Jak dobrać odpowiednią dietę dla osoby pracującej fizycznie?

Witam serdecznie ile kcal dodać do PPM uwzględniając moją aktywność fizyczną czyli pracę na gospodarstwie rolnym 5h dziennie w porze zimowej w oborze aby zachodziła redukcja?mam problem z określeniem stopnia aktywności fizycznej aby odpowiednio dobrać ilość kcal. Kobieta 32lata, 169cm, waga 64kg. Cel redukcja 4kg.
KOBIETA, 32 LAT ponad rok temu
Dietetyka Aktywność fizyczna Kilokalorie

Dieta śródziemnomorska a serce

Dieta śródziemnomorska dostarcza organizmowi odpowiednią ilość tłuszczu, energii, błonnika oraz wiele witamin i składników mineralnych. Zawiera dużo warzyw, owoce, ryby morskie, a główne źródło tłuszczu w tej diecie stanowi oliwa z oliwek. O jej wpływie na nasze zdrowie opowiada prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, internista.

Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga Dietetyk, Dąbrowa Górnicza
73 poziom zaufania

Dzień dobry,

aby ustalić jak najlepsze zalecenia dietetyczne powinna się Pani skonsultować z dietetykiem - w innym przypadku może sobie Pani niestety zaszkodzić.


Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni

 Oblicza Starości - poruszająca wystawa, która oswaja ze starością

Oblicza Starości - poruszająca wystawa, która oswaja ze starością

Starość jest piękna Starość niejedno ma oblicze -

Czy zdrowa dieta to dobre postanowienie noworoczne?

Czy zdrowa dieta to dobre postanowienie noworoczne?

Zapewne dla wielu z Was postanowieniem noworocz

Popularne tematy

Odchudzanie • Ćwiczenia fizyczne • Diety odchudzające • Zdrowe odżywianie • Indeks glikemiczny • Dieta dla mężczyzn • Żywienie przedszkolaka • Dieta na cellulit • Siłownia • Wołowina • Dieta w chorobach nerek • Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Dieta węglowodanowa • Dieta dla seniora • Słodycze • Żywienie • Otyłość • Dieta w ciąży • Żywność ekologiczna • Jedzenie kompulsywne • Dieta w hipercholesterolemii • Piramida zdrowego żywienia • Sport • Jagnięcina • Dieta w chorobach prostaty • Produkty żywnościowe • Dieta białkowa • Dieta dla sportowców

Artykuły na ten temat

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie • Oblicza Starości - poruszająca wystawa, która oswaja ze starością • Czy zdrowa dieta to dobre postanowienie noworoczne? • Leczenie i wsparcie żywieniowe przy oparzeniach • Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć • Czy to zmierzch toksycznej kultury dietetycznej w Polsce? • Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć • "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia" • Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna • Genetyka na widelcu

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy mimo utrzymania zdrowej diety i aktywności fizycznej można przytyć po rzuceniu palenia? • Czy można stosować tak parzoną melisę? • Jak poprawić metabolizm 27-latki? • Czy mogło to wpłynąć negatywnie na płód ? • Czy takie ćwiczenia pomogą osiągnąć cel? • Czy mogę mieć w szpitalu psychiatrycznym własne jedzenie? • Czy ten błonnik nie wpłynie na działanie leków? • Jak obniżyć dietą poziom cholesterolu? • Czy mogę podnieść swoją wagę do tego poziomu? • Jakim preparatem można uzupełnić poziom witaminy D3?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy