Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Skwalen – działanie, właściwości i źródła

Avatar placeholder
02.05.2023 15:54
Skwalen jest szczególnie efektywny w działaniu wraz z alkiloglicerolami i kwasami omega-3
Skwalen jest szczególnie efektywny w działaniu wraz z alkiloglicerolami i kwasami omega-3 (Adobe Stock)

Skwalen to związek organiczny występujący w naturze, który w organizmie człowieka pełni ważną rolę. Może być zarówno syntetyzowany na poziomie komórkowym, jak i dostarczany z pożywieniem oraz suplementami diety. Dlaczego warto o to zadbać?

spis treści

1. Co to skwalen?

Skwalen to alifatyczny (mający strukturę łańcucha) węglowodór wielonienasycony zaliczany do lipidów. Jest zbudowany z sześciu jednostek izoprenowych – każda po pięć atomów węgla, wszystkie w konfiguracji E (triterpen). Ma postać przezroczystego płynu o lekkim żółtym zabarwieniu i delikatnym zapachu. Został odkryty w 1906 r. przez japońskiego inżyniera Mitsumaru Tsujimoto.

Ten organiczny związek powszechnie występuje w przyrodzie, w tym w tkankach ludzi, zwierząt i roślin. To składnik tłuszczu wątroby rekina, metaboliczny prekursorem cholesterolu i innych steroli.

W organizmie człowieka skwalen można znaleźć w obrębie płaszcza lipidowego skóry, woskowinie usznej, łoju skórnym, tarczycy, śledzionie, nerkach, jelitach, płucach, mózgu, wewnętrznej warstwie tętnic czy sercu.

Zobacz film: "Zmniejsza ryzyko zachorowania na COVID-19"

Skwalen a skwalan

Skwalan jest syntetyczną pochodną skwalenu. Substancja, z uwagi na swoje właściwości, znajduje zastosowanie w przemyśle kosmetycznym. Jest ceniona, ponieważ stymuluje produkcję kolagenu, nawilża i uelastycznia skórę, a i chroni ją przed negatywnym wpływem czynników zewnętrznych.

Co więcej, skwalan zwalcza wolne rodniki, co zapobiega starzeniu się skóry oraz łagodzi podrażnienia i stany zapalne skóry towarzyszące chorobom dermatologicznym, takim jak trądzik, łuszczyca czy egzema.

2. Właściwości skwalenu

Skwalen pełni bardzo ważne funkcje w organizmie. Dowiedziono, że substancja:

  • reguluje poziom cholesterolu we krwi; poprawia profil lipidowy krwi obniżając poziom złego cholesterolu LDL i zwiększając poziom dobrej frakcji HDL,
  • przeciwdziała rozwojowi chorób serca,
  • działa antyoksydacyjnie, to jest walczy z wolnymi rodnikami, wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn, łagodzi skutki uboczne chemioterapii,
  • zapobiega szybkiemu starzeniu się,
  • uczestniczy w syntezie witaminy D, przyczynia się do prawidłowej budowy kości,
  • działa ochronnie na wątrobę,
  • ma właściwości antybakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe,
  • zapobiega powstawaniu kamieni żółciowych,
  • pełni funkcję detoksyfikującą oraz ochronną w kontekście promieniowania oraz utleniania,
  • obniża poziom pirofosforanu farnezylu w komórkach, który odpowiada za aktywację zmutowanych genów; dzięki temu może chronić przed rakiem piersi, trzustki i jelita grubego,
  • tworzy płaszcz hydrolipidowy skóry, który chroni przed działaniem szkodliwych czynników zewnętrznych oraz utratą wody; dzięki niemu naskórek jest elastyczny, nawilżony i mniej podatny na podrażnienia,
  • wspiera odporność. Jest modulatorem układu immunologicznego. Nasila odpowiedź układu odpornościowego poprzez zwiększanie aktywności limfocytów T, komórek NK czy makrofagów, to jest komórek, które mają wpływ na sprawność układu immunologicznego. Poza tym skwalen jest substancją nośną, która umożliwia rozpoznanie patogenu przez komórki układu odpornościowego.

Skwalen jest szczególnie efektywny w działaniu wraz z alkiloglicerolami i kwasami omega-3. Co więcej, alkiloglicerole i skwalen częściej znajdują zastosowanie w żywieniu chorych na choroby nowotworowe.

3. Źródła skwalenu

Choć skwalen występuje naturalnie w organizmie, jego ilości są na tyle małe, że warto go dostarczać wraz z dietą, a i suplementować z uwagi na dobroczynny wpływ na zdrowie. Gdzie go znaleźć?

Najbogatszym i najlepiej przyswajalnym źródłem skwalenu jest olej z wątroby rekina. Pozyskuje się go także z roślin i naturalnych olejów. Nie da się wyprodukować w sposób syntetyczny. Tym samym jego źródłem jest oliwa z oliwek, olej z pestek dyni, nasiona i olej z amarantusa.

Dieta bogata w dobre oleje roślinne dla większości populacji może być wystarczającym źródłem skwalenu. Można także sięgnąć po skwalen w tabletkach. Jest to szczególnie pomocne w redukowaniu negatywnych skutków promieniowania UV.

Według specjalistów dzienne spożycie skwalenu u osób zdrowych powinno wynosić minimum 11 mg na dobę. Oficjalna dopuszczalna dawka ustanowiona wynosi 300 mg suplementu dziennie, choć u pacjentów onkologicznych stosuje się nawet dawki na poziomie 2000-5000 mg na dobę.

4. Skwalen niebezpieczny? Skutki uboczne i przeciwwskazania

Dostarczanie skwalenu do organizmu nie ma udokumentowanych skutków ubocznych. U niektórych osób zaobserwowano jedynie przejściowe luźne stolce i dyskomfort żołądka po zażywaniu suplementów.

Jeśli chodzi o przeciwwskazania, nie zaleca się przyjmowania skwalenu przez kobiety w ciąży oraz karmiące piersią z uwagi na brak wiarygodnych badań.

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze