Przejdź na WP

Kanapka z wędliną, sałatą i pomidorem

1. Kanapka z wędliną, sałatą i pomidorem – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Kanapka z wędliną, sałatą i pomidorem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 213 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 10,52 g białka,
  • 20,4 g węglowodanów,
  • 3,18 g cukrów,
  • 1,20 g błonnika.

Kanapka z wędliną, sałatą i pomidorem ma w 100 g 10,04 g tłuszczów, w tym:

  • 3,55 g tłuszczów nasyconych,
  • 3,72 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,93 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 27,0 mg cholesterolu.

2. Kanapka z wędliną, sałatą i pomidorem – jakie ma witaminy?

Kanapka z wędliną, sałatą i pomidorem to produkt zawierający 7,50 mg witaminy C, 22,0 µg RAE witaminy A, 0,41 mg witaminy E, 7,00 i.u. witaminy D oraz 4,50 µg witaminy K.

Kanapka z wędliną, sałatą i pomidorem zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,34 mg witaminy B1,
  • 0,27 mg witaminy B2,
  • 4,32 mg witaminy B3,
  • 29,1 mg witaminy B4,
  • 0,56 mg witaminy B5,
  • 0,20 mg witaminy B6,
  • 66,0 µg witaminy B9,
  • 0,22 µg witaminy B12.

3. Kanapka z wędliną, sałatą i pomidorem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Kanapka z wędliną, sałatą i pomidorem ma w sobie:

  • 171 mg wapnia,
  • 1,81 mg żelaza,
  • 20,0 mg magnezu,
  • 112 mg fosforu,
  • 282 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 575 mg sodu, 1,05 mg cynku, 0,08 mg miedzi, 0,35 mg manganu i 19,90 µg selenu.

4. Kanapka z wędliną, sałatą i pomidorem - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 196 g (mała)
Wartość energetyczna 213 kcal 417 kcal
Białko 10,52 g 20,6 g
Węglowodany 20,4 g 40,0 g
Cukier 3,18 g 6,23 g
Błonnik 1,20 g 2,35 g
Tłuszcz 10,04 g 19,68 g
Tłuszcze nasycone 3,55 g 6,97 g
Tłuszcze jednonienasycone 3,72 g 7,28 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,93 g 3,78 g
Cholesterol 27,0 mg 52,9 mg
Witamina C 7,50 mg 14,70 mg
Kanapka z wędliną, sałatą i pomidorem
Kanapka z wędliną, sałatą i pomidorem

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy