Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Witam serdecznie,
Nie istnieją diety na odchudzanie wybranych miejsc ciała. Jedyne co można zrobić, by przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej właśnie w tych, a nie innych partiach to aktywność fizyczna. Jeśli u Pani tkanka tłuszczowa odkłada się na udach to widać ma Pani taką predyspozycję genetyczną i niewiele da się z tym zrobić, prócz ćwiczenia tych partii ciała.
Na odchudzanie nóg najlepsze jest bieganie, basen, areobic, ćwiczenia na skakance oraz ćwiczenia siłowe na nogi. Problem polega na tym, że nie jest to kwestia dni, lecz tygodni, a naprawdę trwałe efekty można uzyskać ćwicząć regularnie przez całe życie.
Jeśli chodzi o dietę to radziłabym Pani spożywać 5 posiłków dziennie o stałych porach. One pomogą zwiększyć metabolizm. Dodatkowo, na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej, polecam L-karnitynę - suplement diety wspomagający odchudzanie, ale tu od razu zaznaczam, iż nie działa on bez wysiłku fizycznego.
Proszę wykluczyć z diety także sól, która zatrzymuje wodę, potrawy smażone, słone przekąski, słodycze, soki owocowe, produkty nabiałowe zawierające ponad 1,5% tłuszczu lepiej je zamienić na chude, wieprzowinę i wołowinę zamienić natomiast na mięso drobiowe.
Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak pozbyć się 4 kilogramów z ud? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jak pozbyć się zbędnego tłuszczu z ud? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z ud? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Ćwiczenia na odchudzanie ud, pośladków i łydek – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Prawidłowa waga - czy warto się odchudzać? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Redukcja tkanki tłuszczowej z poszczególnych partii ciała – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Skuteczne odchudzanie bioder i ud – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak skutecznie schudnąć z ud i łydek? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Sposoby na pozbycie się tłuszczu z brzucha i ud – odpowiada Mgr Jolanta Łobocka
- Jak mogę schudnąć z ud, łydek i pośladków? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia
Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob
Tkanka tłuszczowa - rodzaje i funkcje. Jak walczyć z jej nadmiarem?
Tkanka tłuszczowa kojarzy się przede wszystkim z n
Sposoby na obniżenie cholesterolu
Jeśli chcesz zadbać o odpowiedni poziom cholestero