Przejdź na WP

Surowa wspięga pospolita (młode ziarna)

1. Surowa wspięga pospolita (młode ziarna) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa wspięga pospolita (młode ziarna) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 46,0 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,10 g białka,
  • 9,19 g węglowodanów,
  • 4,08 g cukrów,
  • 3,30 g błonnika.

Surowa wspięga pospolita (młode ziarna) ma w 100 g 0,20 g tłuszczów, w tym:

  • 0,09 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,10 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,01 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa wspięga pospolita (młode ziarna) – jakie ma witaminy?

Surowa wspięga pospolita (młode ziarna) to produkt zawierający 12,90 mg witaminy C, 43,0 µg RAE witaminy A, 0,51 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 18,10 µg witaminy K.

Surowa wspięga pospolita (młode ziarna) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,08 mg witaminy B1,
  • 0,09 mg witaminy B2,
  • 0,52 mg witaminy B3,
  • 19,10 mg witaminy B4,
  • 0,06 mg witaminy B5,
  • 0,02 mg witaminy B6,
  • 62,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowa wspięga pospolita (młode ziarna) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa wspięga pospolita (młode ziarna) ma w sobie:

  • 50,0 mg wapnia,
  • 0,74 mg żelaza,
  • 40,0 mg magnezu,
  • 49,0 mg fosforu,
  • 252 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 0,37 mg cynku, 0,05 mg miedzi, 0,21 mg manganu i 1,50 µg selenu.

4. Surowa wspięga pospolita (młode ziarna) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 80 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 46,0 kcal 36,8 kcal
Białko 2,10 g 1,68 g
Węglowodany 9,19 g 7,35 g
Cukier 4,08 g 3,26 g
Błonnik 3,30 g 2,64 g
Tłuszcz 0,20 g 0,16 g
Tłuszcze nasycone 0,09 g 0,07 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,10 g 0,08 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,01 g 0,01 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 12,90 mg 10,32 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Surowa wspięga pospolita (młode ziarna)
Surowa wspięga pospolita (młode ziarna) (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy