Wódka – charakterystyka, kaloryczność

Alkohol jest bardzo tuczący, kilka kieliszków wódki może dostarczyć tyle kalorii, co spory kawałek ciasta! Jeśli jesteś na diecie i dbasz o linie powinieneś ograniczyć ilość spożywanego alkoholu. Regularnie spożywany alkohol może prowadzić do wzrostu masy ciała.

Wódka - charakterystyka

Alkohol to substancja, która dostarcza naszemu organizmowi dużo pustych kalorii. Są to takie kalorie, które nie mają w sobie żadnych składników odżywczych. Otyłość może być wynikiem nie tylko nadmiernego jedzenia słodyczy i kalorycznych potraw, niezdrowego trybu życia, ale także picia alkoholu!

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

Dbając o linię wystrzegamy się tłustych potraw, tuczących deserów, ale mniej uwagi przywiązujemy do napojów. Niepozorna butelka napoju owocowego, słodzonymi sokami zawiera dużo więcej kalorii niż możemy przypuszczać. Warto pamiętać, że spożywając alkohol z dodatkiem słodzonych soków dostarczamy organizmowi prawdziwej bomby kalorycznej! Patrząc perspektywicznie spożywanie kilku drinków tygodniowo zwiększa porcję dostarczanych kalorii aż o 2000 miesięcznie.

Ciemne alkohole wywołują gorszego kaca!

Aby uniknąć kaca należy pić powoli, a przede wszystkim z umiarem. Mało kto wie jednak, że dużo większego kaca może spowodować spożywanie ciemnych trunków...

Kaloryczność wódki

Tuczące napoje kojarzą się raczej z kolorowymi, słodkimi sokami, to prawda, zawierają one dużą ilość cukru w postaci syropu glukozowo-fruktozowego. Mały kieliszek bezbarwnego, procentowego płynu na pierwszy rzut oka może nie sprawiać wrażenia napoju wysokokalorycznego. Nic bardziej mylnego! Pijąc jeden kieliszek czystej wódki (50ml) dostarczasz swojemu organizmowi aż 110 kcal!

Kilka „shotów” na imprezie ze znajomymi lub rodzinnym spotkaniu może mieć negatywny wpływ na twoją sylwetkę. Przykładowo, pijąc cztery kieliszki wódki przyjmujesz 440 kcal! Odkryto, że pijąc alkohol tyjemy nie tylko z powodu dużej ilości kalorii zawartych w płynach procentowych, ale także ze względu na zawarty w nich etanol (stymuluje on wydzielanie estrogenów co prowadzi do odkładania tłuszczu w okolicy talii i brzucha, a także spowalnia rozwój mięśni).

Dlatego, zaleca się aby podczas picia alkoholu spożywać spore ilości wody niegazowanej, to sposób na uniknięcie zahamowania metabolizmu. Jeśli nie lubisz pić czystej wódki i często pijesz wódkę smakową, słodką, to wiedz, że jedna porcja (50ml) to aż 130 kalorii!

Kilka informacji na temat kaloryczności alkoholi:

  • Wódka z wodą gazowaną, dodatkiem cytryny i świeżych liści mięty (czyli smakowa wersja wódki, ale pozbawiona cukru) zawiera 97 kcal oraz co ważne 0 gram cukru,
  • Wódka z prawdziwym, niesłodzonym sokiem to 145 kcal i aż 20 gram cukru,
  • Dobrą niskokaloryczną alternatywą może być wypicie ginu z tonikiem,
  • Aby ograniczyć spożywanie kalorii można rozcieńczyć wino wodą mineralną.
Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Odchudzanie
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Odchudzanie
Odchudzanie

Niezwykłe metamorfozy zwykłych ludzi

Niezwykłe metamorfozy zwykłych ludzi

Niesamowite metamorfozy Każdy, kto kiedykolwiek był na diecie, wie, z jakimi wyrzeczeniami się to wiąże. Odchudzanie to trudny proces, który wymaga (...) się we własnym ciele. Początkowy zapał do odchudzania szybko jest...

Odchudzanie

Sposoby na płaski brzuch (prezentacja edukacyjna)

Sposoby na płaski brzuch (prezentacja edukacyjna)

równowagę Równowaga to słowo-klucz, kiedy mówimy o jedzeniu i piciu. Bardzo ważne jest, aby nasza dieta na odchudzanie brzucha była zróżnicowana (...) sposobów na odchudzanie, - postaraj się zmniejszyć ilość...

Odchudzanie

Które gwiazdy schudły najwięcej?

Które gwiazdy schudły najwięcej?

Christina Aguilera Piosenkarka długo pojawiała się na łamach kolorowych gazet z powodu znacznego wzrostu wagi. Jednak dzięki osobistemu trenerowi schudła wiele kilogramów i wygląda znacznie zdrowiej. Na pytanie, jak zgubiła zbędne kilogramy, odpowiedziała,...

Odchudzanie

Wywiad dietetyczny - to warto wiedzieć (WIDEO)

Wywiad dietetyczny - to warto wiedzieć (WIDEO) Odtwórz wideo

Pierwsza wizyta u dietetyka Jakie zmiany podczas pierwszego spotkania może wprowadzić w twoje życie dietetyk? Czego będzie dotyczył wywiad, który z tobą przeprowadzi i dlaczego będzie chciał cię lepiej poznać. Jakie zmiany działają i przynoszą oczekiwane...

Odchudzanie

Czym różni się nadwaga od otyłości? (WIDEO)

Czym różni się nadwaga od otyłości? (WIDEO) Odtwórz wideo

Nadwaga czy otyłość? Czym różni się nadwaga od otyłości? Kiedy powinniśmy zacząć się martwić o naszą wagę? Eksperci są zgodni, że głównym parametrem decydującym o tym, gdzie kończy się waga prawidłowa, a zaczyna nadwaga i otyłość jest wskaźnik BMI. Czy...

Odchudzanie

5 najlepszych herbat na utratę wagi

5 najlepszych herbat na utratę wagi

Właściwości herbaty Parujący kubek herbaty to najlepszy napój kojący ból gardła, rozgrzewający w zimne wieczory, który towarzyszy ci także podczas oglądania ulubionego serialu. Niektóre herbaty mogą jednak robić coś więcej - pomagają ci zrzucić zbędne...

Odchudzanie

Jak utrzymać dietę podczas świąt?

Jak utrzymać dietę podczas świąt?

? * Przekonaj się, w jaki sposób możesz przyspieszyć odchudzanie * Jak schudnąć, nie narażając zdrowia? * Jakie preparaty na odchudzanie (...) są najskuteczniejsze? * Odchudzanie bez wyrzeczeń...

Odchudzanie

7 oznak, że twoja nowa dieta nie zadziała

7 oznak, że twoja nowa dieta nie zadziała

zbędne kilogramy. Dlaczego? Większość z nas wybiera plan odchudzania, który od początku jest skazany na porażkę. Oto 7 oznak, które świadczą (...) od czasu do czasu. * Przekonaj się, w jaki sposób możesz przyspieszyć odchudzanie...