Dieta cytrynowa - oczyszczanie organizmu z toksyn, jadłospis, zasady

spis treści
rozwiń

Dieta oczyszczająca na bazie cytryny, zwana także ,,lemon detox diet" pozwala na schudnięcie nawet 3 kg w 5 dni. Dieta cytrynowa cieszy się ogromną popularnością w Hollywood, choć nie jest w pełni bezpieczna dla zdrowia ani łatwa do zastosowania. Autorka diety cytrynowej - Theresa Cheung - radzi, by oczyszczanie organizmu rozpocząć od 4 porcji lemoniady wypijanej o różnych porach dnia.

1. Dieta cytrynowa - oczyszczanie organizmu z toksyn

Diety oczyszczające stosuje się by usunąć z organizmu szkodliwe toksyny. Pomimo iż istnieją naturalne sposoby usuwania szkodliwych substancji z organizmu jak defekacja, wydalanie moczu, pocenie się, wymioty czy biegunka, to nie wystarczają one, by w pełni pozbyć się niepotrzebnych substancji.

Dzieje się tak ponieważ toksyny są wszechobecne (zanieczyszczone powietrze, gleba i woda) i należy wspomóc organizm w jego naturalnych procesach.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

8 kroków do optymalnej diety
8 kroków do optymalnej diety [8 zdjęć]

Spożywając większą ilość białka, wpływamy korzystnie na metabolizm, co ułatwia wprowadzanie kolejnych...

zobacz galerię

2. Dieta cytrynowa - rodzaje kuracji oczyszczających

W zależności od czasu trwania możemy wyróżnić takie diety oczyszczające jak:

Jeśli weźmiemy pod uwagę produkt, który jest podstawą kuracji oczyszczającej:

3. Dieta cytrynowa - jadłospis

Dieta cytrynowa jest jedną z kuracji oczyszczających, ale jej efektem poza usunięciem toksyn z organizmu jest także utrata wagi i poprawa metabolizmu. Jeśli chcesz ją zastosować musisz restrykcyjnie przestrzegać jadłospisu i postępować według wskazań dietetycznych. Oto przykładowe menu dla diety cytrynowej.

3.1. Dieta cytrynowa - propozycje na śniadanie

  • 30 minut przed śniadaniem wypij szklankę lemoniady,
  • świeże jagody, jogurt naturalny, surowe migdały,
  • kromka chleba z pełnego przemiału lub pumpernikla z łyżką twarożku, skropionego kilkoma kroplami soku z cytryny,
  • 3 łyżki płatków owsianych lub jęczmiennych ugotowanych na filiżance chudego mleka.

3.2. Dieta cytrynowa - menu na obiad

  • grillowany tuńczyk z warzywami gotowanymi na parze (koniecznie z dodatkiem cebuli),
  • duszona marchewka z ryżem,
  • sznycel z sałatką ziemniaczaną,
  • roladki z łososia i pora.

3.3. Dieta cytrynowa - przepisy na kolację

  • ogórek i wędzony łosoś z serem i jogurtem na kanapce z pełnoziarnistego, pszennego chleba,
  • sałatka belgijska z kurczaka,
  • zupa z dyni,
  • ogórek i wędzony łosoś z serem i jogurtem na kanapce z pełnoziarnistego, pszennego chleba.
  • ser z sałata lodową.

4. Dieta cytrynowa - zasady

Dieta cytrynowa wymaga wypicia szklanki lemioniady na 10 minut przed każdą przekąską. Na II śniadanie lub podwieczorek należy zjeść jeden z podanych produktów, który jest źródłem witamin i składników niezbędnych do prawidłowego odżywienia organizmu:

  • banan,
  • nasiona z dyni lub słonecznika,
  • surowe warzywa lub suszone owoce.

Jeśli dodatkowo chcesz wzmocnić skuteczność cytrynowej diety oczyszczającej pij jak najwięcej herbat ziołowych, owocowych oraz wody mineralnej (łącznie do 1,5 - 2 litrów w ciągu dnia). Zrezygnuj z czarnej herbaty i kawy.

Następny artykuł: Dieta sokowa

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!