Czy można schudnąć w 2 miesiące?
Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ważę 70 kg.
Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.
W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:
Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:
W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:
Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.
Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.
Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.
Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.
Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.
Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ważę 70 kg.
Witam,
decyzji o odchudzaniu nie możesz podejmować samodzielnie. Może być ona podjęta tylko i wyłącznie w porozumieniu z lekarzem i dietetykiem (który oceni Twoje nawyki żywieniowe, sprawdzi zawartość dzienniczka i podpowie jakie błędy popełniasz). Twoje BMI wynosi 25,7. Na siatce centylowej odpowiada to nadwadze. Przede wszystkim powinnaś się zastanowić, co przyczyniło się do przybierania na wadze. W poszukiwaniu możliwych odpowiedzi na to pytanie, pomoże Ci artykuł: http://portal.abczdrowie.pl/dlaczego-tyjemy
Niemniej dobrze jest udać się do lekarza i wykonać podstawowe badania lekarskie. Czasem do przyrostu masy ciała doprowadzają przyjmowane leki czy schorzenia na które ktoś cierpi. Nie podałaś praktycznie żadnych informacji, stąd ciężko mi to ocenić. Podobnie, czasem duża masa ciała wynika z: typu budowy, zawartości tkanki mięśniowej czy wody w organizmie. Porada internetowa nie umożliwia analizy powyższych czynników.
Zajrzyj na:
http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski
http://portal.abczdrowie.pl/czy-wiesz-co-masz-w-koszyku
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
a także:
https://zywienie.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Zasady odżywiania dla nastolatków to:
1. uregulowanie pór spożywanie jedzenia (łącznie 5 posiłków dziennie, przy zachowaniu odstępów 3 godz.),
2. unikanie pojadania między posiłkami,
3. zamiana słodyczy na świeże warzywa i owoce,
4. regularna podaż produktów mlecznych (wapń usprawnia przemianę materii),
5. nie omijanie śniadań,
6. systematyczna aktywność fizyczna dostosowana do stanu zdrowia, możliwości.
Pozdrawiam
PS Wszystkie decyzje musisz podejmować wraz z rodzicami. Dobrze, gdybyście udali się razem na wizytę u dietetyka (zmiana nawyków żywieniowych powinna dotyczyć całej rodziny).
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
1000 pierwszych dni życia dziecka to okres liczony
Siatka centylowa jest jedną z metod kontroli zdrow
Dodatkowe kilogramy to nie tylko kwestia estetyki.
Witam serdecznie,
musi Pani pamiętać, że drowe i bezpieczne odchudzanie to około 1kg tygodniowo. Nie można podchodzić to sprawy zbyt rygorystycznie i stosować bardzo niskokaloryczne diety ponieważ kńczy się to zazwyczaj efektem jo-jo.
Pisze Pani, że nie stać Panią na dietę ale na wcale nie musi byc dorga. Czasem wystarczy zastosować się do zaleceń żywieniowych a już pojawią się efekty. Skuteczna dieta powinna być dobrana pod względem Pani zapotrzebowania energetycznego.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
Dieta dr Dąbrowskiej ma równie wielu zwolenników,
Witam!
Nie podano informacji na temat: płci, wieku, masy ciała, wzrostu.
W czasie 2 miesięcy można stracić ok. 4-8 kg (tygodniowa utrata masy ciała rzędu 0,5-1kg). Uzyskać można to poprzez odjęcie od zapotrzebowania na energię 500-1000 kcal/dzień lub osiągnięcie tego deficytu poprzez aktywność fizyczną.
Zalecałabym oparcie diety na Piramidzie Zdrowego Żywienia, zgodnie z którą powinno się spożywać:
- 5 porcji produktów zbożowych,
- 4 porcje warzyw,
- 3 porcje owoców (ponieważ ma być to dieta odchudzająca polecałabym rezygnację z 2 porcji i pozostanie przy 1),
- mleko i przetwory mleczne - 2 porcje,
- mięso, lub ryby, lub rośliny strączkowe - 1 porcja.
Zalecam 5 posiłków, w odstępach 2-3 godzinnych. Ostatni należy spożyć na 2-3 godziny przed snem.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Dieta DASH powstała pod koniec XX wieku w wyniku b
Wymiennik węglowodanowy to pojęcie zazwyczaj stoso
Po 1. roku życia maluszek przestaje być niemowlęci