Dieta cytrynowa - oczyszczanie organizmu z toksyn, jadłospis, zasady

Dieta oczyszczająca na bazie cytryny, zwana także ,,lemon detox diet" pozwala na schudnięcie nawet 3 kg w 5 dni. Dieta cytrynowa cieszy się ogromną popularnością w Hollywood, choć nie jest w pełni bezpieczna dla zdrowia ani łatwa do zastosowania. Autorka diety cytrynowej - Theresa Cheung - radzi, by oczyszczanie organizmu rozpocząć od 4 porcji lemoniady wypijanej o różnych porach dnia.

Dieta cytrynowa - oczyszczanie organizmu z toksyn

Diety oczyszczające stosuje się by usunąć z organizmu szkodliwe toksyny. Pomimo iż istnieją naturalne sposoby usuwania szkodliwych substancji z organizmu jak defekacja, wydalanie moczu, pocenie się, wymioty czy biegunka, to nie wystarczają one, by w pełni pozbyć się niepotrzebnych substancji.

Polecane wideo:

Dzieje się tak ponieważ toksyny są wszechobecne (zanieczyszczone powietrze, gleba i woda) i należy wspomóc organizm w jego naturalnych procesach.

8 kroków do optymalnej diety

Spożywając większą ilość białka, wpływamy korzystnie na metabolizm, co ułatwia wprowadzanie kolejnych zmian w kwestii nawyków żywieniowych. Proteiny w...

Dieta cytrynowa - rodzaje kuracji oczyszczających

W zależności od czasu trwania możemy wyróżnić takie diety oczyszczające jak:

Jeśli weźmiemy pod uwagę produkt, który jest podstawą kuracji oczyszczającej:

Dieta cytrynowa - jadłospis

Dieta cytrynowa jest jedną z kuracji oczyszczających, ale jej efektem poza usunięciem toksyn z organizmu jest także utrata wagi i poprawa metabolizmu. Jeśli chcesz ją zastosować musisz restrykcyjnie przestrzegać jadłospisu i postępować według wskazań dietetycznych. Oto przykładowe menu dla diety cytrynowej.

Dieta cytrynowa - propozycje na śniadanie

  • 30 minut przed śniadaniem wypij szklankę lemoniady,
  • świeże jagody, jogurt naturalny, surowe migdały,
  • kromka chleba z pełnego przemiału lub pumpernikla z łyżką twarożku, skropionego kilkoma kroplami soku z cytryny,
  • 3 łyżki płatków owsianych lub jęczmiennych ugotowanych na filiżance chudego mleka.

Dieta cytrynowa - menu na obiad

  • grillowany tuńczyk z warzywami gotowanymi na parze (koniecznie z dodatkiem cebuli),
  • duszona marchewka z ryżem,
  • sznycel z sałatką ziemniaczaną,
  • roladki z łososia i pora.

Dieta cytrynowa - przepisy na kolację

  • ogórek i wędzony łosoś z serem i jogurtem na kanapce z pełnoziarnistego, pszennego chleba,
  • sałatka belgijska z kurczaka,
  • zupa z dyni,
  • ogórek i wędzony łosoś z serem i jogurtem na kanapce z pełnoziarnistego, pszennego chleba.
  • ser z sałata lodową.

Dieta cytrynowa - zasady

Dieta cytrynowa wymaga wypicia szklanki lemioniady na 10 minut przed każdą przekąską. Na II śniadanie lub podwieczorek należy zjeść jeden z podanych produktów, który jest źródłem witamin i składników niezbędnych do prawidłowego odżywienia organizmu:

  • banan,
  • nasiona z dyni lub słonecznika,
  • surowe warzywa lub suszone owoce.

Jeśli dodatkowo chcesz wzmocnić skuteczność cytrynowej diety oczyszczającej pij jak najwięcej herbat ziołowych, owocowych oraz wody mineralnej (łącznie do 1,5 - 2 litrów w ciągu dnia). Zrezygnuj z czarnej herbaty i kawy.

Ewelina Stanios, 2 miesiące temu

Bibliografia

  • Szymański A. KURACJE OCZYSZCZAJĄCE - kuracje ziołowe, diety, głodówki, kuracje z warzyw i owoców, zabiegi hydropatyczne, Dom na wsi, 2002, ISBN 83-916337-0-0
  • Scott-Moncrieff C. Dieta oczyszczająca, Świat Książki, Warszawa 2005, ISBN 83-7391-430-7
  • Geiss H.M. Dieta i głodówka zdrowotna, KDC, Kraków 2003, ISBN 83-89076-22-5
  • Błaszczyszyn M. Dieta życia zawsze aktualna, Interspar, Warszawa 2004, ISBN 83-87777-49-8

Dieta oczyszczająca

Komentarze (1)
~Alina
~Alina ponad rok temu

Sporo słyszałam o tej diecie, ale jakoś nie mam zaufania. :) Raz na jakiś czas stosuję preparat na bazie naturalnych składników, Colon Pack, i efekty widać już po kilku dniach. Samopoczucie jest świetne, polecam wszystkim!

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Dieta oczyszczająca
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Dieta oczyszczająca
Dieta oczyszczająca

Dieta oczyszczająca - tydzień pierwszy

Dieta oczyszczająca - tydzień pierwszy

Ogrodowczyk. W kolejne poniedziałki przedstawimy jadłospisy na następne tygodnie diety oczyszczającej. Dzięki niej nie tylko pozbędziesz się nadmiaru

Dieta oczyszczająca

Zalety głodówki

albo dieta oczyszczająca umożliwia odciążenie przewodu pokarmowego. Po kilku dniach stosowania głodówki normalne funkcje wątroby, trzustki (...) , który sprzyja oczyszczaniu organizmu i wymiata z niego zbędne produkty...

Dieta oczyszczająca

Jak oczyszczać organizm przez cały rok?

Okres jesienno-zimowy sprzyja lenistwu i pobłażaniu sobie w kwestii diety. Gdy za oknem panuje niska temperatura, chętniej spędzamy wolny czas na kanapie przed telewizorem i częściej sięgamy po kaloryczne jedzenie. W rezultacie początek wiosny witamy...

Dieta oczyszczająca

Jak wybrać błonnik pokarmowy?

Jak wybrać błonnik pokarmowy?

Błonnik występuje w wielu produktach spożywczych, ale można przyjmować go również w postaci suplementu diety. Preparaty tego typu są dostępne bez recepty, a w ich składzie znajdują się zwykle naturalne polisacharydy lub polisacharydy syntetyczne albo...

Dieta oczyszczająca

Jesienny detoks sezonowymi produktami

Jesienny detoks sezonowymi produktami

Jakie potrawy kojarzą nam się z jesienią? Sycące gulasze, pożywne zupy, duszone mięsa, sosy z grzybów i pachnące korzennymi przyprawami wypieki. Większość naszych ulubionych potraw jest jednak tucząca, dlatego zamiast dogadzania sobie, warto pomyśleć...

Dieta oczyszczająca

Dlaczego oczyszczanie organizmu najlepiej zacząć od jelit?

Dlaczego oczyszczanie organizmu najlepiej zacząć od jelit?

Jelita pełnią kluczową rolę w organizmie poprzez wpływ na odporność i udział w procesie oczyszczania ciała z toksyn. Liczne badania naukowe wykazały, że zaburzenia trawienia, prowadzące do niepełnego usuwania szkodliwych związków z jelit, mogą mieć związek...

Dieta oczyszczająca

Jak organizm informuje cię o tym, że potrzebuje oczyszczenia?

Jak organizm informuje cię o tym, że potrzebuje oczyszczenia?

Nieustannie towarzyszące nam złe samopoczucie, senność i brak energii do działania najłatwiej jest zrzucić na karb niesprzyjającej pogody lub nadmiaru obowiązków. Owszem, czynniki te odgrywają dość istotną rolę, jednak w wielu przypadkach źródło problemu...

Dieta oczyszczająca

Co powinieneś wiedzieć o toksynach i zanieczyszczeniach?

Co powinieneś wiedzieć o toksynach i zanieczyszczeniach?

? Oczyszczanie organizmu warto przeprowadzać etapami. Na pierwszy ogień powinna pójść dieta oczyszczająca, bogata w świeże owoce i warzywa, herbatki ziołowe (...) i zanieczyszczeń? Detoksyfikacja organizmu może...

Dieta oczyszczająca

Oczyszczanie organizmu ziołami

Oczyszczanie organizmu ziołami

wspomaga organizm, wykazując działanie oczyszczające. Należą do nich: pokrzywa, skrzyp, szałwia, fiołek trójbarwny, zielona herbata. ## Zioła (...) hemoglobiny w osoczu, zapobiegając anemii. Przeciwdziała również występowaniu krwawień...

Dieta oczyszczająca

Dieta oczyszczająca - tydzień drugi

Dieta oczyszczająca - tydzień drugi

Poniedziałek Pierwszy tydzień odchudzania za nami. Przedstawiamy jadłospis na drugi tydzień diety oczyszczającej, skomponowany przez dietetyk Sylwię (...) zostanie w poniedziałek, 15 lutego. Poniżej znajdziecie propozycje dań na 7 dni...