Przejdź na WP

Mąka owsiana

1. Mąka owsiana – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Mąka owsiana w 100 gramach posiada wartość energetyczną 404 kcal.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 14,66 g białka,
  • 65,7 g węglowodanów,
  • 0,80 g cukrów,
  • 6,50 g błonnika.

Mąka owsiana ma w 100 g 9,12 g tłuszczów, w tym:

  • 1,61 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,87 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 3,33 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Mąka owsiana – jakie ma witaminy?

Mąka owsiana to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,70 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 3,20 µg witaminy K.

Mąka owsiana zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,69 mg witaminy B1,
  • 0,13 mg witaminy B2,
  • 1,47 mg witaminy B3,
  • 29,9 mg witaminy B4,
  • 0,20 mg witaminy B5,
  • 0,13 mg witaminy B6,
  • 32,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Mąka owsiana – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Mąka owsiana ma w sobie:

  • 55,0 mg wapnia,
  • 4,00 mg żelaza,
  • 144 mg magnezu,
  • 452 mg fosforu,
  • 371 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 19,00 mg sodu, 3,20 mg cynku, 0,44 mg miedzi, 4,02 mg manganu i 34,0 µg selenu.

4. Mąka owsiana - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 104 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 404 kcal 420 kcal
Białko 14,66 g 15,25 g
Węglowodany 65,7 g 68,3 g
Cukier 0,80 g 0,83 g
Błonnik 6,50 g 6,76 g
Tłuszcz 9,12 g 9,49 g
Tłuszcze nasycone 1,61 g 1,67 g
Tłuszcze jednonienasycone 2,87 g 2,98 g
Tłuszcze wielonienasycone 3,33 g 3,46 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Mąka owsiana
Mąka owsiana

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy