Przeprowadź detoks układu limfatycznego!

Zanieczyszczony układ limfatyczny może doprowadzić do wielu poważnych schorzeń, a nawet amputacji kończyn. Nie zapominaj, że układ naczyń chłonnych jest jednym z najważniejszych systemów w naszym organizmie i tylko jego prawidłowe funkcjonowanie pomoże ci cieszyć się świetnym zdrowiem przez długie lata.

Rośliny, które oczyszczą powietrze w twoim domu

Prawie każdy ma w domu jakieś rośliny – a wiele z nich znanych jest z oczyszczania powietrza i pochłaniania szkodliwych substancji ze środowiska. Lepiej...

Czy detoks jest potrzebny?

Bóle stawów, obrzęki kończyn, choroby narządów ruchu – czy wiesz, że najczęstszą przyczyną tych dolegliwości jest właśnie zablokowany układ limfatyczny? To jednak nie wszystko. Nieoczyszczanie układu może prowadzić do obrzęku limfatycznego. „Słoniowacizna” to systematyczne puchnięcie i twardnienie skóry oraz tkanek podskórnych spowodowane nieprawidłowym krążeniem limfy. Nieleczona choroba może skutkować nawet amputacją kończyn.

Polecane wideo:

Zanieczyszczony układ chłonny osłabia również działanie układu odpornościowego. Sprawia, że częściej niż zwykle czujemy się zmęczeni, rozbici, a nasz organizm jest narażony na infekcje, takie jak przeziębienia czy grypa. Niewłaściwa praca układu chłonnego może również powodować cellulit, problemy skórne, zapalenie stawów, bóle głowy, zatok, a także zaburzenia trawienia.

Co zanieczyszcza układ limfatyczny?

Płyn krążący w układzie chłonnym to limfa, która – opływając wszystkie komórki naszego organizmu – chroni je przed bakteriami i dostarcza im niezbędnych składników odżywczych. Kiedy jest zatruta, każda część ciała odczuwa ból. Co ją zanieczyszcza? Po pierwsze, toksyny przedostające się do naszego organizmu z zanieczyszczonego powietrza, brudna, skażona woda, a także sztuczne nawozy używane w nieekologicznych uprawach warzyw i owoców oraz chemiczne dodatki zawarte w produktach spożywczych. Dodatkowo za zatrucie układu chłonnego może odpowiadać prowadzony przez nas styl życia – palenie papierosów, nadmierne spożywanie alkoholu, niewłaściwa dieta oraz brak aktywności fizycznej.

Jak rozpocząć detoks?

Na początek zadbaj o swoją dietę. Postaraj się wyeliminować z niej przetworzoną żywność. Słodkie pokarmy mogą prowadzić do nagromadzenia się toksyn w organizmie. Ogranicz cukry proste – im mniej „odpadów” nasz system limfatyczny ma do przefiltrowania, tym szybciej i łatwiej limfa będzie oczyszczała nasze ciało.

Wyeliminuj ze swojego menu czerwone mięso, owoce morza oraz nasycone tłuszcze – są trudne do strawienia i mogą zapychać twój układ chłonny. Ogranicz białą mąkę i nabiał – mleko krowie możesz zastąpić np. mlekiem sojowym lub migdałowym. Zacznij wybierać produkty bezglutenowe, kupuj organiczne owoce i warzywa – produkty z ekologicznych upraw ograniczą znacznie ilość toksyn, które dostarczasz do swojego organizmu w postaci sztucznych nawozów. Postaw na rośliny strączkowe, orzechy, nasiona i produkty z pełnego ziarna. Pij przynajmniej 8 szklanek wody dziennie, dzięki której limfa łatwiej zacznie wypłukiwać z twojego ciała toksyny. Unikaj napojów gazowanych i dosładzanych soków.

Zacznij używać naturalnych kosmetyków, wiele z nich możesz przygotować własnoręcznie w domu ze składników, które sam wybierzesz. W wypoceniu toksyn z organizmu pomoże ci regularne korzystanie z sauny. Detoks wspomogą również takie zioła, jak: mniszek lekarski, echinacea, czerwona koniczyna, gorzknik kanadyjski, szkarłatka oraz traganek. Zacznij stosować głębokie techniki oddechowe, dzięki którym lepiej dotlenisz swój organizm. Pomocne będzie również tzw. „suche szczotkowanie”, czyli masaż całego ciała wykonywany tuż przed kąpielą za pomocą szczotki z naturalnego włosia. Drenaż limfatyczny pobudzi ruch chłonki, podobny efekt dają także wykonywane naprzemiennie prysznice zimną i gorącą wodą.

Napoje detoksykujące

Jeśli chcesz, aby oczyszczanie układu limfatycznego było jeszcze bardziej efektywne, właściwą dietę i zdrowy styl życia wspomóż, włączając do swojego menu kilka sprawdzonych napojów detoksykujących. Pierwsze zmiany poczujesz już po tygodniu.

Napój z octem jabłkowym

Ocet jabłkowy na odchudzanie

Ocet jabłkowy to doskonały sposób na skuteczne odchudzanie organizmu. Zawiera około 20 najważniejszych substancji mineralnych i mikroelementów, a także kwasy octowe, mlekowe i cytrynowe. Jako środek na odchudzanie, ocet był już znany w czasach starożytnych.

Znany ze swoich właściwości oczyszczających ocet jabłkowy będzie idealnym składnikiem twojego detoksykującego napoju. Do jego przygotowania potrzebujesz:

  • 250 ml octu jabłkowego (najlepszy będzie organiczny),
  • 250 ml naturalnego miodu (wybierz ulubiony),
  • 8 ząbków czosnku.

Wszystkie produkty wrzuć do miksera. Miksuj przez minutę na średnich obrotach. Napój przelej do słoika i odstaw do lodówki na 5 dni. Przez następne 2 tygodnie pij 2 łyżeczki dziennie tuż przed pierwszym śniadaniem.

Porzeczkowy smoothie

Ten pyszny napój nie tylko oczyści twój układ limfatyczny, ale także nerki. Aby go przygotować potrzebujesz:

  • 250 g czerwonych porzeczek,
  • 100 g świeżego szpinaku,
  • 1 łodygi selera naciowego (bez liści)
  • 1 świeżego ogórka,
  • 1 jabłka,
  • 1 gruszki.

Pokrój składniki na drobne kawałki i wrzuć do miksera. Miksuj, aż wszystkie produkty idealnie się połączą. Pyszny i zdrowy smoothie pij przez cały dzień.

Lemoniada z jarmużu

Do przygotowania tego idealnego na upalne, letnie dni napoju będziesz potrzebować:

  • 250 g świeżego jarmużu,
  • 2 łyżki stołowe startego imbiru,
  • 1 jabłko,
  • sok ze świeżo wyciśniętej 1 cytryny,
  • 250 ml wody gazowanej.

​Wszystkie składniki połącz w mikserze lub za pomocą blendera. Dodaj kilka kostek lodu i gotowe! Lemoniada ma orzeźwiający, lekko kwaśny smak, możesz dosłodzić ją łyżeczką naturalnego miodu.

Pamiętaj, aby detoks układu limfatycznego przeprowadzać przynajmniej raz na 6 miesięcy. Lepiej, jeśli będziesz detoksykować swój organizm zapobiegawczo co 2 miesiące – nie czekaj, aż zauważysz pierwsze symptomy pogorszenia się twojego stanu zdrowia. Działaj!

Źródło: healthyandnaturalworld.com, wikihow.com

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Dieta oczyszczająca
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Dieta oczyszczająca
Dieta oczyszczająca

Dieta oczyszczająca - tydzień pierwszy

Dieta oczyszczająca - tydzień pierwszy

Ogrodowczyk. W kolejne poniedziałki przedstawimy jadłospisy na następne tygodnie diety oczyszczającej. Dzięki niej nie tylko pozbędziesz się nadmiaru

Dieta oczyszczająca

5 pomysłów na jednodniowy detoks

5 pomysłów na jednodniowy detoks

oczyszczających. Co więcej, odkwasza organizm, przywracając mu właściwe pH. W ramach detoksu jaglanego przez cały dzień, co około 3 godziny, jemy zupę przygotowaną

Dieta oczyszczająca

Dieta oczyszczająca - tydzień drugi

Dieta oczyszczająca - tydzień drugi

Poniedziałek Pierwszy tydzień odchudzania za nami. Przedstawiamy jadłospis na drugi tydzień diety oczyszczającej, skomponowany przez dietetyk Sylwię (...) zostanie w poniedziałek, 15 lutego. Poniżej znajdziecie propozycje dań na 7 dni...

Dieta oczyszczająca

4 koktajle, które uwolnią organizm od toksyn

4 koktajle, które uwolnią organizm od toksyn

Detoks z wykorzystaniem koktajli Koktajle z naturalnych składników stanowią pomoc w dążeniu do usuwania szkodliwych substancji, które gromadzą się w naszym organizmie każdego dnia (pochodzą z pożywienia, powietrza, kosmetyków, wody). Aby organizm pozostał...

Dieta oczyszczająca

Jak organizm informuje cię o tym, że potrzebuje oczyszczenia?

Jak organizm informuje cię o tym, że potrzebuje oczyszczenia?

Nieustannie towarzyszące nam złe samopoczucie, senność i brak energii do działania najłatwiej jest zrzucić na karb niesprzyjającej pogody lub nadmiaru obowiązków. Owszem, czynniki te odgrywają dość istotną rolę, jednak w wielu przypadkach źródło problemu...

Dieta oczyszczająca

Jak oczyszczać organizm przez cały rok?

organizmu. Dieta oczyszczająca Żywność wysokoprzetworzona, którą często spożywamy w zimie, zawiera dużo konserwantów, sztucznych barwników (...) naszemu zdrowiu, z nadejściem wiosny powinniśmy pomyśleć o diecie...

Dieta oczyszczająca

Dlaczego oczyszczanie organizmu najlepiej zacząć od jelit?

Dlaczego oczyszczanie organizmu najlepiej zacząć od jelit?

Jelita pełnią kluczową rolę w organizmie poprzez wpływ na odporność i udział w procesie oczyszczania ciała z toksyn. Liczne badania naukowe wykazały, że zaburzenia trawienia, prowadzące do niepełnego usuwania szkodliwych związków z jelit, mogą mieć związek...

Dieta oczyszczająca

Zalety głodówki

na wadze. Głodówka albo dieta oczyszczająca umożliwia odciążenie przewodu pokarmowego. Po kilku dniach stosowania głodówki normalne funkcje (...) , który sprzyja oczyszczaniu organizmu i wymiata z niego zbędne produkty...

Dieta oczyszczająca

Odtruwanie organizmu - efekty, przygotowanie, jednodniowy detoks

Odtruwanie organizmu pomaga nam zwalczyć nasze złe samopoczucie i przewlekłe zmęczenie, wzmocnić odporność, dodać energii, zlikwidować stany lękowe i depresyjne, ciągłe napięcie, różne stany chorobowe i zapalne. Wszelkie tego typu objawy powinny nas skłonić...