Przejdź na WP

Świeży koper

1. Świeży koper – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Świeży koper w 100 gramach posiada wartość energetyczną 43,0 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 3,46 g białka,
  • 7,02 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 2,10 g błonnika.

Świeży koper ma w 100 g 1,12 g tłuszczów, w tym:

  • 0,06 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,80 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,10 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Świeży koper – jakie ma witaminy?

Świeży koper to produkt zawierający 85,0 mg witaminy C, 386 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Świeży koper zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,30 mg witaminy B2,
  • 1,57 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,40 mg witaminy B5,
  • 0,19 mg witaminy B6,
  • 150 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Świeży koper – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Świeży koper ma w sobie:

  • 208 mg wapnia,
  • 6,59 mg żelaza,
  • 55,0 mg magnezu,
  • 66,0 mg fosforu,
  • 738 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 61,0 mg sodu, 0,91 mg cynku, 0,15 mg miedzi, 1,26 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Świeży koper - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 1 g (5 gałązek)
Wartość energetyczna 43,0 kcal 0,43 kcal
Białko 3,46 g 0,04 g
Węglowodany 7,02 g 0,07 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 2,10 g 0,02 g
Tłuszcz 1,12 g 0,01 g
Tłuszcze nasycone 0,06 g 0,00 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,80 g 0,01 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,10 g 0,00 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 85,0 mg 0,85 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Świeży koper
Świeży koper (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy