Błędy w dietach odchudzających
Witaj!
Przede wszystkim zacznę od tego, że masz prawidłową masę ciała. Nie szkodzi, że przytyłaś - jesteś w takim wieku, że to zupełnie normalne. Natomiast jeśli chodzi o jedzenie to jestem ciekawa czy jesz obiady? Może Twoje ciągłe podjadanie wynika z tego, że w Twojej diecie brakuje regularnych posiłków. Powinnaś jeść I śniadanie - przed pójściem do szkoły, II śniadanie - w szkole, obiad - po powrocie do domu, podwieczorek - około 2 godziny po obiedzie i kolację - 3 godziny po podwieczorku. Ustal sobie te godziny i staraj się ich trzymać - na pewno zjesz w ten sposób mniej niż ciągle podjadając. Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Objadam się i głoduję - co z tym zrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Co mam zrobić aby tyle nie jeść? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak mogę schudnąć 5kg? - za dużo jem. – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mam skutecznie schudnąć? – odpowiada Paulina Witek
- Zbyt dużo jem! Co robić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Nie jem dużo, a tyję - dlaczego tak się dzieje? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć? Ważę za dużo – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jadłospis: czy jest odpowiedni, jeśli chcę schudnąć? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Jak schudnąć w 3 tygodnie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Nie jem od paru dni i jest mi z tym dobrze. Czy to już początki anoreksji? – odpowiada Agnieszka Jamroży
artykuły
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
Co je i jak ćwiczy Cindy Crawford? Wciąż wygląda jak bogini!
Szukacie inspiracji, by wreszcie ruszyć się z miej
Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.