Parenting.pl
Parenting.pl to nowoczesny portal przeznaczony przede wszystkich dla obecnych i przyszłych rodziców, ale również dla osób zainteresowanych tematyką związanych z rozwojem i zdrowiem dziecka. Serwis posiada bogatą bazę treści.
Dobrze zbilanosowana dieta zapewnia optymalne tempo chudnięcia - ok. 0,5-1 kg na tydzień. Proszę jednak pamiętać, że taką dietę najlepiej jest uzyskać od dietetyka, po wcześniejszej konsultacji. Nie polecam szybkiego chudnięcia, gdyż jest to prosta droga do efektu jo-jo. Metabolizm nie ma wtedy "czasu na adaptację".
Ćwiczenia, stosowanie preparatów ujędrniających na pewno pomogą w pozbyciu się nadmiaru tkanki tłuszczowej i uelastycznieniu skóry. Jednak aby ćwiczenia były efektywne, należy wykonywać je regularnie, dlatego polecam zapisanie się (w miarę możliwości) na zajęcia grupowe.
Dieta powinna obejmować pełnoziarniste produkty zbożowe (razowe pieczywo, grube kasze, brązowy ryż, pełnoziarniste makarony, naturalne płatki zbożowe), chude mleko i jego przetwory, chude mięsa i ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych (bogatych w błonnik i składniki mineralne), warzywa i owoce.
Całkowicie należy zrezygnować ze smażenia, tłustych przetworów mięsnych i mlecznych, białego pieczywa, przekąsek, słodyczy, żywności typu fast-food.
Odchudzanie powinna Pani rozpocząć po zakończeniu karmienia piersią.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak szybko schudnąć przed studniówką? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Uniknięcie nadmiaru skóry po odchudzaniu – odpowiada Mgr Natalia Łasek
- Odchudzanie a strach przed wiszącą skórą – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Ile można najwięcej schudnąć w ciągu miesiąca? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak szybko schudnąć z brzucha i tzw "boczków"? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Chcę schudnąć 10 kg – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy schudnę 10 kg w miesiąc? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak się pozbyć okropnego flaka na brzuchu - schudnąć po ciąży – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Moje siostry i mama chcą schudnąć – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Chciałabym schudnąć 10 kg w ciągu miesiąca – odpowiada Lek. Marta Hat
artykuły
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d
Dieta przy nadczynności tarczycy - produkty wskazane i zakazane
Dieta przy nadczynności tarczycy została opracowan
Gwiazda "Hotelu Paradise" schudła 20 kg. Zrezygnowała z 2 rzeczy
Marietta Witkowska, celebrytka znana z popularnego