Witam,mam 32 lata 2 dzieci po obu ciazach przybylo mi troche kg wazylam 78 kg.Od wakacji zaczelam troche cwiczyc,zmniejszylam porcje jedzenia,zaczelam jesc gotowane i schudlam do 67 kg,ale od kilku tygodni czuje ze nie najadam sie tymi posilkami i jestem wciaz glodna ,szukam zeby cos podjesc i waga podniosla sie o 1 kg.Jak dobrac skladniki zeby zaspokoic glod?Moje menu to np sniadanie 2 kawalki chleba ciemnego i serek bialy,obiad warzywa gotowane kolacja platki na mleku Dziekuje za odp i pozdraw
Zupa krem z porów
Masz ochotę na coś dobrego i zdrowego? Spróbuj sycącej, kremowej zupy z porów. Przepis i instrukcje wykonania potrawy znajdziesz w naszym filmie. Smacznego!
Witam,
Szanowna Pani, w tym przypadku należy ustawić zbilansowany indywidualny jadłospis, może przedstawić Pani również produkty które je, może to w nich tkwi problem, proszę spożywać więcej węglowodanów złożonych, jeść w równych odstępach czasu, a po indywidualny jadlospis może Pani do mnie napisać tu: http://dbamodiete.pl/dieta-on-line/ sama jestem mamą trójki dzieci, także doskonale wiem jak wygląda powrót do formy:)
pozdrawiam!
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Przybieranie na wadze po odchudzaniu – odpowiada Natalia Ulewicz
- Jak pozbyć się 7 kg w zdrowy sposób? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Dieta odchudzająca przy pracy fizycznej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Zdrowe odchudzanie po porodzie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Zjedzenie dwóch kawałków pizzy na diecie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Zdrowe odchudzanie po dwóch ciążach – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Czy schudnę po porodzie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Nadwaga a zdrowa dieta u 20-latki – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Dieta dla 50-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta 1000 kcal i zatrzymanie wagi – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska