Antykoncepcja po
Niestety, czasami niektóre metody zabezpieczenia przed ciążą zawodzą, może dojść do pęknięcia prezerwatywy lub kobieta zapomni o tabletce antykoncepcyjnej. Coraz częściej mówi się o antykoncepcji awaryjnej, która jest określana również jako antykoncepcja ?po? czy antykoncepcja ratunkowa.
Pani BMI wynosi 23,9, co oznacza, że nie ma Pani nadwagi. Nie sprecyzowała Pani również jaka dieta była stosowana.
Jeżeli jednak Pani celem jest powrócenie do masy ciała przed ciążą, należy przestrzegać kilku wskazówek. Szczegółowy opis znajdzie Pani w artykule http://portal.abczdrowie.pl/jak-schudnac-po-porodzie .
Ważną rolę odgrywa ilość posiłków. Trzy to stanowczo za mało, zalecałabym około 4-5 małych posiłków. W ten sposób uniknie Pani napadów głodu, a i ilość spożywanej żywności będzie mniejsza.
Bardzo dobrze, że nie spożywa Pani potraw smażonych, właśnie takie produkty dostarczają niepotrzebnej ilości tłuszczu i kwasów tłuszczowych nasyconych. Zamiast zwiększania ilości owoców, proponowałabym zastąpić część z nich warzywami (surowymi, gotowanymi, pieczonymi).
Jeżeli natomiast chce Pani pozbyć się nadmiernej ilości tłuszczu z okolic brzucha, proponuję ćwiczenia modelujące tę partię ciała. Więcej informacji znajdzie Pani na http://abccwiczenia.pl/ .
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zdrowo i bezpiecznie schudnąć po ciąży? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć po ciąży bez efektu jo jo? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Prosze o pomoc w schudnięciu – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć z pleców i bioder? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mogłabym schudnąć 30 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mogę schudnąć w miesiąc? Proszę o pomoc – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak ma schudnąć nastolatka? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć łatwo i zdrowo? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chciałbym schudnąć - pomocy ;( – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co powinnam jeść, a czego nie, żeby skutecznie schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni
Sekielski zmniejszył żołądek. Big Boy z Gogglebox ostrzega
Tomasz Sekielski poddał się zabiegowi zmniejszenia