Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam! Ubytek masy ciała powinien mieścić się w granicy 0,5-1,0 kg tygodniowo. Polecam zastosować zasady prawidłowego żywienia i na stałe wprowadzić je do swojego życia. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie www.diet-coaching.xaa.pl zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Witam serdecznie,
Bezpieczne i zdrowe odchudzanie to około 1kg tygodniowo. Nie stara się Pani schudnąć 14kg w 2miesiace ponieważ po tak szybkim odchudzaniu kilogramy najczęściej wracają i to w nadmiarze, jest tak zwany efekt jo-jo. diety niskokaloryczne zwalniają przemianę materii i grożą wieloma konsekwencjami w przyszłości.
Proszę zadbać o zdrowe nawyki żywieniowe i aktywność fizyczną a efekty Pani starać zostaną zauważone. Jeszcze raz przestrzegam przez zbyt rygorystycznym odchudzaniem.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety dostosowanej do Pani dziennego zapotrzebowania oraz stylu życia zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć w 2 miesiące? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile kilogramów można schudnąć w ciągu dwóch miesięcy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Przyczyny efektu jojo – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak szybko schudnąć 5 do 10 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile potrzebuję czasu, by schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy w ciągu miesiąca można schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy możliwa jest utrata 5 kg w ciągu 2 tygodni? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- W jaki sposób schudnąć 6 kilogramów? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odchudzanie 20 kg w pól roku – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czas odchudzania 10 kg – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
Boom na dietetyków. "Co drugi pacjent boryka się z tym samym problemem"
Dietetycy stają się coraz bardziej popularni - akt
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec