Odpowiednia waga - czy mam nadwagę?
Witam. Mam 12 lat i ważę 55 kg. Mierzę 164 cm. Czy mam nadwagę? Jak mogę się pozbyć tych kilku kilogramów?
Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam serdecznie,
Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Teraz nie powinnaś martwić się, jeśli przybędzie Ci dodatkowy kilogram, ponieważ jesteś w wieku dorastania, dla którego naturalne jest zwiększanie zasobów tkanki tłuszczowej i nabieranie bardziej kobiecych kształtów. Jeśli będziesz zdrowo i regularnie się odżywiać, unikać słodyczy i sporo ruszać się, nie powinnaś mieć problemów z nadwagą, a Twoja sylwetka za jakiś czas wysmukleje, gdy urośniesz.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy jestem gruba czy może moja waga jest prawidłowa? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Ciągły głód i grube uda u 12-latki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Nadwaga, co robić? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy moja waga jest w porządku? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- 167cm i 63kg - czy mam nadwagę? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Czy 64 kg jest prawidłowa wagą przy wzroscie 168 cm? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jakie sposoby na wyszczuplenie masywnych ud? – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
- Jak zrzucić nadwagę u 13-latki bez wizyty u dietetyka? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Co zrobić? Mam nadwagę! – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak widocznie schudnąć w tydzień? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
artykuły
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
Patrząc w lustro, widziała tłustą świnię. Ważyła tyle, co dziecko
- Chciałam schudnąć, żeby się ze mnie nie śmia