Szybka dieta oczyszczająca - zalety, głodówka, dieta zegarowa, dieta amerykańska

spis treści
rozwiń

Szybka dieta oczyszczająca zapewnia nie tylko naturalny detoks dla organizmu, podczas którego zostają usunięte nagromadzone w organizmie toksyny, daje również wytchnienie układowi trawiennemu i przyspiesza metabolizm. Co więcej, może być doskonałym wstępem do dalszej kuracji odchudzającej, bo daje znakomite wizualne efekty. Szybka dieta odchudzająca powinna być zastosowana po "świątecznym obżarstwie" i hucznej imprezie alkoholowej.

1. Szybka dieta - zalety diety oczyszczającej

Szybkie diety oczyszczające bywają nazywane naturalnymi detoksami organizmu, ponieważ w czasie ich trwania z organizmu zostają usunięte szkodliwe dla zdrowia toksyny. Ich nadmiar może może przyczyną następujących zaburzeń:

  • kłopoty z cerą,
  • "wory pod oczami",
  • złe samopoczucie,
  • bóle głowy,
  • kłopoty z koncentracją,
  • brak energii.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

2. Szybka dieta - głodówka

Zdrowe składniki odżywcze
Zdrowe składniki odżywcze

Umiejętne układanie jadłospisu wpłynie na jakość twoich posiłków, a racjonalna i prawidłowo zbilansowana...

zobacz galerię

Jedną z najpopularniejszych form szybkiej diety oczyszczającej jest głodówka . Jej najbardziej radykalna forma polega na nieprzyjmowaniu pokarmów i piciu dużych ilości wody oraz naparów ziołowych przez pewien okres. Szybka dieta jako głodówka może także opierać się na spożywaniu przez jeden dzień jakiegoś określonego produktu (np. dzień jabłkowy , bananowy, jogurtowy itp.). Należy pamiętać jednak, by głodówek nie przeprowadzać zbyt często, ponieważ może to negatywnie odbić się na naszym zdrowiu. Lekką - jednodniową - głodówkę możesz przeprowadzać raz w tygodniu, najlepiej podczas weekendu (dłuższy sen, pełniejszy wypoczynek). Kilkudniową dietę oczyszczającą z toksyn (np. siedmiodniową) możesz stosować nie częściej niż raz na trzy miesiące. Dodatkowo szybka dieta wymaga odpowiedniego przygotowania organizmu.

3. Szybka dieta - dieta zegarowa a oczyszczanie organizmu

Jest to jeden z rodzajów diet oczyszczających, który polega na przyjmowaniu określonych pokarmów o stałych godzinach. Dieta zegarowa trwa 3 dni (pod względem czasu trwania przypomina dietę oczyszczająca na weekend) i poza detoksykacją organizmu może przyczynić się do utraty aż 3 zbędnych kilogramów. Miedzy posiłkami należy pić wodę mineralną (co najmniej 20 minut po posiłku). Oto przykładowy jadłospis:

  • godz. 7.00: kubek zielonej lub czerwonej herbaty albo gorzkiej kawy zbożowej,
  • godz. 9.00: jajko na twardo lub plaster chudej szynki drobiowej i filiżanka gorzkiej kawy lub herbaty,
  • godz. 11.00 - 10 dag chudego twarogu albo mały kubeczek jogurtu naturalnego.
  • godz. 13.00 - 20 dag gotowanego chudego mięsa drobiowego lub ryby pieczonej w folii,
  • godz. 15.00 - 20 dag dowolnych owoców (najlepiej cytrusów),
  • godz. 17.00 - jajko na twardo albo mała porcja wędliny, gorzka herbata lub kawa zbożowa,
  • godz. 19.00 - szklanka soku z warzyw, czystego barszczu lub czerwonego wytrawnego wina.

4. Szybka dieta - dieta amerykańska jako kuracja oczyszczająca

Ten rodzaj szybkiej diety oczyszczającej przypomina nieco dietę zegarową, ale trwa 5 dni i zapewnia utratę aż 5 kilogramów.

  • godz. 10 - filiżanka czarnej kawy bez mleka i cukru, trójkącik serka topionego,
  • godz. 12 - jajko na twardo z pomidorem,
  • godz. 14 - duże jabłko,
  • godz. 16 - 20 dag gotowanego chudego mięsa z dodatkiem warzyw,
  • godz. 18 - 20 dag twarogu z papryką lub ogórkiem,
  • godz. 20 - kieliszek czerwonego wina.


Szybkie diety oczyszczjące są zalecane przez wszystkich dietetyków i specjalistów do spraw żywienia. Należy jednak pamiętać, by nie stosować szybkiej diety za często oraz, że są przeznaczone wyłącznie dla osób zdrowych.

Następny artykuł: Tygodniowa dieta oczyszczająca

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!