Przejdź na WP

Ikra z ryb o białym mięsie

1. Ikra z ryb o białym mięsie – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ikra z ryb o białym mięsie w 100 gramach posiada wartość energetyczną 104 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 14,66 g białka,
  • 4,89 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Ikra z ryb o białym mięsie ma w 100 g 2,88 g tłuszczów, w tym:

  • 0,50 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,05 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,07 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 439 mg cholesterolu.

2. Ikra z ryb o białym mięsie – jakie ma witaminy?

Ikra z ryb o białym mięsie to produkt zawierający 12,00 mg witaminy C, 91,0 µg RAE witaminy A, 2,68 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,60 µg witaminy K.

Ikra z ryb o białym mięsie zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,09 mg witaminy B1,
  • 0,40 mg witaminy B2,
  • 0,96 mg witaminy B3,
  • 248 mg witaminy B4,
  • 1,06 mg witaminy B5,
  • 0,16 mg witaminy B6,
  • 53,0 µg witaminy B9,
  • 56,4 µg witaminy B12.

3. Ikra z ryb o białym mięsie – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ikra z ryb o białym mięsie ma w sobie:

  • 46,0 mg wapnia,
  • 5,95 mg żelaza,
  • 30,0 mg magnezu,
  • 306 mg fosforu,
  • 190 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 160 mg sodu, 2,10 mg cynku, 0,22 mg miedzi, 0,22 mg manganu i 92,8 µg selenu.

4. Ikra z ryb o białym mięsie - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 14 g (1 łyżka)
Wartość energetyczna 104 kcal 14,56 kcal
Białko 14,66 g 2,05 g
Węglowodany 4,89 g 0,69 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 2,88 g 0,40 g
Tłuszcze nasycone 0,50 g 0,07 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,05 g 0,15 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,07 g 0,15 g
Cholesterol 439 mg 61,5 mg
Witamina C 12,00 mg 1,68 mg
Ikra z ryb o białym mięsie
Ikra z ryb o białym mięsie

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy