Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Lucerna siewna – właściwości, stosowanie i przeciwwskazania

Avatar placeholder
31.07.2023 13:02
Lucerna siewna oczyszcza drogi moczowe i reguluje pracę jelit.
Lucerna siewna oczyszcza drogi moczowe i reguluje pracę jelit. (Adobe stock)

Lucerna siewna to roślina należąca do rodziny bobowatych. Przez lata postrzegana była wyłącznie jako roślina pastewna. Obecnie docenia się jej właściwości lecznicze, stąd jej obecność w kuchni i medycynie naturalnej. Jakie zawiera składniki odżywcze? Jak ją stosować?

spis treści

1. Co to jest lucerna siewna?

Lucerna siewna (Medicago sativa L.) to gatunek rośliny z rodziny bobowatych. Pochodzi z Afryki, porasta tereny Azji i Europy, Australii i na Nowej Zelandii, Ameryki Północnej i Południowe. Spotykana jest jako roślina uprawna oraz w postaci dziczejącej.

Jak wygląda lucerna siewna? Roślina osiąga wysokość 90 cm, choć może być niższa. Jej łodyga jest prosta, wzniesiona i znacznie rozgałęziona. Liście są złożone, podłużne, owalne, na szczycie ząbkowane i zaostrzone, a kwiaty fioletowe do purpurowych, zebrane w główkowaty kwiatostan. Owocem lucerny jest strąk. Swoim wyglądem roślina przypomina koniczynę.

2. Zastosowanie lucerny siewnej

Lucerna siewna jest rośliną pastewną uprawianą od wieków. Cieszy się uznaniem z uwagi na wysoką zawartość białka. Przeznacza się ją na siano, kiszonkę, zielonkę i mieszanki traw pastewnych. Od niedawna lucerna jest używana także do celów spożywczych i leczniczych. Jej podkiełkowane nasiona (kiełki) dodaje się do sałatek i na kanapki.

Zobacz film: "Podstawowe badania, jakie powinna wykonać każda kobieta"

W celach leczniczych można zbierać ją samodzielnie z naturalnych stanowisk i spożywać lub suszyć. Z suszonych kwiatów oraz liści można przygotowywać napary, nalewki czy sok. W aptekach oraz sklepach zielarskich dostępna jest także lucerna w tabletkach oraz susz.

3. Działanie i właściwości lucerny siewnej

Lucerna jest postrzegana jako roślina lecznicza, co ma związek z jej składem. Roślina zawiera nie tylko wspomniane białko, ale i:

  • beta-karoten, witaminy B, C, D, E i K (może być traktowana jako naturalna multiwitamina),
  • sole mineralne, takie jak żelazo, fluor, wapń, potas, magnez, mangan, krzem i fosfor.

Jak działa lucerna? Jakie są wskazania do jej jedzenia? Na co pomaga? Okazuje się, że:

  • wspiera przy zaburzeniach układu pokarmowego, wzdęciach, braku apetytu, pomaga regenerować śluzówkę przewodu pokarmowego, sprzyja rozwojowi przyjaznych bakterii jelitowych i stanowi skuteczny środek przeciwgrzybiczny, pomaga leczyć wrzody trawienne (z uwagi na obecność węglanu magnezu posiadającego właściwości alkalizujące),
  • wspomaga wchłanianie i przyswajanie węglowodanów, białka, minerałów,
  • obniża poziom „złego” cholesterolu, nie wpływa na poziom jego dobrej frakcji (HDL). Odpowiadają za to saponiny triterpenowe. Chroni przed arteriosklerozą i miażdżycą,
  • poprawia parametry krwi (zasługa żelaza),
  • wpływa na stan zębów, chroni przed próchnicą, zapobiega paradontozie (odpowiada za to fluor),
  • odtruwa organizm, redukuje zakwaszenie organizmu, pomaga pozbyć się toksyn (dzięki wysokiej zawartości chlorofilu),
  • pomaga leczyć dnę moczanową, ponieważ działa moczopędnie, wpływa na wydalanie soli kwasu moczowego,
  • wspiera terapię ostrego i przewlekłego zapalenia pęcherza moczowego i prostaty (z uwagi na działanie moczopędne),
  • wzmacnia system immunologiczny,
  • spowalnia procesy starzenia się, pomaga wymiatać wolne rodniki stanowiące czynnik ryzyka wielu chorób i przyspieszające procesy starzenia się komórek (dzięki właściwościom przeciwutleniającym). Tym samym lucerna wykazuje także korzystne działanie w chorobach nowotworowych. Sprawdza się na przykład w profilaktyce raka piersi,
  • dodaje sił witalnych, zwiększa wydolność fizyczną,
  • poprawia sen.

Lucerna jest szczególnie polecana osobom w podeszłym wieku oraz rekonwalescentom i ludziom zagrożonym chorobami układu sercowo-naczyniowego. Poleca się ją także kobietom w okresie menopauzy i zmagających się z długimi, bolesnymi miesiączkami. Warto pamiętać, że u karmiących piersią lucerna zwiększa laktację. Ma to związek z tym, że zawiera fitoestrogeny (wykazuje aktywność podobną do estrogenów).

4. Lucerna - przeciwwskazania, środki ostrożności i skutki uboczne

Stosując lucernę trzeba stosować środki ostrożności. Co jest ważne? Należy pamiętać, że:

  • dozwolona i zalecana dawka lucerny wynosi około 500 mg dziennie,
  • kuracja nie może trwać dłużej niż kwartał. Lucerna jest źródłem związków o charakterze antyodżywczym. Posiada na przykład fityniany utrudniające wchłanianie pierwiastków. Potencjalnie toksyczny jest także antymetabolit L-argininy, czyli L-kanawanina,
  • nie powinny jej stosować osoby zażywające tak zwane antykoagulanty (leki zmniejszające krzepliwość krwi), z uwagi na zawartość witaminy,
  • przeciwwskazanie do stosowania lucerny stanowi ciąża (nie ma przeciwwskazań, by spożywać ją w postaci naturalnej po obróbce termicznej) oraz alergia na lucernę i inne rośliny z jej rodziny.

Jeśli chodzi skutki uboczne lucerny jako suplementu, te zwykle nie występują.

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze