Aromaterapia na bezsenność

Aromaterapiatowarzyszy nam już od czasów starożytnych. Leczenie z użyciem zapachów i olejków eterycznych do dziś cieszy się niesłabnącą popularnością. Aromaterapia to także sposób na bezsenność. Jak ją zastosować, aby skutecznie pozbyć się bezsenności?

1. Zioła na sen

Aromateriapia jest skuteczna w leczenia bezsenności. Wymieszaj:

  • 10 kropli olejku eterycznego z rumianku,
  • 5 kropli szałwii muszkatołowej,
  • 5 kropli bergamotki.

Zobacz film: "Dlaczego warto wykonywać badania profilaktyczne?"

Nasącz chusteczkę kilkoma kroplami wymieszanych olejków eterycznych i włóż ją pod poszewkę poduszki. Ten zapach sprawi, że nawet nie zauważysz, jak odpływasz w objęcia snu.

Aromaterapia to także zioła. Pod poduszkę mogą trafić uspokające zioła na bezsenność takie jak:

  • lawenda,
  • rumianek,
  • hiacynt,
  • rozmaryn,
  • bylica.

Możesz hodować je w domu lub zerwać na łące i samodzielnie suszyć.

2. Zastosowanie aromaterapii

Aromaterapia oferuje ci także inne mieszanki na sen. Na przykład:

  • 2 krople jaśminu,
  • 3 krople rumianku,
  • 4 krople lawendy,
  • 6 kropli waleriany (nardostachys jatamansi).

Taką mieszankę możesz przelać do nawilżacza powietrza, aby zapach rozniósł się po sypialni. Inhalacja pomoże ci szybko zasnąć.

Aromaterapia to nie tylko inhalacje. Możesz dodać olejki eteryczne do kąpieli. Dobrymi zapachami "kąpielowymi" są:

10 kropel wybranego przez ciebie olejku w kąpieli zamieni ją w relaksujące przeżycie.

Aromaterapia podsuwa pomysły na masaże. Zrelaksują cię przez pójściem spać. Mieszanką odpowiednią do masażu jest połączenie takiej samej ilości:

Pamiętaj, aby nie masować skóry bezpośrednio olejkami eterycznymi, gdyż mogą podrażnić skórę. Zawsze dodawaj do nich olej ze słodkich migdałów.

Czy aromaterapia to coś dla ciebie? Aromaterapia pozwala wielu ludziom uspokoić nerwy i ułatwia zasypianie. Jednak w przypadku, kiedy bezsenność jest wywołana poważniejszymi schorzeniami - radzimy udać się do lekarza.

Następny artykuł: Jak dobrze spać?

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!