Oczyszczanie wątroby - wskazania, naturalne produkty

Oczyszczanie wątroby z toksyn jest ważnym działaniem prozdrowotnym. Każdego dnia twoja wątroba pracuje na najwyższych obrotach, aby chronić cię przed szkodliwymi substancjami, które trafiają do organizmu razem z pożywieniem, powietrzem oraz przez skórę. Tymczasem pełni ona niezwykle ważne funkcje – neutralizuje toksyny i umożliwia ich wydalanie. Jeśli ten ważny narząd nie pracuje prawidłowo, to zaczynają się problemy ze zdrowiem. Dobrym rozwiązaniem jest oczyszczanie wątroby naturalnymi produktami, które bez problemu znajdziesz w sklepie spożywczym.

1. Oczyszczanie wątroby - wskazania

Stres, życie w biegu, niezdrowa dieta, przyjmowanie leków, alkohol i brak aktywności fizycznej sprawiają, że w naszym organizmie gromadzą się szkodliwe substancje. Wątroba doskonale radzi sobie z toksynami, ale jeśli jest ich bardzo dużo, może nie nadążać z ich eliminacją.

Zobacz film: "Jak powstają uszkodzenia wątroby?"

Objawy problemów z wątrobą możesz zauważyć bardzo szybko – jesteś zmęczony, cierpisz na dolegliwości trawienne, brakuje ci energii, na twarzy wyskakują pryszcze i masz złe samopoczucie. Jeśli w organizmie znajduje się dużo toksyn, to mogą one wywoływać stany zapalne i przyczyniać się do wielu poważnych chorób. A jak wiadomo, lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego warto w porę zastosować oczyszczanie wątroby.

2. Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie, to powinieneś w pierwszej kolejności pomyśleć właśnie o wątrobie. Detoks organizmu i oczyszczanie wątroby to świetny sposób na odzyskanie dobrej kondycji, lepszą odporność i dobry humor. Przedstawiamy 7 produktów, które pomogą ci pozbyć się toksyn z organizmu i oczyścić wątrobę.

2.1. Oczyszczanie wątroby - cytryna

Szklanka wody z sokiem z cytryny obudzi cały twój organizm i doda energii na resztę dnia
Szklanka wody z sokiem z cytryny obudzi cały twój organizm i doda energii na resztę dnia (Zdjęcie wody z cytryną / Shutterstock)

Oczyszczanie wątroby rozpocznij od wprowadzenia w życie prostego nawyku – codziennie rano, po przebudzeniu, wypijaj szklankę letniej wody z połową cytryny. To nie tylko świetny sposób na oczyszczenie wątroby, ale także na pobudzenie całego układu pokarmowego do wzmożonej pracy. Sok z cytryny jest bogaty w antyoksydanty, witaminę C oraz wzmaga produkcję enzymów w wątrobie, przez co może ona pracować intensywniej. Owoc ten ma również działanie alkalizujące, a więc świetnie odkwasza organizm. Poza tym napój z wody i soku z cytryny bardzo dobrze rozbudza i dodaje energii, dlatego stanowi zdrowszą alternatywę dla porannej kawy.

Zadbaj o swoją wątrobę
Zadbaj o swoją wątrobę [10 zdjęć]

Wątroba to ważny dla organizmu gruczoł, który pełni wiele istotnych funkcji. Między innymi odpowiada...

zobacz galerię

2.2. Oczyszczanie wątroby - czosnek

Nasze babcie uznają czosnek za naturalny antybiotyk, ponieważ wzmacnia odporność oraz ma właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe. Warto wiedzieć, że zawarte w nim związki siarki aktywują enzymy, które umożliwiają skuteczne usuwanie toksyn z organizmu i oczyszczanie wątroby. Czosnek zawiera allicynę i selen, czyli substancje, które dodatkowo chronią wątrobę. Warto więc dodawać to warzywo do potraw nie tylko dla walorów smakowych, ale również właściwości prozdrowotnych.

2.3. Oczyszczanie wątroby - grejpfrut

Grejpfrut to jeden z najbardziej lubianych owoców osób odchudzających się, ponieważ pomaga pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Znajdujące się w nim przeciwutleniacze i witaminy pobudzają produkcję enzymów, które umożliwiają wątrobie naturalne oczyszczanie organizmu.

2.4. Oczyszczanie wątroby - zielona herbata

W ciągu dnia warto wypić 2–3 filiżanki zielonej herbaty, która jest bogata w polifenole
W ciągu dnia warto wypić 2–3 filiżanki zielonej herbaty, która jest bogata w polifenole (Zdjęcie zielonej herbaty / Shutterstock)

Moda na zieloną herbatę nigdy nie przemija – nic dziwnego, ponieważ to jeden z najzdrowszych napojów na świecie. Zawarte w jej liściach katechiny likwidują tłuszcz, który odkłada się w wątrobie oraz wspomagają prawidłowe funkcjonowanie tego narządu. Zielona herbata jest skarbnicą antyoksydantów, które niszczą toksyny, dlatego warto ją pić każdego dnia, by uniknąć gromadzenia się szkodliwych substancji w organizmie. Poza tym naparem dobrze jest również sięgnąć po zioła na wątrobę, które przyspieszają jej regenerację.

2.5. Oczyszczanie wątroby - burak

Chociaż buraki są bardzo tanie i powszechnie dostępne, zbyt rzadko trafiają na nasze talerze. Czas to zmienić, bo te niepozorne czerwone warzywa kryją w sobie wielką leczniczą moc. Sok z buraków to znany sposób na obniżenie ciśnienia, ale wpływa też na oczyszczanie wątroby – wspomaga filtrację krwi i wypłukuje toksyny z organizmu.

Szczególnie korzystna jest znajdująca się w tym warzywie betaina, która chroni drogi żółciowe zapewniające poprawne funkcjonowanie i oczyszczanie wątroby. Buraki obniżają także poziom homocysteiny i stymulują produkcję kwasu żołądkowego.

2.6. Oczyszczanie wątroby - awokado

Z awokado można przygotować wiele smacznych past i dipów, które urozmaicą zwyczajne kanapki
Z awokado można przygotować wiele smacznych past i dipów, które urozmaicą zwyczajne kanapki (Zdjęcie awokado / Shutterstock)

Coraz więcej z nas sięga po awokado, które jest dobrym źródłem zdrowych kwasów tłuszczowych. Oto kolejny powód, aby jeść je częściej – owoc ten zabezpiecza wątrobę przed uszkodzeniami. Japońscy badacze porównali 21 różnych owoców i okazało się, że to właśnie awokado najlepiej chroni przed galaktozaminą – bardzo toksyczną substancją, która niszczy komórki wątroby.

2.7. Oczyszczanie wątroby - zielone warzywa

Zielone warzywa liściaste to smaczna recepta na wiele problemów zdrowotnych. Szpinak, rukola, jarmuż, cykoria, rukiew wodna czy sałata są bogate w chlorofil, który umożliwia zarówno oczyszczanie wątroby, jak i krwi. Znajduje się w nich mnóstwo substancji (m.in. kwas foliowy), które pomagają neutralizować metale ciężkie, związki chemiczne oraz pestycydy, trafiające do wątroby.

2.8. Oczyszczanie wątroby - ostropest plamisty

To kolejny obowiązkowy składnik diety dla wątroby. Za sprawą sylimaryny odtruwa, detoksykuje i regeneruje narząd. Co więcej, uniemożliwia wnikanie szkodliwych związków w głąb komórek organu. Spożywając ostropest, zwiększymy produkcję żółci i pobudzimy jej wydzielanie, co znacznie poprawia trawienie i powoduje szybsze oczyszczanie wątroby.

Jak rozpoznać, czy organizm potrzebuje oczyszczenia? Jakie są najlepsze metody detoksu? Porozmawiaj o tym na naszym forum.

spis treści
rozwiń
Następny artykuł: Błonnik nierozpuszczalny na oczyszczanie jelit

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!