Przejdź na WP

Ciecierzyca gotowana z dodatkiem soli

1. Ciecierzyca gotowana z dodatkiem soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ciecierzyca gotowana z dodatkiem soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 164 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 8,86 g białka,
  • 27,4 g węglowodanów,
  • 4,80 g cukrów,
  • 7,60 g błonnika.

Ciecierzyca gotowana z dodatkiem soli ma w 100 g 2,59 g tłuszczów, w tym:

  • 0,27 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,58 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,16 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Ciecierzyca gotowana z dodatkiem soli – jakie ma witaminy?

Ciecierzyca gotowana z dodatkiem soli to produkt zawierający 1,30 mg witaminy C, 1,00 µg RAE witaminy A, 0,35 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 4,00 µg witaminy K.

Ciecierzyca gotowana z dodatkiem soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,12 mg witaminy B1,
  • 0,06 mg witaminy B2,
  • 0,53 mg witaminy B3,
  • 42,8 mg witaminy B4,
  • 0,29 mg witaminy B5,
  • 0,14 mg witaminy B6,
  • 172 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Ciecierzyca gotowana z dodatkiem soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ciecierzyca gotowana z dodatkiem soli ma w sobie:

  • 49,0 mg wapnia,
  • 2,89 mg żelaza,
  • 48,0 mg magnezu,
  • 168 mg fosforu,
  • 291 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 243 mg sodu, 1,53 mg cynku, 0,35 mg miedzi, 1,03 mg manganu i 3,70 µg selenu.

4. Ciecierzyca gotowana z dodatkiem soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 164 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 164 kcal 269 kcal
Białko 8,86 g 14,53 g
Węglowodany 27,4 g 45,0 g
Cukier 4,80 g 7,87 g
Błonnik 7,60 g 12,46 g
Tłuszcz 2,59 g 4,25 g
Tłuszcze nasycone 0,27 g 0,44 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,58 g 0,96 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,16 g 1,90 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 1,30 mg 2,13 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Ciecierzyca gotowana z dodatkiem soli
Ciecierzyca gotowana z dodatkiem soli (123rf)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy