Przejdź na WP

Mąka

1. Mąka – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Mąka w 100 gramach posiada wartość energetyczną 400 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 8,47 g białka,
  • 62,5 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 7,10 g błonnika.

Mąka ma w 100 g 12,90 g tłuszczów, w tym:

  • 3,09 g tłuszczów nasyconych,
  • 6,79 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,96 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Mąka – jakie ma witaminy?

Mąka to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 7,90 µg witaminy K.

Mąka zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,60 mg witaminy B1,
  • 0,86 mg witaminy B2,
  • 5,90 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,38 mg witaminy B5,
  • 0,08 mg witaminy B6,
  • 183 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Mąka – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Mąka ma w sobie:

  • 187 mg wapnia,
  • 4,11 mg żelaza,
  • 20,0 mg magnezu,
  • 630 mg fosforu,
  • 124 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,410 mg sodu, 0,55 mg cynku, 0,10 mg miedzi, 0,74 mg manganu i 6,60 µg selenu.

4. Mąka - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 400 kcal 113 kcal
Białko 8,47 g 2,40 g
Węglowodany 62,5 g 17,73 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 7,10 g 2,01 g
Tłuszcz 12,90 g 3,66 g
Tłuszcze nasycone 3,09 g 0,88 g
Tłuszcze jednonienasycone 6,79 g 1,93 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,96 g 0,56 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Mąka
Mąka (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy