Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam.
Zachęcam do stopniowej rezygnacji ze słodyczy. Czekolady, batony, ciasta z kremem itp. na początku można zastąpić mniej kalorycznymi produktami np. tradycyjnymi ciastkami biszkoptowymi, herbatnikami. Można samemu przygotowywać desery np.z owoców i lodów śmietankowych, sałatki np. z owoców i jogurtu naturalnego. Polecam również przygotować ciastka owsiane, zbożowe z dodatkiem np.orzechów włoskich. Będą to przekąski słodkie, ale również zdrowe.
Pozdrawiam Dietetyk Patrycja Sankowska
Tak jak Pani napisała wyzej, najlepiej nie miec ich w domu to nie bedzie tak bardzo kusic zeby je zjec. prosze porozmawiac z rodzina zeby Pani pomogli, ze jest to dla Pani bardzo ważne. Jezeli wytrzyma Pani tydzień-dwa tygodnie bez słodyczy to od strony fizjologicznej nie powinno juz Pani ciagnac do słodkiego. jak bedzie Pani podskubywać od czasu do czasu słodycze to apetyt na nie bedzie cały czas wracał. Moze Pani pomyśleć też o suplemencie diety jakim jest chrom który zmniejsza łaknienie na słodkie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka ilość słodyczy jest dopuszczalna w codziennej diecie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Brak opanowania w jedzeniu słodyczy – odpowiada Dorota Kozak
- Czy budyń zalicza się do słodyczy? – odpowiada Mgr Joanna Śledziona
- Uzależnienie od słodyczy a odchudzanie – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Jaka powinna być zasada dawania słodyczy osobie z niedowagą? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Czym mogę zastąpić słodycze? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Odchudzanie przy braku motywacji – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Czy jak wrócę do jedzenia słodyczy moja waga wróci? – odpowiada Mgr Agnieszka Biernat
- Jak pozbyć się chęci na słodycze ? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak ograniczyć jedzenie słodyczy? – odpowiada Roma Wojtewicz