Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (861 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Mgr Kamila Drozd

Osobowość anankastyczna – przyczyny, objawy, jak sobie radzić?

Osobowość anankastyczną cechuje nadmierna sumienność, drobiazgowość i perfekcjonizm
Osobowość anankastyczną cechuje nadmierna sumienność, drobiazgowość i perfekcjonizm (Adobe Stock)

Osobowość anankastyczna to termin określający jedno z zaburzeń osobowości. Wiąże się ona z nadmierną dbałością o szeroko rozumiany porządek, ostrożnością, przesadnym perfekcjonizmem i ze sztywnymi przekonaniami. Osobom o cechach anankastycznych brakuje elastyczności, spontaniczności i swobody działania. Czy i jak należy leczyć osobowość anankastyczną?

spis treści

1. Co to jest osobowość anankastyczna?

Osobowość anankastyczna jest zaburzeniem osobowości, które charakteryzuje się perfekcjonizmem, nadmiernym skupieniem na szczegółach, sztywnością, przesadną sumiennością oraz ostrożnością kosztem otwartości i elastyczności.

Osobowość anankastyczna bywa inaczej określana jako osobowość kompulsyjno-obsesyjna. Nie należy jednak mylić anankastycznych zaburzeń osobowości z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, czyli nerwicą natręctw, chociaż istnieje duże prawdopodobieństwo, że osoby przejawiające cechy kompulsji i natręctw mogą zachorować na zaburzenia z grupy nerwic.

Anankastyczna osobowość daje o sobie znać zarówno w kontaktach międzyludzkich, życiu prywatnym, jak i zawodowym. Wpływa także na umiejętność odpoczywania i relaksowania się. Dlatego też jakość życia takich osób jest znacząco obniżona w różnych jego obszarach.

2. Jakie są główne cechy osobowości anankastycznej?

Zobacz film: "#dziejesienazywo: Jak radzić sobie z zaburzeniami psychicznymi?"

Główną cechą osobowości anankastycznej jest przede wszystkim przesadny perfekcjonizm, przejawiający się w różnych strefach życia. Osoby z osobowością anankastyczną niemal każdą czynność starają się wykonać na najwyższym poziomie. Co więcej, często wymagają takiego samego perfekcjonizmu nie tylko od siebie, ale również od innych.

Kolejną cechą tego zaburzenia osobowości jest także nadmierna sumienność i drobiazgowość oraz ostrożność w każdej sferze życia. Osoby anankastyczne nie uznają chaosu, skupiają się często na mało istotnych aspektach, starają się wszystko kontrolować.

Cechą osobowości anankastycznej jest także sztywność poznawcza, brak elastyczności, rygorystyczne trzymanie się zasad, norm społecznych, wartości etycznych, przekonań i poglądów.

U pacjentów z anankastycznym zaburzeniem osobowości obserwuje się też często zaniedbanie przyjemności, relacji interpersonalnych oraz traktowanie innych z dystansem.

3. Jakie są przyczyny rozwoju osobowości anankastycznej?

Przyczyny osobowości anankastycznej nie są dokładnie określone. Uważa się jednak, że znaczenie ma zarówno podłoże biologiczne (geny), jak i wychowanie (nadmierna kontrola rodziców, surowe podejście, zbyt wysokie oczekiwania, sztywność i nadmierne wymagania względem dziecka, poddawanie ciągłej ocenie). Nie bez znaczenia pozostają także czynniki psychologiczne (cechy osobowości, temperament).

Przypuszcza się także, że na rozwój zaburzeń anankastycznych mogą mieć wpływ także czynniki neurobiologiczne, zaburzenia neuroprzekaźnictwa dopaminy, czy nieprawidłowości w funkcjonowaniu mózgu.

4. Jakie są objawy rozwoju osobowości anankastycznej?

Typowe objawy osobowości anankastycznej:

  • skoncentrowanie całej uwagi na regulaminach, szczegółach, organizowaniu, porządkowaniu i inwentaryzowaniu,
  • podporządkowywanie się schematom postępowania,
  • nadmierny i chorobliwy perfekcjonizm, utrudniający realizację zadań,
  • nadmiar wątpliwości,
  • przesadna ostrożność,
  • sztywność i upór w postępowaniu,
  • natrętne obsesje, niechciane myśli i impulsy,
  • chorobliwa skrupulatność, prowadząca do zbytniej koncentracji na efektywności,
  • zaniedbywanie przyjemności i relacji międzyludzkich,
  • pedanteria, uległość wobec konwencji społecznych, ciągła kontrola umysłowa,
  • zbytnia dbałość o porządek,
  • brak elastyczności i otwartości na nowe rozwiązania,
  • niezgoda na przekraczanie zasad moralnych, która nie wynika z tożsamości religijnej czy z własnych przekonań,
  • niechęć do dzielenia się pracą z innymi z powodu przekonania, że tylko sami jesteśmy w stanie bezbłędnie wykonać zadanie,
  • gromadzenie pieniędzy, jako środka do zabezpieczenia się przed potencjalnymi katastrofami,
  • skąpe wydawanie pieniędzy na siebie i innych.

5. Osobowość anankastyczna – jak sobie radzić?

Osoba anankastyczna często nie dostrzega problemu w swoim zachowaniu, dlatego też nie zawsze szuka pomocy. Jednak jej sztywne i formalne zachowanie może wpływać nie tylko na komfort własnego życia, ale także i na relacje z innymi.

Trudności mogą pojawiać się zwłaszcza w związkach partnerskich (osoba anankastyczna może być odbierana jako formalna, kontrolująca, nadzorująca, człowiek, któremu wszystko przeszkadza, o skłonności do pouczania).

Żeby pracować nad zmianą zachowań i schematów, należy przede wszystkim uświadomić sobie problem, a następnie poszukać specjalistycznej pomocy. Wskazane jest przede wszystkim podjęcie psychoterapii, która uświadomi choremu nieadaptacyjne schematy oraz pomoże je rozpoznawać i zmieniać.

Ważne jest, by pacjent miał także wsparcie najbliższego otoczenia – partnera, rodziny, przyjaciół.

Ponadto wskazane jest także poszerzanie elastyczności, dostrzeganie tego, że nie wszystkie zadania muszą być zawsze wykonane perfekcyjnie. Pomocne może być także praktykowanie odpuszczania i technik, które pozwalają ograniczać pragnienie kontrolowania wszelkich okoliczności.

Wsparciem dla psychoterapii mogą być także techniki relaksacyjne, świadome oddychanie, czy efektywny wypoczynek.

6. Czy osobowość anankastyczna może wpływać na życie zawodowe?

Osobowość anankastyczna może przejawiać się na wielu różnych płaszczyznach, zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Osoby przejawiające cechy anankastyczne często są perfekcjonistami i ambitnymi pracownikami, którzy niejednokrotnie szybko awansują w strukturach firmy. Ze względu na skrupulatne trzymanie się rozkazów i zaleceń pracodawców, są postrzegane jako sumienni pracownicy, z wysoką motywacją do działania.

Niestety nierzadko osoby takie zatracają się w pracy, a na zaburzenia osobowości nakłada się kolejny problem – pracoholizm, kiedy człowiek zaczyna definiować siebie wyłącznie poprzez efekty pracy i karierę zawodową, a zaniedbuje rodzinę oraz przyjaciół. Nadgodziny nie wynikają z deficytów finansowych w budżecie domowym, ale właśnie z problemów psychicznych.

Osoby anankastyczne wykazują również zaburzenia w zakresie zachowań w sferze emocjonalnej i poznawczej oraz wykazują niedostatki w kwestii samooceny. Ich sposób myślenia o sobie zależy często od oceny ze strony otoczenia.

7. Jakie są różnice między osobowością anankastyczną a zaburzeniem obsesyjno-kompulsywnym?

Osobowość anankastyczna obejmuje przede wszystkim wszechobecny, skrajny perfekcjonizm oraz nadmierną sztywność i kontrolę. Jednak najczęściej takie osoby funkcjonują bez świadomości własnego problemu.

Natomiast zaburzenia obsesyjno-kompulsywne charakteryzują się głównie obsesjami i kompulsjami. W odróżnieniu od pacjentów z osobowością anankastyczną, osoby z tym zaburzeniem samodzielnie dostrzegają, że ich funkcjonowanie jest zaburzone. Często stanowi ono ich źródło cierpienia.

8. Czy osobowość anankastyczna jest traktowana jako zaburzenie psychiczne?

Osobowość anankastyczna to zaburzenie osobowości, które zostało ujęte w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnych ICD-10 pod kodem F60.5.

9. Leczenie osobowości anankastycznej

Diagnoza osobowości anankastycznej odbywa się na podstawie wywiadu i określonych testów psychologicznych. Leczenie farmakologiczne stosuje się najczęściej tylko, gdy współwystępują objawy innych zaburzeń (np. zaburzeń lękowych, depresji).

Anankastyczna osobowość leczona jest głównie poprzez psychoterapię. Proces terapeutyczny zwykle jest długotrwały. W zależności od przypadku wykorzystuje się różne formy terapii, m.in. terapia poznawczo-behawioralna, czy psychodynamiczna.

10. Czy można złagodzić cechy osobowości anankastycznej?

Leczenie osobowości anankastycznej nie jest łatwe. Osoby anankastyczne próbują bowiem cały czas utrzymać kontrolę. Mają tendencję do myślenia w kategoriach czarno-białych i trudno przychodzi im zmiana własnych przekonań, zasad, czy poglądów. Co więcej, część pacjentów może także bardzo sztywno podchodzić do samej psychoterapii.

Jednak poprzez systematyczną pracę, cechy osobowości anankastycznej można stopniowo łagodzić. Pacjenci uczą się rozumieć samego siebie, pracują nad przekonaniami, myślami automatycznymi, rozwijają samoświadomość i uczą się zauważać własne schematy zachowań. Poszerzają także swoją elastyczność i rozwijają samoakceptację, poprzez stopniową zmianę nawyków oraz wdrażanie nowych rozwiązań.

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Następny artykuł: Osobowość chwiejna emocjonalnie
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze