Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (868 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Lęk antycypacyjny – objawy, przyczyny i leczenie

Avatar placeholder
30.01.2023 16:40
Lęk antycypacyjny może wywołać wszechogarniające poczucie bezradności
Lęk antycypacyjny może wywołać wszechogarniające poczucie bezradności (Adobe Stock)

Lęk antycypacyjny to inaczej lęk przed lękiem. Oznacza oczekiwanie w uporczywym napięciu psychicznym i fizycznym na jakieś wydarzenie z obawą, że pojawi się atak paniki. Jego istotą jest przewidywanie katastrof życiowych oraz somatyzacja, czyli odczuwanie przeżyć psychicznych pod postacią somatyczną. Skąd się bierze i jak sobie z nim radzić?

spis treści

1. Co to jest lęk antycypacyjny?

Lęk antycypacyjny, czyli lęk przed lękiem, to pojęcie, pod którym ukrywa się poczucie silnego niepokoju na myśl o nadchodzącym wydarzeniu. Jest mechanizmem, który pojawia się w sytuacji, gdy próbujemy przewidzieć przyszłość i tworzymy czarne scenariusze. To jeden z wielu rodzajów lęku.

Rodzaje lęku

Lęk to naturalny stan emocjonalny pojawiający się w różnych codziennych sytuacjach. Jego odczuwanie jest czymś jak najbardziej normalnym. Zaburzeniem lęk staje się wtedy, gdy zaczyna wywierać paraliżujący wpływ na życie, znacznie obniża komfort funkcjonowania i jest źródłem cierpienia psychicznego.

Zobacz film: "Zaburzenia lękowe"

Skąd się bierze nadmierny lęk? Najczęściej jest kombinacją różnych czynników, takich jak czynniki osobowościowe, problemy ze zdrowiem fizycznym i zaburzenia psychiczne występujące w rodzinie oraz stresujące wydarzenia. Nie bez znaczenia jest działanie i psychoaktywnych.

Wyróżnia się różne rodzaje lęku. To na przykład:

  • lęk fobiczny (lęk sytuacyjny), to jest obawa przed określoną sytuacją, co prowadzi do jej unikania,
  • lęk napadowy (lęk paniczny), czyli ostry napad lęku z poczuciem przerażenia oraz z silnymi objawami wegetatywnymi,
  • lęk odczuwany, czyli wyczekiwanie na wydarzenia przykre, o których istnieniu nic nie wiadomo,
  • lęk domniemany, czyli stan emocjonalny pojawiający się nie na podstawie rzeczywistego zagrożenia, a wyobrażeń,
  • lęk wolnopłynący, to jest uczucie przenikającego, nieokreślonego niepokoju.

2. Przyczyny lęku antycypacyjnego

Skąd się bierze lęk antycypacyjny? Możliwości jest wiele. Nadmiernie odczuwany lęk antycypacyjny może być dziedziczony. Częściej jednak jest skutkiem doświadczeń i oddziaływania środowiska zewnętrznego. U jego podłoża mogą leżeć traumatyczne sytuacje rodzinne, trudne sytuacje w szkole czy pracy, problemy z akceptacją grupy rówieśniczej.

Lęk antycypacyjny jest utrwaloną reakcją na konfliktowe sytuacje. Jego pojawienie się to zwykle sygnał, że mózg przełączył się w tryb alarmowy. Jest ostrzeżeniem przed zbliżającym się niebezpieczeństwem. Wyzwalaczem takiej reakcji może być niemal każda sytuacja: silny stres, niepokój związany z podróżą czy wizja występu przed publicznością.

Ten rodzaj lęki często współwystępuje z lękiem uogólnionym lub zespołem lęku napadowego. Przewlekły lęk antycypacyjny traktowany jest jako zaburzenie lękowe uogólnione (ang. generalized anxiety disorder – GAD).

3. Lęk antycypacyjny – objawy

Lęk antycypacyjny może przejawiać się na różne sposoby. Jego istotą są natrętne myśli o charakterze katastroficznym, widzenie świata w czarnych barwach i nakręcanie się, że wszystko pójdzie źle. Zwykle towarzyszy mu:

  • poczucie przytłoczenia,
  • doświadczanie nieprzyjemnych stanów (wspomnienia, koszmary),
  • martwienie się i niepokój odczuwany przez dług czas,
  • smutek i niepewność,
  • wszechogarniające poczucie bezradności.

Lęk antycypacyjny może wywoływać również objawy fizjologiczne, takie jak:

Lęk antycypacyjny ma negatywny wpływ na życie, głównie komfort psychiczny, ale i podejmowanie działań oraz decyzji, poszukiwanie rozwiązań, realizowanie planu i dążenie do wyznaczonego celu. Silny lęk, gdy zaczyna dominować nad sferą przeżyć, może prowadzić do:

  • dysregulacji zachowania w wielu zakresach,
  • utraty kontroli nad emocjami,
  • braku możliwości kształtowania relacji z otoczeniem, ograniczenia lub uniemożliwienia funkcjonowania w zakresie społecznym,
  • ograniczenia lub uniemożliwienia funkcjonowania w zakresie zawodowym i społecznym,
  • ograniczenia lub uniemożliwienia funkcjonowania w zakresie samoobsługi (trudność może sprawiać nawet wykonywanie prostych czynności dnia codziennego).

4. Lęk antycypacyjny – leczenie

Gdy długotrwały lęk antycypacyjny znacznie obniża codzienną aktywność, dobrze wiedzieć, jak obniżyć jego poziom. Dużą rolę odgrywa psychoterapia, głównie w podejściu poznawczo-behawioralnym (CBT). Podczas niej pacjent uczy się dostrzegać wzorce swojego myślenia i zachowania, które predysponują go do odczuwania lęku.

Niekiedy terapia lęku wymaga farmakoterapii, czyli włączenia leków. Wówczas stosuje się leki przeciwlękowe, które działają szybko, obniżając lęk lub leki przeciwdepresyjne, działające dopiero po jakimś czasie (zwykle po kilku tygodniach). Tego typu działania się wskazane u osób, u których lękowość jest bardzo nasilona i utrudnia funkcjonowanie oraz tych, które nie mogą podjąć psychoterapii.

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze