Naukowcy z Cambridge odkryli, kiedy jesteśmy najbardziej wypoczęci
Naukowcy z Cambridge sprawdzili, w którym dniu tygodnia jesteśmy najbardziej wypoczęci i wyspani. Okazało się, że najlepsze samopoczucie mamy w środku tygodnia.
Noc z wtorku na środę jest przez badaczy uważana za najspokojniejszą w tygodniu. Większość osób nie sięga wtedy po alkohol, ponieważ następnego ranka trzeba iść do pracy. To także dzień, w którym najczęściej jemy posiłki w domu, więc ryzyko zatrucia czy niestrawności z powodu przejedzenia jest niskie.
Badaniu poddano 5000 osób, którym mierzono tętno. Przez trzy doby monitorowano także pracę serca. W trakcie eksperymentu wykazano, że chociaż sen z wtorku na środę nie jest najdłuższy, to najbardziej regeneruje organizm.
Tym samym badacze obalili mit, że to w weekend możemy odespać i nabrać sił. Niestety, wyniki pokazały, że śpimy wtedy o 30 minut dłużej, ale nie oznacza to wcale, że lepiej.
Sen na początku tygodnia jest zdrowszy, ponieważ charakteryzuje się optymalnym poziomem ciśnienia we krwi. Dzięki temu serce bije prawidłowo i nie mamy objawów stresu. Regeneracja podczas piątkowej nocy wynosi 48,7 proc., natomiast noc z soboty na niedzielę odżywia ciało w 48 proc. Dla porównania – noc z wtorku na środę przynosi aż 55,1 proc. ukojenia.
Kobiety śpią średnio 7 godzin 34 minuty - o 11 minut dłużej niż mężczyźni. Panowie jednak sypiają spokojniej - aż 54,5 proc. śpi twardym snem. Eksperci sugerują, że wydłużony stan czuwania u kobiet jest związany z ciągłym lękiem o zdrowie dzieci czy pracę zawodową. Bezpośredni wpływ mają także zaburzenia hormonalne, które zakłócają spokojny wypoczynek.
Badaniem snu zajęto się również w Finlandii. Eksperci są zdania, że sen w poniedziałkową noc również przynosi wiele plusów. Z obserwacji wynika, że jesteśmy wtedy... piękniejsi i wyglądamy młodziej!
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
