Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 1 , 4 1 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Przepisy wegetariańskie: Pytania do specjalistów

Co jeść, by schudnąć, będąc wegetarianką?

Witam, Jestem 23-letnią wegetarianką i chcę zrzucić 5 kilogramów, jednak kompletnie nie wiem jak powinnam dostosować dietę do ćwiczeń na siłowni. Chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu na siłowni plus 2 razy lekkie ćwiczenia w domu. Ważę 60 kg przy... Witam, Jestem 23-letnią wegetarianką i chcę zrzucić 5 kilogramów, jednak kompletnie nie wiem jak powinnam dostosować dietę do ćwiczeń na siłowni. Chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu na siłowni plus 2 razy lekkie ćwiczenia w domu. Ważę 60 kg przy 165 cm. Co powinnam jeść przed treningiem, a co po? Co w dni ,,ćwiczeniowe" i ,,niećwiczeniowe"? Chcę zbudować ładny zarys mięśni i zaczęłam już wykonywać ćwiczenia na poszczególne partie
odpowiada 2 ekspertów:
Magdalena StusiĹska
Magdalena StusiĹska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Przepisy wegetariańskie Siłownia Dieta Mięśnie

Czym zastąpić mięso w diecie?

Witam, chciałabym zapytać o kwestię czym zastąpić mięso w diecie. Odkąd pamiętam nie przepadałam za mięsem, o wiele bardziej wolałam nabiał, sałatki, sery itp. Mięso było dla mnie koniecznością, zawsze trochę je jadłam, bo słyszałam z każdej strony, że zawiera... Witam, chciałabym zapytać o kwestię czym zastąpić mięso w diecie. Odkąd pamiętam nie przepadałam za mięsem, o wiele bardziej wolałam nabiał, sałatki, sery itp. Mięso było dla mnie koniecznością, zawsze trochę je jadłam, bo słyszałam z każdej strony, że zawiera składniki, które są mi konieczne do normalnego funkcjonowania. Nie wiem czy to prawda, ale mniejsza z tym. Chciałabym zapytać czym zastąpić mięso w diecie i czy to w ogóle jest możliwe. Ostatnio naprawdę nie mogę już jeść mięsa, za każdym razem czuję obrzydzenie, wolę zdecydowanie inne rzeczy i chciałabym całkowicie odstawić mięso. Czy wykluczenie mięsa z jedzenia może mieć poważne skutki zdrowotne dla organizmu czy jednak jest to mozliwe? I jeśli jest to czym zastąpić mięso, żebym dostarczyła organizmowi potrzebnych składników, ale jednocześnie mogła jeść coś innego? Będę wdzięczna za każdą informację i pomoc w mojej sprawie. Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Guziołek
Mgr Paulina Guziołek
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Wegetarianizm i weganizm Przepisy wegetariańskie Obiady wegetariańskie Mięso
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy