Przejdź na WP

Surowe kasztany europejskie (obrane)

1. Surowe kasztany europejskie (obrane) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe kasztany europejskie (obrane) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 213 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,42 g białka,
  • 45,5 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 8,10 g błonnika.

Surowe kasztany europejskie (obrane) ma w 100 g 2,26 g tłuszczów, w tym:

  • 0,43 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,78 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,89 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe kasztany europejskie (obrane) – jakie ma witaminy?

Surowe kasztany europejskie (obrane) to produkt zawierający 43,0 mg witaminy C, 1,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe kasztany europejskie (obrane) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,24 mg witaminy B1,
  • 0,17 mg witaminy B2,
  • 1,18 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,51 mg witaminy B5,
  • 0,38 mg witaminy B6,
  • 62,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowe kasztany europejskie (obrane) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe kasztany europejskie (obrane) ma w sobie:

  • 27,0 mg wapnia,
  • 1,01 mg żelaza,
  • 32,0 mg magnezu,
  • 93,0 mg fosforu,
  • 518 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 3,00 mg sodu, 0,52 mg cynku, 0,45 mg miedzi, 0,95 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Surowe kasztany europejskie (obrane) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 145 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 213 kcal 309 kcal
Białko 2,42 g 3,51 g
Węglowodany 45,5 g 66,0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 8,10 g 11,75 g
Tłuszcz 2,26 g 3,28 g
Tłuszcze nasycone 0,43 g 0,62 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,78 g 1,13 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,89 g 1,30 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 43,0 mg 62,4 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Surowe kasztany europejskie (obrane)
Surowe kasztany europejskie (obrane) (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy