Dieta oczyszczająca cytrynowa

Dieta oczyszczająca na bazie cytryny, zwana także ,,lemon detox diet" pozwala na schudnięcie nawet 3 kg w 5 dni. Cieszy się ogromną popularnością w Hollywood, choć nie jest w pełni bezpieczna dla zdrowia ani łatwa do zastosowania. Autorka diety - Theresa Cheung - radzi, by oczyszczanie organizmu rozpocząć od 4 porcji lemoniady wypijanej o różnych porach dnia.

Oczyszczanie organizmu z toksyn

Diety oczyszczające stosuje się by usunąć z organizmu szkodliwe toksyny. Pomimo iż istnieją naturalne sposoby usuwania szkodliwych substancji z organizmu jak defekacja, wydalanie moczu, pocenie się, wymioty czy biegunka, to nie wystarczają one, by w pełni pozbyć się niepotrzebnych substancji.

Dzieje się tak ponieważ toksyny są wszechobecne (zanieczyszczone powietrze, gleba i woda) i należy wspomóc organizm w jego naturalnych procesach.

8 kroków do optymalnej diety

Spożywając większą ilość białka, wpływamy korzystnie na metabolizm, co ułatwia wprowadzanie kolejnych zmian w kwestii nawyków żywieniowych. Proteiny w...

Rodzaje kuracji oczyszczających

W zależności od czasu trwania możemy wyróżnić takie diety oczyszczające jak:

Jeśli weźmiemy pod uwagę produkt, który jest podstawą kuracji oczyszczającej:

Dieta cytrynowa

Dieta cytrynowa jest jedną z kuracji oczyszczających, ale jej efektem poza usunięciem toksyn z organizmu jest także utrata wagi i poprawa metabolizmu. Jeśli chcesz ją zastosować musisz restrykcyjnie przestrzegać jadłospisu i postępować według wskazań dietetycznych. Oto przykładowe menu dla diety cytrynowej.

Propozycje na śniadanie w diecie cytrynowej:

  • 30 minut przed śniadaniem wypij szklankę lemoniady,
  • świeże jagody, jogurt naturalny, surowe migdały,
  • kromka chleba z pełnego przemiału lub pumpernikla z łyżką twarożku, skropionego kilkoma kroplami soku z cytryny,
  • 3 łyżki płatków owsianych lub jęczmiennych ugotowanych na filiżance chudego mleka.

Menu na obiad na diecie cytrynowej:

  • grillowany tuńczyk z warzywami gotowanymi na parze (koniecznie z dodatkiem cebuli),
  • duszona marchewka z ryżem,
  • sznycel z sałatką ziemniaczaną,
  • roladki z łososia i pora.

Przepisy na kolację na diecie oczyszczającej:

  • ogórek i wędzony łosoś z serem i jogurtem na kanapce z pełnoziarnistego, pszennego chleba,
  • sałatka belgijska z kurczaka,
  • zupa z dyni,
  • ogórek i wędzony łosoś z serem i jogurtem na kanapce z pełnoziarnistego, pszennego chleba.
  • ser z sałata lodową.

Śniadanie i podwieczorek na diecie oczyszczającej

10 minut przed każdą przekąską wypijaj szklankę lemoniady, zaś na II śniadanie lub podwieczorek zjedz jeden z podanych produktów, który jest źródłem witamin i składników niezbędnych do prawidłowego odżywienia organizmu:

  • banan,
  • nasiona z dyni lub słonecznika,
  • surowe warzywa lub suszone owoce.

Jeśli dodatkowo chcesz wzmocnić skuteczność cytrynowej diety oczyszczającej pij jak najwięcej herbat ziołowych, owocowych oraz wody mineralnej (łącznie do 1,5 - 2 litrów w ciągu dnia). Zrezygnuj z czarnej herbaty i kawy.

Ewelina Stanios,

Polecane wideo:

Bibliografia

  • Szymański A. KURACJE OCZYSZCZAJĄCE - kuracje ziołowe, diety, głodówki, kuracje z warzyw i owoców, zabiegi hydropatyczne, Dom na wsi, 2002, ISBN 83-916337-0-0
  • Scott-Moncrieff C. Dieta oczyszczająca, Świat Książki, Warszawa 2005, ISBN 83-7391-430-7
  • Geiss H.M. Dieta i głodówka zdrowotna, KDC, Kraków 2003, ISBN 83-89076-22-5
  • Błaszczyszyn M. Dieta życia zawsze aktualna, Interspar, Warszawa 2004, ISBN 83-87777-49-8

Dieta oczyszczająca

Komentarze (1)
~Alina
~Alina

Sporo słyszałam o tej diecie, ale jakoś nie mam zaufania. :) Raz na jakiś czas stosuję preparat na bazie naturalnych składników, Colon Pack, i efekty widać już po kilku dniach. Samopoczucie jest świetne, polecam wszystkim!

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Dieta oczyszczająca
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Dieta oczyszczająca
Dieta oczyszczająca

Na czym polega oczyszczanie organizmu?

(...) sobie na większe łasuchowanie lub gdy, zaczynamy zauważać nienaturalne krągłości na naszym brzuchu. Inni twierdzą, że dieta oczyszczająca pozwala zwalczać pierwsze objawy przeziębienia. Dieta oczyszczająca stosowana regularnie (co tydzień lub co miesiąc) pomaga ... z toksyn Jednodniowa dieta oczyszczająca jest dość zróżnicowana, lecz podstawowe elementy detoksu się nie zmieniają. Takie menu ... . Inni twierdzą, że nie ma ona sensu, ponieważ toksyny wcale nie gromadzą się w organizmie ludzkim, a długotrwale stosowana...

Dieta oczyszczająca

Jak oczyszczać organizm przez cały rok?

(...) niedoskonałości cery. Skutkom zimowych zaniedbań możemy na szczęście przeciwdziałać, poddając się detoksowi organizmu. Dieta oczyszczająca Żywność wysokoprzetworzona, którą często spożywamy w zimie, zawiera dużo konserwantów, sztucznych barwników i...

Dieta oczyszczająca

Dieta oczyszczająca z toksyn

Dieta oczyszczająca to najlepszy sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn. Ich nadmiar ma bardzo negatywny wpływ na nasze zdrowie i może powodować brak koncentracji i energii, permanentne uczucie zmęczenia oraz powtarzające się bóle głowy. Kuracja ... jest jednym z najlepszych sposobów na stres. Rodzaje kuracji oczyszczających Dieta oczyszczająca w zależności od rodzaju ... , 2002, ISBN 83-916337-0-0, Scott-Moncrieff C. Dieta oczyszczająca, Świat Książki, Warszawa 2005, ISBN 83-7391-430-7, Geiss...

Dieta oczyszczająca

Dieta oczyszczająca owocowa

Dieta oczyszczająca organizm jest nie tylko sposobem na szybkie pozbycie się kilku zbędnych kilogramów. To także najlepsza ... odporność i poprawia samopoczucie. Dieta oczyszczająca ma wiele rodzajów i wariantów. Jednym z nich jest dieta oczyszczająca ... albo surówkę. Dieta oczyszczająca będzie bardziej efektywna, gdy będziemy pić dużo wody mineralnej i herbatek ziołowych. Pozwoli ... posiłek około godziny 18 i wypić jedną lub dwie filiżanki chińskiej herbaty. Oczyszczająca dieta...

Dieta oczyszczająca

6 fundamentalnych zasad skutecznego detoksu

6 fundamentalnych zasad skutecznego detoksu

Termin „dieta oczyszczająca" jest dziś zdecydowanie nadużywany. Stosuje się go do opisu najróżniejszych, często restrykcyjnych działań, których końcowym efektem nie zawsze jest detoks. Tymczasem siła oczyszczania tkwi w spożywaniu produktów pełnowartościowych, które dostarczają organizmowi naturalnych składników odżywczych i innych ważnych związków wspierających pracę każdej znajdującej się w naszym organizmie komórki. Przedstawiamy 6 zasad, dzięki którym stworzysz oczyszczający...

Dieta oczyszczająca

Jesienny detoks sezonowymi produktami

Jesienny detoks sezonowymi produktami

(...) i ułatwiają wydalanie toksyn z organizmu. Dieta oczyszczająca organizm powinna bazować na jabłkach. Pamiętaj, żeby jeść owoc ze skórką ... dodawać do zup i gulaszów. Dieta oczyszczająca organizm powinna bazować na sezonowych warzywach i owocach, które właśnie...

Dieta oczyszczająca

Jak organizm informuje cię o tym, że potrzebuje oczyszczenia?

Jak organizm informuje cię o tym, że potrzebuje oczyszczenia?

Nieustannie towarzyszące nam złe samopoczucie, senność i brak energii do działania najłatwiej jest zrzucić na karb niesprzyjającej pogody lub nadmiaru obowiązków. Owszem, czynniki te odgrywają dość istotną rolę, jednak w wielu przypadkach źródło problemu...

Dieta oczyszczająca

Dieta oczyszczająca na weekend

Dieta oczyszczająca to nie tylko doskonały sposób, żeby wysmuklić talię, pozbyć się zbędnych kalorii i rozpocząć dalszą ... sobie na naturalny detoks swojego organizmu. Spis treści Pojęcie diety oczyszczającej Dieta oczyszczająca to łatwy sposób mający ... z organizmu. Po takim weekendzie poczujesz się zrelaksowana i odświeżona. Przykładowa dieta oczyszczająca na weekend Oczyszczanie ... pomidorowa. Dieta oczyszczająca nie może opierać się na spożywaniu przez jeden dzień jakiegoś określonego produktu (np.

Dieta oczyszczająca

Tygodniowa dieta oczyszczająca

Dieta oczyszczająca to najlepszy sposób, by pozbyć się z organizmu szkodliwych toksyn, które dostają się do niego z powodu ... barwnikami. Dieta oczyszczająca pozwala nie tylko usunąć z organizmu zbędne toksyny i dać wytchnienie układowi trawiennemu ... żywienia, jest dieta oczyszczającą. W zależności od rodzaju i czasu trwania, można ją stosować nie częściej niż raz w miesiącu ... zazwyczaj od czasu trwania, np.: weekendowa dieta oczyszczająca, dziesięciodniowa dieta oczyszczająca, itp. lub produktu,...