Przejdź na WP

Gotowane liście amarantusa, odsączone

1. Gotowane liście amarantusa, odsączone – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowane liście amarantusa, odsączone w 100 gramach posiada wartość energetyczną 21,0 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,11 g białka,
  • 4,11 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Gotowane liście amarantusa, odsączone ma w 100 g 0,18 g tłuszczów, w tym:

  • 0,05 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,04 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,08 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Gotowane liście amarantusa, odsączone – jakie ma witaminy?

Gotowane liście amarantusa, odsączone to produkt zawierający 41,1 mg witaminy C, 139 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Gotowane liście amarantusa, odsączone zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,02 mg witaminy B1,
  • 0,13 mg witaminy B2,
  • 0,56 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,06 mg witaminy B5,
  • 0,18 mg witaminy B6,
  • 57,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Gotowane liście amarantusa, odsączone – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowane liście amarantusa, odsączone ma w sobie:

  • 209 mg wapnia,
  • 2,26 mg żelaza,
  • 55,0 mg magnezu,
  • 72,0 mg fosforu,
  • 641 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 21,0 mg sodu, 0,88 mg cynku, 0,16 mg miedzi, 0,86 mg manganu i 0,90 µg selenu.

4. Gotowane liście amarantusa, odsączone - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 132 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 21,0 kcal 27,7 kcal
Białko 2,11 g 2,79 g
Węglowodany 4,11 g 5,43 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 0,18 g 0,24 g
Tłuszcze nasycone 0,05 g 0,07 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,04 g 0,05 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,08 g 0,11 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 41,1 mg 54,3 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Gotowane liście amarantusa, odsączone
Gotowane liście amarantusa, odsączone (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy