Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam serdecznie,
Przede wszystkim jeszcze rośniesz więc odchudzanie się w Twoim wieku nie wchodzi w grę. Jeśli teraz ważysz 100kg to faktycznie jest to za dużo, jednak z tego co piszesz nie wynikają jakieś poważne błędy żywieniowe za wyjątkiem jednego:
- napoje, o których piszesz są kaloryczne. Prawdopodobnie zupełnie nieświadomie dostarczasz wraz z nimi swojemu organizmowi drugie tyle kalorii, które zjadasz.
Radziłabym zamienić soki owocowe, słodzone napoje gazowane oraz wodę smakową na niegazowaną wodę mineralną, ewentualnie z dodatkiem cytryny.
Tym samym zredukujesz swoją dietę o około 1500kcal, co na pewno nie pozostanie bez wpływu na Twoją masę ciała. Myślę, że to w zupełności wystarczy, aby schudnąć. Nie zaszkodzi to Twojemu organizmowi, ponieważ napoje te zawierają praktycznie sam cukier. Jeśli chodzi o soki to o wiele zdrowsza będzie zamiana ich na wodę i dodatkowy owoc w ciągu dnia.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co mogą pić dzieci z cukrzycą? – odpowiada Lek. Magdalena Parys
- Co zabierać do szkoły do jedzenia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dużo ćwiczę, ale nie chudnę - co robić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaką dietę powinnam stosować, aby się nie głodzić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaką dietę stosować? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak powinnam zmienić moją dietę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 15 lat - czy odżywiam się zdrowo? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Nie chudnę po porodzie mimo diety – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Prawidłowa waga przy 170 cm – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Czy dieta, którą doradziły mi siostry będzie skuteczna w odchudzaniu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Ważyła 135 kg, schudła, bo nie miała udanego życia seksualnego
Historia 27-letniej Kaitlyn zaczyna się, kiedy mia
"Jestem otyły. Próbuję schudnąć, ale nie jest łatwo". Szczere wyznanie dziennikarza Artura Cnotalskiego
"Wczorajszy dzień bardzo mi dokopał, usłyszałem sp
31 praktycznych porad, jak wspomóc pracę układu pokarmowego
Wzdęcia, zaparcia, bóle brzucha, zgaga, biegunki -