Przejdź na WP

Surowy nopal

1. Surowy nopal – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy nopal w 100 gramach posiada wartość energetyczną 16,00 kcal.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,32 g białka,
  • 3,33 g węglowodanów,
  • 1,15 g cukrów,
  • 2,20 g błonnika.

Surowy nopal ma w 100 g 0,09 g tłuszczów, w tym:

  • 0,02 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,05 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowy nopal – jakie ma witaminy?

Surowy nopal to produkt zawierający 9,30 mg witaminy C, 23,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 5,30 µg witaminy K.

Surowy nopal zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,01 mg witaminy B1,
  • 0,04 mg witaminy B2,
  • 0,41 mg witaminy B3,
  • 7,30 mg witaminy B4,
  • 0,17 mg witaminy B5,
  • 0,07 mg witaminy B6,
  • 3,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowy nopal – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy nopal ma w sobie:

  • 164 mg wapnia,
  • 0,59 mg żelaza,
  • 52,0 mg magnezu,
  • 16,00 mg fosforu,
  • 257 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 21,0 mg sodu, 0,25 mg cynku, 0,05 mg miedzi, 0,46 mg manganu i 0,70 µg selenu.

4. Surowy nopal - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 86 g (1 szklanka, plasterki)
Wartość energetyczna 16,00 kcal 13,76 kcal
Białko 1,32 g 1,14 g
Węglowodany 3,33 g 2,86 g
Cukier 1,15 g 0,99 g
Błonnik 2,20 g 1,89 g
Tłuszcz 0,09 g 0,08 g
Tłuszcze nasycone 0,02 g 0,01 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,02 g 0,02 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,05 g 0,04 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 9,30 mg 8,00 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Surowy nopal
Surowy nopal (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy