Kobieta , 18 lat Witam mam 18 lat mam 1.71 cm i waże 78 kg . Bardzo chciałabym pozbyć się 14 kg ponieważ za 2 miesiące idę na wesele i chciałabym dobrze wyglądać czy jest taka możliwosc ? czekam na szybką odpowiedź
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam serdecznie,

Bezpieczne i zdrowe odchudzanie to około 1kg tygodniowo. Nie stara się Pani schudnąć 14kg w 2miesiace ponieważ po tak szybkim odchudzaniu kilogramy najczęściej wracają i to w nadmiarze, jest tak zwany efekt jo-jo. diety niskokaloryczne zwalniają przemianę materii i grożą wieloma konsekwencjami w przyszłości.

Proszę zadbać o zdrowe nawyki żywieniowe i aktywność fizyczną a efekty Pani starać zostaną zauważone. Jeszcze raz przestrzegam przez zbyt rygorystycznym odchudzaniem.

W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety dostosowanej do Pani dziennego zapotrzebowania oraz stylu życia zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Odchudzanie – Moda na odchudzanie pojawia się z nadejściem każdej wiosny. Przed latem rośnie bowiem liczba osób, którym marzy się szczuplejsza sylwetka. Zastosowanie zasad zdrowego odchudzania pozwala na skuteczne zrzucenie zbędnych kilogramów, a także na nauczenie się prawidłowych nawyków żywieniowych, dzięki którym po zakończonej kuracji nie grozi efekt jo-jo.
  • Odchudzanie w liczbach – Skuteczne odchudzanie jest możliwe tylko wtedy, kiedy rozważnie podchodzi się do diety i ćwiczeń odchudzających. Najlepiej, aby nowy, racjonalny sposób odżywiania się oraz uprawiany sport stały się sposobem na życie, a nie tylko kuracją trwającą kilka miesięcy.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Zasady zdrowego odchudzania

Ile można schudnąć w 2 miesiące?

Schudnąć w 2 miesiące to nie jest sztuka. Pytanie brzmi: co zrobić, by odchudzanie było skuteczne i bezpieczne? Dieta na odchudzanie powinna być dobrana pod kątem twoich przyzwyczajeń i twojego stylu życia. Każda kuracja odchudzająca, do której się zmuszasz...

Odchudzanie dla każdego

Schudł 50 kilogramów. Metamorfoza Tomasza Niklasa

Schudł 50 kilogramów. Metamorfoza Tomasza Niklasa

Tomasz Niklas schudł 50 kilogramów. Zajęło mu to 5 lat. Podjął się tego trudnego zadania nie tylko po to, by lepiej wyglądać, ale dla rodziny i zdrowia. Jak sam mówi, spadek wagi sprawił, że jego żona i dzieci będą dłużej cieszyć się obecnością męża i...

Odchudzanie w liczbach

Zapotrzebowanie kaloryczne na diecie

Zapotrzebowanie kaloryczne na diecie

Stosujesz dietę, kilka razy w tygodniu ćwiczysz i wciąż nie możesz schudnąć? Chociaż odchudzanie sprowadza się do prostej zasady: jedz mniej i spalaj więcej, to wielu z nas trudno jest ułożyć dietę, która pozwoli skutecznie pozbyć się tkanki tłuszczowej....

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Skutki złej diety

Skutki złej diety

Odchudzanie jest to proces mający na celu zmniejszenie ilości zbędnej tkanki tłuszczowej. Istnieją różne metody zmniejszenia nadmiaru tkanki tłuszczowej: zwiększenie aktywności fizycznej, operacyjne odsysanie tłuszczu, ale najpopularniejsze są diety odchudzające....

Zasady zdrowego odchudzania

Jak się zdrowo odżywiać i schudnąć?

Jak zdrowo schudnąć? To pytanie, które zadaje sobie niejedna osoba borykająca się z nadwagą i zbędnymi kilogramami. W celu zdobycia nienagannej sylwetki stosuje się różne diety cud, intensywne ćwiczenia albo wierzy, że sprawę załatwi picie herbatek odchudzających....

Odchudzanie

Kiedyś wstydziły się swojego ciała. Dziś wyglądają jak modelki

Kiedyś wstydziły się swojego ciała. Dziś wyglądają jak  modelki

- Nigdy nie sądziłam, że spełnienie marzenia może dać tak dużo energii i siły do działania - mówi Marta Barszczewska, która przeszła na dietę, by nauczyć się pływać na desce windsurfinowej. - Byłam zamkniętą w sobie dziewczyną, po której teraz zostało...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak szybko schudnąć? - dieta, ćwiczenia, zdrowie

Zgrabna i szczupła sylwetka to marzenie każdej osoby. Zadajemy sobie pytanie, jak szybko schudnąć? Popularne diety cud nie tylko grożą efektem jojo, ale także mogą negatywnie wpłynąć na zdrowie. Każda dieta odchudzająca powinna dziennie dostarczać organizmowi...

Środki wspomagające odchudzanie

Jak skutecznie schudnąć - zasady, zdrowa dieta, preparaty, metody

Skuteczne sposoby na odchudzanie pozwalają szybko uzyskać ładną sylwetkę. Najczęstsze metody na odchudzanie to: zdrowa dieta lekkostrawna, ćwiczenia wyszczuplające, operacje plastyczne oraz stosowanie suplementów na odchudzanie. Coraz więcej ludzi mających...