierają Polki, a na co Polacy?

Spada umieralność, wzrasta liczba chorych Prawie 380 tysięcy osób zmarło w ubiegłym roku w Polsce. To o dziesięć tysięcy mniej niż w roku 2013 - wynika z danych Głównego Urzędu Statystycznego. Jednocześnie liczby pokazują, że wzrasta długość życia Polaków....

Zdrowie

Uważaj na te sytuacje podczas świąt!

Uważaj na te sytuacje podczas świąt!

Zakażenie pokarmowe Jedzenie stojące na stole przez wiele godzin psuje się i zagraża układowi pokarmowemu. Jeżeli goście przybywają z własnymi specjałami, upewnij się, że przyniesione potrawy nie pozostawały poza lodówką dłużej niż przez 2 godziny. Pożar...

Zdrowie

Poznaj zdrowotny wpływ posiadania zwierzęcia

Poznaj zdrowotny wpływ posiadania zwierzęcia

Zalety przeważają Zwierzę w domu wymaga poświęcenia czasu, pieniędzy i opieki, ale pupil daje w zamian więcej, niż myślisz. Badania sugerują, że zwierzę ma pozytywny wpływ na aktywność fizyczną, poprawę zdrowia oraz łagodzenie efektów stresu, nie wspominając...

Zdrowie

6 dziwnych, ale zdrowych nawyków, które warto wypróbować

6 dziwnych, ale zdrowych nawyków, które warto wypróbować

Wypróbuj dla zdrowia! Recepta na dobrą kondycję zdrowotną wydaje się dosyć prosta: aby schudnąć - mniej jedz, aby mieć więcej energii - więcej śpij, aby zapobiec odwodnieniu - przyjmuj większe ilości płynów. A może by tak spróbować podejść do tego nieco...

Zdrowie

Zanieczyszczenia powietrza - sonda (WIDEO)

Zanieczyszczenia powietrza - sonda (WIDEO) Odtwórz wideo

Jak zanieczyszczenia wpływają na układ oddechowy? Czy smog można wiązać z alergią? Jak uchronić się przed zanieczyszczeniami powietrza? Czyste powietrze jest niezbędne dla dobrego zdrowia, a jego jakość istotnie wpływa na stan organizmu i zadowolenie...

Zdrowie

Starszy mężczyzna

Starszy mężczyzna

Najcięższe dla starszych osób jest postępujące, niemożliwe do odwrócenia zaburzenie pamięci, orientacji, mowy, ruchów. Tak właśnie rozpoczyna się choroba Alzheimera.