Dieta oczyszczająca owocowa

Dieta oczyszczająca organizm jest nie tylko sposobem na szybkie pozbycie się kilku zbędnych kilogramów. To także najlepsza droga do usuwania toksyn z organizmu, które gromadzą się w nim w wyniku nieprawidłowej diety, zanieczyszczenia powietrza czy skażenia środowiska. W wyniku oczyszczania organizmu poprawia się ogólny wygląd, dieta przywraca skórze zdrowy wygląd, wzmacnia odporność i poprawia samopoczucie. Dieta oczyszczająca ma wiele rodzajów i wariantów. Jednym z nich jest dieta oczyszczająca dziesięciodniowa.

Zobacz film: "Czemu nie możemy schudnąć?"

Naturalne oczyszczanie organizmu

Dzięki diecie możemy oczyszczać nasz organizm w naturalny sposób. Jest to konieczne, ponieważ w dobie rozwoju przemysłu, transportu, rolnictwa chemicznego czy zanieczyszczenia powietrza, nasz organizm narażony jest na coraz większe dawki toksycznych substancji. Do innych źródeł toksyn zgromadzonych w organizmie zaliczamy dietę, wodę pitną. Ponadto, podczas stresujących sytuacji oraz wzmożonego wysiłku fizycznego, w organizmie powstają wolne rodniki, które mogą wywoływać liczne choroby. Oczyszczanie organizmu z toksyn to ogólne pojęcie, pod którym kryje się oczyszczanie poszczególnych części naszego ciała. Toksyny odkładają się bowiem nie tylko w wątrobie, płucach czy jelitach, ale także w skórze i we włosach.

Diety oczyszczające mają bardzo korzystny wpływ na nasze zdrowie. Nie tylko poprawiają nastrój, ale również przyspieszają metabolizm, zmniejszają uczucie ospałości i zmęczenia, dodają energii. Diety te dostarczają organizmowi dziennie około 600 kalorii. Przed rozpoczęciem diety należy się do niej odpowiednio przygotować. Odstawiamy napoje pobudzające – kawę z kofeiną, mocną herbatę, alkohol, rezygnujemy ze spożywania pieczywa, makaronów, mięsa, otrębów, płatków zbożowych, a dzień przed rozpoczęciem diety należy zjeść ostatni posiłek około godziny 18 i wypić jedną lub dwie filiżanki chińskiej herbaty.

Oczyszczająca dieta dziesięciodniowa

Dieta oczyszczająca organizm została opracowana przez dietetyczkę – Maję Błaszczyszyn. Bazą tej diety są owoce i warzywa spożywane na surowo. Powinny one być świeże i nie zawierać środków ochrony roślin. Owoce i warzywa są bogate w błonnik, witaminy, enzymy i składniki mineralne, które przyspieszają podstawową przemianę materii, dzięki czemu następuje oczyszczenie naszego organizmu ze zgromadzonych w nim toksyn.

Oto zasady postępowania w dziesięciodniowej diecie oczyszczającej:

  • Dzień 1 i 2 – na początku jemy tylko i wyłącznie owoce. W tych dniach wybieramy sobie owoce, które będziemy jeść przez cały dzień, np. jabłka. Jeżeli nam się znudzi, to oczywiście możemy je zmienić, jednak powinniśmy zachować co najmniej dwugodzinną przerwę pomiędzy zmianą rodzaju owocu. Jednakże zmianę najlepiej uczynić w drugiej połowie dnia. Wybrany owoc jemy w dowolnych ilościach – zawsze, gdy czujemy głód.
  • Dzień 3 do 8 – to okres, w którym wprowadzamy warzywa do diety. Na śniadanie codziennie zjadamy dowolne owoce. Na obiad surówkę warzywną z kiełkami, migdałami oraz nasionami słonecznika, dyni. Na kolację – warzywa duszone lub na parze. Przed snem pijemy chińską herbatę NingHong. Jeżeli chcemy coś podjeść pomiędzy posiłkami, to mogą być to tylko owoce, ewentualnie możemy wypić herbatkę ziołową.
  • Dzień 9 i 10 – to czas, kiedy do diety wprowadzamy produkty nabiałowe. Na śniadanie wypijamy wyciśnięty sok z owoców, na drugie śniadanie zjadamy musli z jogurtem lub mlekiem sojowym, na obiad sałatkę, a na kolację – sok z warzyw, rybę lub kurczaka z zielonym groszkiem albo surówkę.

Dieta oczyszczająca będzie bardziej efektywna, gdy będziemy pić dużo wody mineralnej i herbatek ziołowych. Pozwoli to na szybszą eliminację toksyn z naszego organizmu. Po skończonej diecie oczyszczającej zalecana jest dieta 1000 kalorii przez okres 2 tygodni. Po tym czasie stosujemy dietę 1500-2000 kcal, w której ograniczamy spożywanie czerwonego mięsa, słodyczy, produktów wysokoprzetworzonych. Natomiast w codziennym jadłospisie nie powinno nigdy zabraknąć owoców, warzyw, ryb i chudego nabiału.

 

Komentarze (2)
~marianna
~marianna ponad rok temu

ja piję od dawna chlorofil płynny, tzn. chlorofilinę. to oczyszcza organizm, przynajmniej w pewnym stopniu. czuję to, bo po kilku miesiącach picia zaczęłam być mniej zmęczona i bebechy mniej mi dokuczały. chlorofilina to jest specjalnie spreparowany chlorofil. to nie to samo, co przecier z pietruszki itp. to się kupuje i rozcieńcza. może być phytolife albo inny. polecam.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Dieta oczyszczająca
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Dieta oczyszczająca
Dieta oczyszczająca

Dieta oczyszczająca - tydzień pierwszy

Dieta oczyszczająca - tydzień pierwszy

Ogrodowczyk. W kolejne poniedziałki przedstawimy jadłospisy na następne tygodnie diety oczyszczającej. Dzięki niej nie tylko pozbędziesz się nadmiaru

Dieta oczyszczająca

5 pomysłów na jednodniowy detoks

5 pomysłów na jednodniowy detoks

oczyszczających. Co więcej, odkwasza organizm, przywracając mu właściwe pH. W ramach detoksu jaglanego przez cały dzień, co około 3 godziny, jemy zupę przygotowaną

Dieta oczyszczająca

Jak oczyszczać organizm przez cały rok?

organizmu. Dieta oczyszczająca Żywność wysokoprzetworzona, którą często spożywamy w zimie, zawiera dużo konserwantów, sztucznych barwników (...) naszemu zdrowiu, z nadejściem wiosny powinniśmy pomyśleć o diecie...

Dieta oczyszczająca

Jak organizm informuje cię o tym, że potrzebuje oczyszczenia?

Jak organizm informuje cię o tym, że potrzebuje oczyszczenia?

Nieustannie towarzyszące nam złe samopoczucie, senność i brak energii do działania najłatwiej jest zrzucić na karb niesprzyjającej pogody lub nadmiaru obowiązków. Owszem, czynniki te odgrywają dość istotną rolę, jednak w wielu przypadkach źródło problemu...

Dieta oczyszczająca

Zalety głodówki

na wadze. Głodówka albo dieta oczyszczająca umożliwia odciążenie przewodu pokarmowego. Po kilku dniach stosowania głodówki normalne funkcje (...) , który sprzyja oczyszczaniu organizmu i wymiata z niego zbędne produkty...

Dieta oczyszczająca

Odtruwanie organizmu - efekty, przygotowanie, jednodniowy detoks

Odtruwanie organizmu pomaga nam zwalczyć nasze złe samopoczucie i przewlekłe zmęczenie, wzmocnić odporność, dodać energii, zlikwidować stany lękowe i depresyjne, ciągłe napięcie, różne stany chorobowe i zapalne. Wszelkie tego typu objawy powinny nas skłonić...

Dieta oczyszczająca

Co powinieneś wiedzieć o toksynach i zanieczyszczeniach?

Co powinieneś wiedzieć o toksynach i zanieczyszczeniach?

Jeśli nie odmawiasz sobie żywności przetworzonej, dań typu fast food, słodyczy i napojów gazowanych, każdego dnia do twojego organizmu dostają się substancje określane mianem toksyn. Gdy układ pokarmowy funkcjonuje prawidłowo, toksyny i zanieczyszczenia...

Dieta oczyszczająca

Oczyszczanie organizmu ziołami

Oczyszczanie organizmu ziołami

Rośliny zielne wykazują szereg właściwości prozdrowotnych. Korzystnie wpływają na zdrowie, zapobiegając wielu chorobom. Wiele roślin leczniczych wspomaga organizm, wykazując działanie oczyszczające. Należą do nich: pokrzywa, skrzyp, szałwia,...

Dieta oczyszczająca

Mikstura oczyszczająca przewód pokarmowy. Tania i prosta kuracja

Mikstura oczyszczająca przewód pokarmowy. Tania i prosta kuracja

Prawidłowe funkcjonowanie organów układu pokarmowego to warunek zdrowia i dobrego samopoczucia. Jeśli poszczególne narządy są zanieczyszczone toksynami pochodzącymi z pożywienia, powietrza i kosmetyków, nie spełniają swoich zadań prawidłowo. Żeby wyeliminować...