Przejdź na WP

Zielona fasolka szparagowa przygotowana w mikrofalówce

1. Zielona fasolka szparagowa przygotowana w mikrofalówce – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Zielona fasolka szparagowa przygotowana w mikrofalówce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 39,0 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,31 g białka,
  • 6,41 g węglowodanów,
  • 3,22 g cukrów,
  • 3,40 g błonnika.

Zielona fasolka szparagowa przygotowana w mikrofalówce ma w 100 g 0,50 g tłuszczów, w tym:

  • 0 g tłuszczów nasyconych,
  • 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Zielona fasolka szparagowa przygotowana w mikrofalówce – jakie ma witaminy?

Zielona fasolka szparagowa przygotowana w mikrofalówce to produkt zawierający 7,30 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Zielona fasolka szparagowa przygotowana w mikrofalówce zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,08 mg witaminy B1,
  • 0,08 mg witaminy B2,
  • 0,77 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,30 mg witaminy B5,
  • 0,12 mg witaminy B6,
  • 47,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Zielona fasolka szparagowa przygotowana w mikrofalówce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Zielona fasolka szparagowa przygotowana w mikrofalówce ma w sobie:

  • 55,0 mg wapnia,
  • 0,83 mg żelaza,
  • 28,0 mg magnezu,
  • 49,0 mg fosforu,
  • 323 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 3,00 mg sodu, 0,38 mg cynku, 0,09 mg miedzi, 0,33 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Zielona fasolka szparagowa przygotowana w mikrofalówce - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 116 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 39,0 kcal 45,2 kcal
Białko 2,31 g 2,68 g
Węglowodany 6,41 g 7,44 g
Cukier 3,22 g 3,74 g
Błonnik 3,40 g 3,94 g
Tłuszcz 0,50 g 0,58 g
Tłuszcze nasycone 0 g 0 g
Tłuszcze jednonienasycone 0 g 0 g
Tłuszcze wielonienasycone 0 g 0 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 7,30 mg 8,47 mg
Zielona fasolka szparagowa przygotowana w mikrofalówce
Zielona fasolka szparagowa przygotowana w mikrofalówce (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy