Przejdź na WP

Gotowane brokuły z dodatkiem soli, odsączone

1. Gotowane brokuły z dodatkiem soli, odsączone – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowane brokuły z dodatkiem soli, odsączone w 100 gramach posiada wartość energetyczną 35,0 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,38 g białka,
  • 7,18 g węglowodanów,
  • 1,39 g cukrów,
  • 3,30 g błonnika.

Gotowane brokuły z dodatkiem soli, odsączone ma w 100 g 0,41 g tłuszczów, w tym:

  • 0,08 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,04 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,17 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Gotowane brokuły z dodatkiem soli, odsączone – jakie ma witaminy?

Gotowane brokuły z dodatkiem soli, odsączone to produkt zawierający 64,9 mg witaminy C, 77,0 µg RAE witaminy A, 1,45 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 141 µg witaminy K.

Gotowane brokuły z dodatkiem soli, odsączone zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,12 mg witaminy B2,
  • 0,55 mg witaminy B3,
  • 40,1 mg witaminy B4,
  • 0,62 mg witaminy B5,
  • 0,20 mg witaminy B6,
  • 108 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Gotowane brokuły z dodatkiem soli, odsączone – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowane brokuły z dodatkiem soli, odsączone ma w sobie:

  • 40,0 mg wapnia,
  • 0,67 mg żelaza,
  • 21,0 mg magnezu,
  • 67,0 mg fosforu,
  • 293 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 262 mg sodu, 0,45 mg cynku, 0,06 mg miedzi, 0,19 mg manganu i 1,60 µg selenu.

4. Gotowane brokuły z dodatkiem soli, odsączone - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 78 g (1/2 szklanki, pokrojone)
Wartość energetyczna 35,0 kcal 27,3 kcal
Białko 2,38 g 1,86 g
Węglowodany 7,18 g 5,60 g
Cukier 1,39 g 1,08 g
Błonnik 3,30 g 2,57 g
Tłuszcz 0,41 g 0,32 g
Tłuszcze nasycone 0,08 g 0,06 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,04 g 0,03 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,17 g 0,13 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 64,9 mg 50,6 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Gotowane brokuły z dodatkiem soli, odsączone
Gotowane brokuły z dodatkiem soli, odsączone (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy