Witam,
Zabrakło informacji o wzroście, stąd ciężko odpowiedzieć mi na Twoje pytanie, czy masa ciała jest prawidłowa.
Z diety należało by wyeliminować: napoje alkoholowe, mocną kawę i herbatę, wody gazowane, kolorowe napoje, tłuste wędliny, serki topione, typu fromage, feta,sery żółte, tłuste, zawiesiste zupy (śmietanę można zastąpić np. jogurtem 0%), tłuste placki, kotlety, kluski, "fast-food'y", gruszki, daktyle, czereśnie, ciasta, ciasteczka.
Wypukłość brzuszka mogą potęgować przyprawy, takie jak: ocet, pieprz, curry, papryka, ziele angielskie, liść laurowy, gorczyca, gałka muszkatułowa, czy musztarda.
Podobny efekt wywołują warzywa kapustne, czy czosnek, cebula, nasiona roślin strączkowych. Oleje lepiej dodawać jako element surówek, aniżeli na nich smażyć (dzięki temu będą łatwiej trawione i nie spowodują długiego zalegania w żołądku).
Wzdymanie brzucha może też występować przy nietolerancji laktozy (cukru mlecznego).
Korzystne może być także zmniejszenie ilości soli dodawanej do posiłków (w celu ograniczenia zatrzymywania się wody w organizmie).
Jeśli nadal cierpisz z powodu zaburzeń jelitowych, skontaktuj się z lekarzem.
Być może warto byłoby porozmawiać o Twoich problemach (prowokowaniu wymiotów etc.) z psychologiem?
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co to są wzdęcia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Wzdęcia po jabłkach - czym są spowodowane? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dziwnie odstający brzuch – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak się pozbyć tłuszczu i cellulitu z ud, brzucha i bioder? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę schudnąc by mieć płaski brzuch? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zgubić brzuszek? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy od kawy się tyje? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zredukować "boczki"? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak najłatwiej zrzucić brzuch? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dlaczego mój brzuch rośnie po każdym jedzeniu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska