Objawy niedoboru nasyconych kwasów Omega 3
Co się stanie, jeśli w naszej diecie zabraknie kwasów tłuszczowych omega-3? Obejrzyj film i dowiedz się, jakie są objawu niedoboru tego składnika. Wypowiada się dr Leszek Walentynowicz, internista.
Witam,
O wiele lepszym pomysłem będzie przyrządzenie zupy na wywarze ze świeżych warzyw.
Bez dodatku śmietany, czy zasmażki będą świetnym i niskokalorycznym źródłem witamin i składników mineralnych.
Dodatkowo błonnik pochodzący z warzyw sprawi, że będziesz syta na dłużej.
Nie wiem czy powinnaś się odchudzać (nie podałaś masy ciała i wzrostu).
Generalnie osobom młodym, których organizm się rozwija - nie poleca się stosowania diet, tym bardziej bez opieki specjalisty.
Pamiętaj, że wszystkie decyzje powinnaś konsultować z rodzicami!
Zupki nie mają dużej wartości odżywczej.
To w większości węglowodany i tłuszcz.
Tycie w dużej mierze warunkowane jest ilością spożytych porcji, a także tego ile kcal spalasz w ramach aktywności fizycznej i ile dostarczasz wraz z pozostałymi posiłkami.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co mam zrobić by nie przytyć i jeść normalnie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile kalorii zawiera taki napar? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile kalorii przyjmować dziennie? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Ile kalorii przyjmować przy aktywnym trybie życia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak poradzić sobie z bardzo spowolnionym metabolizmem i jak dalej schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Niewiele się ruszam i lubię słodycze. Co mam zrobić, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile warzyw i owoców można zjeść w ciągu dnia? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Ile kalorii dziennie powinnam jeść? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Truskawki – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Wzrost wagi po odchudzaniu a dieta 1200 kcal – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska