Jadłospis wegetarianki przy diecie redukcyjnej
Jak mam się zdrowo odżywiać i co jeść ? Muszę przejść na dietę redukcyjną, spalić nadmiar tkanki tłuszczowej w organizmie. Wiem, że trzeba spożywać dużo białka. Tylko, że ja jestem wegetarianką. Nie jem ani mięsa ani nawet ryb. Nie zmuszę się do tego. Warzyw strączkowych także nie jadam bo po nich boli mnie brzuch :(( Skąd więc pobierać białko ? Z jakich produktów ? Zależało by mi na przykładowym JADŁOSPISIE. Jak powinien wyglądać jadłospis wegetarianki przy redukcji ? Proszę o pomoc !! :((
