Przejdź na WP

Gotowana zielona fasolka szparagowa bez dodatku soli, odsączona

1. Gotowana zielona fasolka szparagowa bez dodatku soli, odsączona – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowana zielona fasolka szparagowa bez dodatku soli, odsączona w 100 gramach posiada wartość energetyczną 35,0 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,89 g białka,
  • 7,88 g węglowodanów,
  • 3,63 g cukrów,
  • 3,20 g błonnika.

Gotowana zielona fasolka szparagowa bez dodatku soli, odsączona ma w 100 g 0,28 g tłuszczów, w tym:

  • 0,06 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,15 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Gotowana zielona fasolka szparagowa bez dodatku soli, odsączona – jakie ma witaminy?

Gotowana zielona fasolka szparagowa bez dodatku soli, odsączona to produkt zawierający 9,70 mg witaminy C, 32,0 µg RAE witaminy A, 0,46 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 47,9 µg witaminy K.

Gotowana zielona fasolka szparagowa bez dodatku soli, odsączona zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,10 mg witaminy B2,
  • 0,61 mg witaminy B3,
  • 16,90 mg witaminy B4,
  • 0,07 mg witaminy B5,
  • 0,06 mg witaminy B6,
  • 33,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Gotowana zielona fasolka szparagowa bez dodatku soli, odsączona – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowana zielona fasolka szparagowa bez dodatku soli, odsączona ma w sobie:

  • 44,0 mg wapnia,
  • 0,65 mg żelaza,
  • 18,00 mg magnezu,
  • 29,0 mg fosforu,
  • 146 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,00 mg sodu, 0,25 mg cynku, 0,06 mg miedzi, 0,29 mg manganu i 0,20 µg selenu.

4. Gotowana zielona fasolka szparagowa bez dodatku soli, odsączona - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 125 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 35,0 kcal 43,8 kcal
Białko 1,89 g 2,36 g
Węglowodany 7,88 g 9,85 g
Cukier 3,63 g 4,54 g
Błonnik 3,20 g 4,00 g
Tłuszcz 0,28 g 0,35 g
Tłuszcze nasycone 0,06 g 0,08 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,01 g 0,01 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,15 g 0,18 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 9,70 mg 12,13 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Gotowana zielona fasolka szparagowa bez dodatku soli, odsączona
Gotowana zielona fasolka szparagowa bez dodatku soli, odsączona (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy