Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (861 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Mgr inż. Małgorzata Jezierska

Zalety głodówki

Avatar placeholder
28.02.2020 14:13
Zalety głodówki
Zalety głodówki

Głodówka wywołuje wśród dietetyków wiele kontrowersji. Gdy powiesz, że chcesz się odchudzić, stosując głodówkę, na pewno napotkasz na wiele negatywnych opinii na ten temat. Jak wszystko, także głodówka ma swoje plusy i minusy. Przeciwnicy głodówek mówią: „Jest bezsensowna, niebezpieczna i może doprowadzić do osłabienia organizmu”. Natomiast zwolennicy twierdzą: „Głodówka to świetny sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn”. Aby podjąć decyzję o zastosowaniu głodówki, trzeba rozważyć wszystkie za i przeciw.

Na początku warto zapoznać się z informacjami, dla jakich osób głodówka nie jest wskazana. Przede wszystkim nie powinny na nią przechodzić osoby otyłe i z widoczną nadwagą. Osoby te mają dużą ilość tkanki tłuszczowej – a to właśnie w niej kumuluje się najwięcej toksyn. Wystarczy sobie wyobrazić co się dzieje podczas tak gwałtownego działania. Narażony jest również układ krążenia. Działając tak gwałtownie możemy sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc. Z głodówki mogą skorzystać osoby o normalnej wadze lub lekkiej nadwadze. Muszą uważać również chorzy na cukrzycę. Warto pamiętać o ciałach ketonowych. Również ważną sprawą jest określenie czasu trwania głodówki.

spis treści

1. Oczyszczanie organizmu podczas głodówki

Podczas choroby zwykle tracimy apetyt. Jest to instynktowna odpowiedź organizmu na atak wirusów czy bakterii. Organizm, nie chcąc tracić energii na trawienie pokarmów, całe siły kieruje do walki z „intruzami”. Jak wynika z obserwacji, nie jedząc, szybciej dochodzimy do zdrowia. Tak przynajmniej twierdzą zwolennicy głodówek.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

Według przeciwników, głodówka przyczynia się do osłabienia, a czasem nawet wycieńczenia organizmu, z powodu niedostarczania mu potrzebnych do normalnego funkcjonowania substancji. Kiedy takich substancji jest w ustroju zbyt mało, organizm sięga po zapasy zgromadzone w mięśniach i organach wewnętrznych.

Schudnij bez głodówek!
Schudnij bez głodówek! [14 zdjęć]

Aby schudnąć, nie musisz wcale walczyć z uporczywym głodem i wyrzeczeniami. Poznaj proste sposoby, które

zobacz galerię

2. Korzyści z głodówki

Powszechnie wiadomo, że nadmierne jedzenie jest jednym z głównych powodów chorób cywilizacyjnych. Zbyt kaloryczna dieta sprawia, że w tkankach gromadzą się trujące produkty przemiany materii, które z czasem coraz bardziej zaburzają funkcjonowanie narządów. Głodówka, najlepiej prowadzona pod kontrolą lekarza, okazuje się bardzo skuteczna w leczeniu m.in.: miażdżycy, nadciśnienia tętniczego, stanów zapalnych żołądka, pęcherzyka żółciowego, trzustki, a także w schorzeniach alergicznych i reumatycznych.

Głodówka to także dobry sposób na oczyszczanie organizmu, nie tylko fizjologiczne, ale także duchowe. Naukowe wytłumaczenie korzyści głodówki wydaje się proste. Gdy organizm nie otrzyma pożywienia, zaczyna spalać zgromadzone zapasy. Na początku wykorzystywane są produkty niepotrzebne, a więc stare, chore komórki, tłuszcz, złogi cholesterolowe. Jeśli to „paliwo” się wyczerpie, organizm sięga po potrzebne mu do funkcjonowania rezerwy substancji odżywczych. Okazuje się jednak, że nawet po długich głodówkach i dietach oczyszczających, ważne narządy nie doznają uszczerbku. Mózg, ani serce, ani trochę nie tracą na wadze.

Głodówka albo dieta oczyszczająca umożliwia odciążenie przewodu pokarmowego. Po kilku dniach stosowania głodówki normalne funkcje wątroby, trzustki czy pęcherzyka żółciowego powracają. Głodówka zapewnia lepsze samopoczucie, utratę wagi, zwiększoną wydolność organizmu. Dzięki niej, cera staje się piękniejsza, a zmysły smaku i powonienia wyostrzają się.

2.1. Jednodniowa głodówka oczyszczająca

Ta forma postu jest całkowicie bezpieczna dla organizmu. Wiele osób narzuca sobie jednodniową głodówkę oczyszczającą z pobudek religijnych. Przed taką głodówką poprzedniego dnia należy zjeść lekką kolację. Jednodniowa dieta musi być oparta na odpowiednim nawodnieniu organizmu, dlatego nie wolno zapominać o piciu wody. Należy jej wypijać tak dużo, by zaspokoić pragnienie.

Jednodniowa głodówka oczyszczająca może powodować kłopoty z wypróżnianiem, ponieważ perystaltyka jelit jest wówczas zwolniona. Przy takich problemach można zastosować lewatywę. Na śniadanie najlepiej zjadać wtedy surowe warzywa i owoce, bo zawierają cenny błonnik, który sprzyja oczyszczaniu organizmu i wymiata z niego zbędne produkty przemiany materii.

3. Ważne zasady głodówki

Nie tylko dieta oczyszczająca, ale też głodówka, służy oczyszczaniu organizmu z toksyn i redukcji wagi. Na kilka dni przed rozpoczęciem głodówki należy zrezygnować z używek (kawy, herbaty, papierosów, alkoholu). W dniu poprzedzającym oczyszczanie organizmu jemy tylko warzywa i owoce i pijemy herbatki ziołowe lub owocowe. W ciągu następnych dni w porach posiłków pijemy jedną - dwie szklanki herbat owocowych, soków rozcieńczonych wodą mineralną lub wywarów z jarzyn. Napoje pijemy powoli, małymi łyczkami. Oczyszczanie organizmu warto połączyć z gimnastyką ciała. Po zakończeniu postu nie wracamy od razu do dawnego sposobu odżywiania się. Starajmy się utrzymywać którąś ze zbilansowanych diet, np. dietę niskokaloryczną.

4. Objawy stosowania głodówki

Oczyszczanie organizmu rozpoczyna się przez skórę i błony śluzowe, dlatego w czasie stosowania diety oczyszczającej czy głodówki mogą wystąpić następujące objawy:

W ciągu kilku dni należy częściej brać prysznic i płukać jamę ustną. Podczas głodówki można też odczuwać zimno, dlatego warto ubierać się nieco cieplej niż zwykle.

Głodówka, o czym warto pamiętać, nie jest terapią dla każdego. Na własną rękę, nawet na krótki czas, nie powinni jej stosować ludzie wyczerpani fizycznie i psychicznie.

Następny artykuł: Przykładowy jadłospis
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze