Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (853 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Przeprowadź detoks układu limfatycznego!

 Katarzyna Krupka
22.12.2022 12:33
Układ limfatyczny powinieneś oczyszczać przynajmniej raz na 6 miesięcy
Układ limfatyczny powinieneś oczyszczać przynajmniej raz na 6 miesięcy (Zdjęcie grafiki / Shutterstock)

Zanieczyszczony układ limfatyczny może doprowadzić do wielu poważnych schorzeń, a nawet amputacji kończyn. Nie zapominaj, że układ naczyń chłonnych jest jednym z najważniejszych systemów w naszym organizmie i tylko jego prawidłowe funkcjonowanie pomoże ci cieszyć się świetnym zdrowiem przez długie lata.

spis treści

1. Czy detoks jest potrzebny?

Bóle stawów, obrzęki kończyn, choroby narządów ruchu – czy wiesz, że najczęstszą przyczyną tych dolegliwości jest właśnie zablokowany układ limfatyczny? To jednak nie wszystko. Nieoczyszczanie układu może prowadzić do obrzęku limfatycznego. „Słoniowacizna” to systematyczne puchnięcie i twardnienie skóry oraz tkanek podskórnych spowodowane nieprawidłowym krążeniem limfy. Nieleczona choroba może skutkować nawet amputacją kończyn.

Zanieczyszczony układ chłonny osłabia również działanie układu odpornościowego. Sprawia, że częściej niż zwykle czujemy się zmęczeni, rozbici, a nasz organizm jest narażony na infekcje, takie jak przeziębienia czy grypa. Niewłaściwa praca układu chłonnego może również powodować cellulit, problemy skórne, zapalenie stawów, bóle głowy, zatok, a także zaburzenia trawienia.

2. Co zanieczyszcza układ limfatyczny?

Płyn krążący w układzie chłonnym to limfa, która – opływając wszystkie komórki naszego organizmu – chroni je przed bakteriami i dostarcza im niezbędnych składników odżywczych. Kiedy jest zatruta, każda część ciała odczuwa ból. Co ją zanieczyszcza? Po pierwsze, toksyny przedostające się do naszego organizmu z zanieczyszczonego powietrza, brudna, skażona woda, a także sztuczne nawozy używane w nieekologicznych uprawach warzyw i owoców oraz chemiczne dodatki zawarte w produktach spożywczych. Dodatkowo za zatrucie układu chłonnego może odpowiadać prowadzony przez nas styl życia – palenie papierosów, nadmierne spożywanie alkoholu, niewłaściwa dieta oraz brak aktywności fizycznej.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

3. Jak rozpocząć detoks?

Na początek zadbaj o swoją dietę. Postaraj się wyeliminować z niej przetworzoną żywność. Słodkie pokarmy mogą prowadzić do nagromadzenia się toksyn w organizmie. Ogranicz cukry proste – im mniej „odpadów” nasz system limfatyczny ma do przefiltrowania, tym szybciej i łatwiej limfa będzie oczyszczała nasze ciało.

Wyeliminuj ze swojego menu czerwone mięso, owoce morza oraz nasycone tłuszcze – są trudne do strawienia i mogą zapychać twój układ chłonny. Ogranicz białą mąkę i nabiał – mleko krowie możesz zastąpić np. mlekiem sojowym lub migdałowym. Zacznij wybierać produkty bezglutenowe, kupuj organiczne owoce i warzywa – produkty z ekologicznych upraw ograniczą znacznie ilość toksyn, które dostarczasz do swojego organizmu w postaci sztucznych nawozów. Postaw na rośliny strączkowe, orzechy, nasiona i produkty z pełnego ziarna.

Pij przynajmniej 8 szklanek wody dziennie, dzięki której limfa łatwiej zacznie wypłukiwać z twojego ciała toksyny. Unikaj napojów gazowanych i dosładzanych soków.

Zacznij używać naturalnych kosmetyków, wiele z nich możesz przygotować własnoręcznie w domu ze składników, które sam wybierzesz. W wypoceniu toksyn z organizmu pomoże ci regularne korzystanie z sauny. Detoks wspomogą również takie zioła, jak:

Zacznij stosować głębokie techniki oddechowe, dzięki którym lepiej dotlenisz swój organizm. Pomocne będzie również tzw. „suche szczotkowanie”, czyli masaż całego ciała wykonywany tuż przed kąpielą za pomocą szczotki z naturalnego włosia. Drenaż limfatyczny pobudzi ruch chłonki, podobny efekt dają także wykonywane naprzemiennie prysznice zimną i gorącą wodą.

4. Napoje detoksykujące

Jeśli chcesz, aby oczyszczanie układu limfatycznego było jeszcze bardziej efektywne, właściwą dietę i zdrowy styl życia wspomóż, włączając do swojego menu kilka sprawdzonych napojów detoksykujących. Pierwsze zmiany poczujesz już po tygodniu.

5. Napój z octem jabłkowym

Ocet jabłkowy na odchudzanie

Ocet jabłkowy na odchudzanie

Ocet jabłkowy to doskonały sposób na skuteczne odchudzanie organizmu. Zawiera około 20 najważniejszych substancji mineralnych i mikroelementów, a także kwasy octowe, mlekowe i cytrynowe. Jako środek na odchudzanie, ocet był już znany w czasach starożytnych.

Znany ze swoich właściwości oczyszczających ocet jabłkowy będzie idealnym składnikiem twojego detoksykującego napoju. Do jego przygotowania potrzebujesz:

  • 250 ml octu jabłkowego (najlepszy będzie organiczny),
  • 250 ml naturalnego miodu (wybierz ulubiony),
  • 8 ząbków czosnku.

Wszystkie produkty wrzuć do miksera. Miksuj przez minutę na średnich obrotach. Napój przelej do słoika i odstaw do lodówki na 5 dni. Przez następne 2 tygodnie pij 2 łyżeczki dziennie tuż przed pierwszym śniadaniem.

6. Porzeczkowy smoothie

Czerwone porzeczki stabilizują poziom cholesterolu i cukru we krwi
Czerwone porzeczki stabilizują poziom cholesterolu i cukru we krwi

Ten pyszny napój nie tylko oczyści twój układ limfatyczny, ale także nerki. Aby go przygotować potrzebujesz:

  • 250 g czerwonych porzeczek,
  • 100 g świeżego szpinaku,
  • 1 łodygi selera naciowego (bez liści)
  • 1 świeżego ogórka,
  • 1 jabłka,
  • 1 gruszki.

Pokrój składniki na drobne kawałki i wrzuć do miksera. Miksuj, aż wszystkie produkty idealnie się połączą. Pyszny i zdrowy smoothie pij przez cały dzień.

7. Lemoniada z jarmużu

Do przygotowania tego idealnego na upalne, letnie dni napoju będziesz potrzebować:

  • 250 g świeżego jarmużu,
  • 2 łyżki stołowe startego imbiru,
  • 1 jabłko,
  • sok ze świeżo wyciśniętej 1 cytryny,
  • 250 ml wody gazowanej.

​Wszystkie składniki połącz w mikserze lub za pomocą blendera. Dodaj kilka kostek lodu i gotowe! Lemoniada ma orzeźwiający, lekko kwaśny smak, możesz dosłodzić ją łyżeczką naturalnego miodu.

Pamiętaj, aby detoks układu limfatycznego przeprowadzać przynajmniej raz na 6 miesięcy. Lepiej, jeśli będziesz detoksykować swój organizm zapobiegawczo co 2 miesiące – nie czekaj, aż zauważysz pierwsze symptomy pogorszenia się twojego stanu zdrowia. Działaj!

Źródło: healthyandnaturalworld.com, wikihow.com

Następny artykuł: Warzywa i napoje w diecie oczyszczającej
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze