Przejdź na WP

Surowy indyk (samo mięso ciemne)

1. Surowy indyk (samo mięso ciemne) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy indyk (samo mięso ciemne) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 108 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 21,3 g białka,
  • 0,15 g węglowodanów,
  • 0,10 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy indyk (samo mięso ciemne) ma w 100 g 2,50 g tłuszczów, w tym:

  • 0,68 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,76 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,61 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 79,0 mg cholesterolu.

2. Surowy indyk (samo mięso ciemne) – jakie ma witaminy?

Surowy indyk (samo mięso ciemne) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 13,00 µg RAE witaminy A, 0,12 mg witaminy E, 13,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowy indyk (samo mięso ciemne) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,26 mg witaminy B2,
  • 5,70 mg witaminy B3,
  • 69,6 mg witaminy B4,
  • 0,94 mg witaminy B5,
  • 0,44 mg witaminy B6,
  • 7,00 µg witaminy B9,
  • 2,05 µg witaminy B12.

3. Surowy indyk (samo mięso ciemne) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy indyk (samo mięso ciemne) ma w sobie:

  • 11,00 mg wapnia,
  • 1,04 mg żelaza,
  • 25,0 mg magnezu,
  • 176 mg fosforu,
  • 226 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 124 mg sodu, 2,59 mg cynku, 0,09 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 22,4 µg selenu.

4. Surowy indyk (samo mięso ciemne) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 108 kcal 91,8 kcal
Białko 21,3 g 18,09 g
Węglowodany 0,15 g 0,13 g
Cukier 0,10 g 0,09 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 2,50 g 2,13 g
Tłuszcze nasycone 0,68 g 0,58 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,76 g 0,64 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,61 g 0,52 g
Cholesterol 79,0 mg 67,2 mg
Witamina C 0 mg 0 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Surowy indyk (samo mięso ciemne)
Surowy indyk (samo mięso ciemne) (123rf)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy