Przygotowanie do porodu

Weryfikacja merytoryczna:

Mgr Monika Łapczyńska - położna, fizjoterapeuta, instruktorka szkoły rodzenia, masażystka I stopnia, instruktor rekreacji ruchowej, absolwentka Warszawskiego...

Przygotowanie do porodu to działania prowadzone na wielu płaszczyznach. Pod względem fizycznym niezbędne są niektóre ćwiczenia, jak choćby ćwiczenia mięśni Kegla czy masaż krocza, przygotowujące te partie ciała na wysiłek w czasie porodu. Potrzebna jest także wyprawka do porodu, której zorganizowanie daje nam pewność, że podczas pobytu w szpitalu będziemy miały ze sobą wszystko, czego nam trzeba. Nie należy również zapominać, jak ważne jest psychiczne przygotowanie do porodu. Wsparcie daje nam przede wszystkim szkoła rodzenia, ale także cała wiedza na temat porodu, jaką uzyskujemy od naszych mam, znajomych oraz z książek i czasopism.

Trening mięśni Kegla

Mięśnie Kegla znajdują się przy ujściu cewki moczowej i odbytnicy – są to mięśnie dna miednicy. Ćwiczenia mięśni Kegla polegają na zaciskaniu mięśnia zwieracza odbytu oraz mięśnia zwieracza pęcherza moczowego. Czynności te warto wykonywać podczas trwania całej ciąży i zaraz po porodzie. Ćwiczenia dla kobiet w ciąży wpływają pozytywnie na tkanki miękkie podczas porodu, a także poprawiają jakość życia po porodzie, stanowią np. profilaktykę nietrzymania moczu.

Aby rozpocząć trening mięśni Kegla, każda kobieta powinna określić te partie, które są otaczane przez mięśnie Kegla np. podczas oddawania moczu.

Zmniejszanie bólu porodowego - masaż pleców

Bóle porodowe są spowodowane intensywnymi skurczami macicy; nie można ich... »

Zlokalizuje się je podczas napinania z jednoczesnym zaciskaniem zwieracza odbytu, cewki moczowej i wejścia do pochwy. Z pewnością należy zapamiętać to „uczucie” i ćwiczyć na sucho, aż czynność wejdzie w nawyk. Być może w przyszłości taka umiejętność przyda się przy kolejnym dziecku. Jednak lekarze odradzają wykonywanie ćwiczeń podczas oddawania moczu, bo wtedy pęcherz nie zostanie opróżniony do końca, co w konsekwencji może powodować zapalenie dróg moczowych. Przygotowanie krocza do porodu będzie odpowiednie pod warunkiem, że ćwiczenia Kegla będą wykonane systematycznie.

Jak przygotować się do porodu?

Do każdego porodu należy się odpowiednio przygotować pod względem fizycznym, materialnym, a przede wszystkim zdrowotnym. Właściwe przygotowanie do porodu zapewnia matce bezpieczeństwo i duży komfort.

Warto pamiętać, aby po 32. tygodniu ciąży spakować torbę do szpitala i ustawić ją w widocznym miejscu. W czasie ciąży dobrze jest chodzić do szkoły rodzenia, która przygotowuje pary do porodu, uczy pielęgnacji noworodka i technik przystawiania dziecka do piersi, ale również uspokaja i integruje przyszłe matki. Nie można zapomnieć o zdrowym odżywianiu i regularnych posiłkach, bogatych w białko i inne składniki odżywcze. W diecie dla kobiet w ciąży ważne są: kwas foliowy, błonnik, witaminy i mikroelementy.

Należy spać tyle, ile potrzebuje organizm. Jeśli ma się ochotę na drzemkę, nie można sobie jej odmawiać. Można zapisać się na zajęcia z jogi lub gimnastyki. Dobrym rozwiązaniem jest też basen i poranny jogging. Warto spacerować i pływać w pierwszych trymestrach ciąży. Jeśli ma się ochotę na tzw. zachcianki, nie wolno ich sobie odmawiać. Ponadto każda kobieta w ciąży powinna unikać dymu papierosowego, chemicznych i żrących środków czystości oraz farb i lakierów. Dlatego o remont mieszkania najlepiej niech zadba mąż.

Nastawienie do porodu jest niezwykle ważnym czynnikiem i ma ogromny wpływ na wiele jego aspektów, takich jak czas trwania porodu i subiektywne odczuwanie bólu. Przygotowanie do porodu wymaga wielu postanowień i zmiany nawyków, między innymi żywieniowych.

Artykuły Przygotowanie do porodu

Jesteś w ciąży? Uchroń dziecko przed astmą!

Naukowcy z Uniwersytetu Columbia są zdania, że niepokój, stres i depresja w czasie ciąży mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia astmy u dziecka. Astma objawia się kaszlem , zwłaszcza w nocy, ...

Stan zdrowia kobiety w ciąży ma wpływ na zdrowie dziecka. Depresja może bowiem przyczynić się do pojawienia astmy u malucha.

Balonik epi-no

Balonik epi-no należy do akcesoriów gimnastycznych stosowanych w czasie ciąży do ćwiczenia mięśni Kegla. Trening mięśni Kegla z użyciem balonika epi-no należy rozpocząć na trzy tygodnie przed porodem.

Ćwiczenia mięśni Kegla w ciąży

Ćwiczenia mięśni Kegla pomagają uniknąć nacięcia krocza w czasie porodu. Poza tym przyczyniają się do zwiększania doznań seksualnych, zapobiegają nietrzymaniu moczu i wypadaniu macicy.

Każda kobieta powinna regularnie ćwiczyć mięśnie Kegla. Ćwiczenia można wykonywać zarówno w grupie, jak i w domu.

Masaż krocza

Masaż krocza w ciąży poprawia elastyczność tkanek kanału rodnego i rozluźnia okolice pochwy. Wykonywanie masażu krocza w wielu wypadkach pozwala uniknąć nacinania krocza w czasie porodu.

Nacięcie krocza przy porodzie

Nacinanie krocza na niektórych oddziałach położniczych wciąż jest rutynowym działaniem, które ma uchronić kobietę przed ryzykiem pęknięcia pochwy, mięśni dna miednicy i zwieracza zewnętrznego odbytu.

Nacięcie krocza to zabieg położniczy, który ma na celu uchronić kobietę przed jego samoistnym rozwarciem i pęknięciem. Jest konieczne, kiedy w drugiej fazie porodu tkanka krocza napina się i robi się cienka.<br />
<br />
Wyróżnia się cztery stopnie uszkodzenia krocza. I stopień to zniekształcenia śluzówki pochwy i części skóry krocza. II stopień obejmuje uszkodzenia mięśni krocza, a III etap to deformacja zwieracza wewnętrznego i zewnętrznego odbytu. W IV stopniu uszkodzona jest także błona śluzowa odbytu.<br />
<br />
Czynniki ryzyka pęknięcia krocza to m.in.: poród kleszczowy, indukcja porodu, masa dziecka większa niż 4 kg, pierwszy poród, duża główka dziecka oraz położenie pośladkowe. Aby uniknąć tego zabiegu, należy ćwiczyć mięśnie Kegla na kilka miesięcy przed porodem. W czasie porodu zalecany jest masaż oraz pozycje stojące.

Gdzie urodzić?

Poród jest dla każdej kobiety ogromnym przeżyciem. W takim momencie musi się czuć bezpiecznie i komfortowo. Dlatego tak ważny jest wybór odpowiedniego szpitala. Pytanie: gdzie rodzić? zadaje sobie ...

<p>
Jakiś czas temu bardzo popularna stała się metoda przeprowadzenia porodu w wodzie. Dziś nada wiele ośrodków w Polsce oferuje tego typu usługę. Takie rozwiązanie niesie ze sobą sporo profitów, a więc nie dziwi fakt, że decyduje się na nie wiele kobiet. Tendencja spadkowa popularności tej metody wiąże się jednak z niedogodnościami dla personelu, ginekologów czy pediatrów. Wiele mówi się także o tym, że dziecko urodzone w takich warunkach częściej zapada na infekcje.<br />
<br />
Zaletą porodu w wodzie jest przede wszystkim fakt, że umożliwia on płynne przejście dziecka z ciepłego środowiska wodnego w jamie macicy do mniej sprzyjającego środowiska zewnętrznego.<br />
Inną korzyścią takiej metody jest to, że kobieta znacznie mniej odczuwa ból porodowy. Zapewnia więc jej to komfort emocjonalny.<br />
<br />
Czy taka metoda jest bardziej naturalna? Jakie są inne wady i zalety? Na te pytania odpowie profesor Krzysztof Czajkowski, ginekolog-położnik, kierownik Kliniki Ginekologii i Położnictwa Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.</p>

Przygotowanie do ciąży

Przygotowanie do ciąży to nie tylko zakup wyprawki dla niemowlaka, przygotowanie pokoju dla dziecka i przeczytanie podręcznika o ciąży i porodzie. Odpowiednie badania w ciąży to podstawa, z której ...

Do ciąży należy się odpowiednio przygotować. Niezbędne jest wykonanie badań i szczepień, a także zmiana dotychczasowego trybu życia. Kobiety niemające problemu ze zdrowiem, mają większe szanse na urodzenie zdrowego dziecka.

Przygotowanie do in vitro

Na przygotowanie do in vitro składają się: badania diagnostyczne, stymulacja hormonalna oraz pobranie komórek jajowych. Badania przed in vitro pomagają określić jaka jest przyczyna niepłodności.

Ile trwa przygotowanie do in vitro?

Zapłodnienie in vitro , inaczej zapłodnienie pozaustrojowe, to technika rozrodu wspomaganego medycznie. In vitro stosuje się, gdy inne metody leczenia niepłodności nie mogą być zastosowane lub nie ...

Przygotowanie do rozmowy kwalifikacyjnej

Przygotowanie do rozmowy kwalifikacyjnej jest niezwykle ważne w staraniach o pracę. Od rozmowy kwalifikacyjnej zależy to, czy zdobędziesz wymarzone stanowisko oraz na jakich warunkach będziesz ...

Interview to kulminacyjny punkt rekrutacji, do którego należy się bardzo dokładnie przygotować. Brak przygotowanej uprzednio strategii odpowiedzi na trudne pytania może być jedyną przyczyną porażki.

Poród naturalny

Poród naturalny to taki, który przebiega pod wpływem czynności skurczowej macicy matki i hormonów produkowanych przez jej organizm. Termin ten oznacza, że w czasie porodu nie było żadnych ...

Początkiem porodu jest moment wystąpienia bóli wywołanych skurczami macicy.

Piłki do ćwiczeń

Ćwiczenia w z piłką fitness są bardzo dobrym rozwiązaniem dla osób, które nie mają czasu na trening na siłowni. Piłki do ćwiczeń, czyli body ball, pozwalają na kształtowanie sylwetki i wzmacnianie ...

Ćwiczenia z piłką uaktywniają wiele grup mięśniowych, szczególnie wzmacniają mięśnie szkieletowe odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy. Ćwiczenia z piłką mogą wykonywać osoby w każdym wieku.

Badanie GBS

Badanie GBS wykonywane jest na obecność bakterii paciorkowca grupy B, jest przesiewowym badaniem mikrobiologicznym, do którego powinny przystąpić kobiety między 35 a 37 tygodniem ciąży. Oceniane ...

Pozycje wertykalne

Pozycje wertykalne w czasie porodu ułatwiają kobiecie rodzącej parcie i znacznie zmniejszają bóle porodowe. Dzięki sile grawitacji dziecko przesuwa się w kanale rodnym główką w dół.

Podczas porodu lotosowego nie odcina się pępowiny, przez co noworodek pozostaje połączony z łożyskiem, które z kolei schnie i odpada samoistnie.

Jak urodzić zdrowe dziecko?

Urodzić zdrowe dziecko – tego wszystkie mamy pragną najbardziej. By marzenie mogło się spełnić, możemy mu trochę pomóc. Warto zacząć troszczyć się o maluszka jeszcze zanim zacznie rosnąć w naszym ...

Odpowiednia dieta i unormowany styl życia zwiększają szanse na urodzenie zdrowego dziecka.

Po terminie porodu

Ciąża przenoszona to taka, kiedy dziecko nie chce samodzielnie wyjść na świat, a minął już 40 tydzień ciąży. Po 42 tygodniu, jeśli nie następuje poród naturalny, trzeba wywołać skurcze porodowe.

Dzięki licznym metodom możemy orientacyjnie określić termin przyjścia dziecka na świat. Wystarczy podać datę pierwszego dnia ostatniej miesiączki i długość cyklu miesiączkowego. Pamiętajmy, że wyniki nie są precyzyjne.

Przyczyny przedwczesnego porodu

Przyczyny porodu przedwczesnego są wielorakie. Mogą to być takie czynniki, jak: wiek kobiety, niedożywienie, stres, przeciążenie fizyczne organizmu, palenie papierosów w ciąży czy choroby wirusowe.

Wcześniaki mogą spokojnie rozwijać się w inkubatorach i zazwyczaj ich rozwój nie odbiega od normy w porównaniu do dzieci urodzonych o czasie.

Naturalne wywoływanie porodu

Naturalne metody wywoływania porodu to: zwiększenie aktywności fizycznej, uprawianie seksu, stymulowanie brodawek sutkowych, picie oleju rycynowego czy naparu z liści malin.

Objawy przedwczesnego porodu

Objawy przedwczesnego porodu są identyczne z symptomami porodu w terminie. Skurcze porodowe zaczynają się stopniowo nasilać. Bólom porodowym towarzyszy napięcie brzucha i ucisk w dole miednicy.

Skurcze porodowe nie zawsze są przyjemnym uczuciem dla kobiety, która spodziewa się dziecka. Mają za zadanie przygotować ciało do szybkiego porodu, ponieważ umożliwiają rozwieranie szyjki macicy, aby mogło przez nie przejść dziecko. Odczuwanie skurczy jest kwestią indywidualną.<br />
<br />
Pierwszy etap porodu trwa od 6 do 12 godzin; w tym czasie pojawiają się nieregularne skurcze macicy, szyjka się rozwiera i jest odczuwalny ból w okolicach krzyża i brzucha. Drugi okres narodzin dziecka zaczyna się pełnym rozwarciem szyjki macicy. W tym momencie wychodzi na świat dziecko. Kobieta może odczuwać bóle jak w pierwszym okresie porodu. Dodatkowo towarzyszą jej bóle z rozciągania krocza.<br />
<br />
U niektórych rodzących kobiet jedynym rozwiązaniem okazuje się znieczulenie zewnątrzoponowe. Polega na podaniu w przestrzenie między ścianą kanału rodnego a oponą otaczającą rdzeń – leku, który uśmierza ból. Kobieta odczuwa tępy ucisk, jednak ból jest znacznie ograniczony. Czy jest jakieś ryzyko znieczulenia dokanałowego? Czy zabieg jest bezpieczny dla matki i dziecka?

Objawy porodu

Objawy porodu u każdej z kobiet ciężarnych mogą przebiegać nieco inaczej. Odejście wód płodowych wcale nie jest jedynym symptomem wskazującym na rozpoczęcie porodu.

Pytania do eksperta

Czy wcześniak będzie zdrowy?

Witam, moja żona jest w 33 tygodniu ciąży. Od kilku dni jest w szpitalu, gdyż zaczęły odchodzić jej wody płodowe oraz pojawiają się skurcze. Przez pierwsze dni podano kroplówkę, którą zamieniono na tabletki spowalniające skurcze macicy. Wody ciągle odpływają, ale bardzo powoli i z przerwami (raz na kilka godzin odpływają). Oprócz tego podano sterydy na rozwój płuc. Od tego czasu minęło 3 dni. ...

Odpowiada: lek. med. Aneta Zwierzchowska

Jak rozpoznać skurcze Braxtona-Hicksa?

Odpowiada: lek. med. Aneta Zwierzchowska

Czy to ciąża lub rzeżączka?

Odpowiada: lek. med. Aneta Zwierzchowska

Bakterie E.coli w czasie ciąży

Odpowiada: lek. med. Anna Syrkiewicz

Czy mogło dojść do zapłodnienia z powodu wycieku preejakulatu z prezerwatywy?

Odpowiada: lek. med. Anna Syrkiewicz

Zadaj pytanie ekspertowi

Odpowiadamy średnio od 4 do 24 godzin