Przejdź na WP

Tamal z serem

1. Tamal z serem – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Tamal z serem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 216 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 8,99 g białka,
  • 17,97 g węglowodanów,
  • 1,23 g cukrów,
  • 2,20 g błonnika.

Tamal z serem ma w 100 g 11,99 g tłuszczów, w tym:

  • 3,98 g tłuszczów nasyconych,
  • 3,82 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,97 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 30,0 mg cholesterolu.

2. Tamal z serem – jakie ma witaminy?

Tamal z serem to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 124 µg RAE witaminy A, 1,74 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Tamal z serem zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,13 mg witaminy B2,
  • 1,93 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,44 mg witaminy B5,
  • 0,14 mg witaminy B6,
  • 12,00 µg witaminy B9,
  • 0,29 µg witaminy B12.

3. Tamal z serem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Tamal z serem ma w sobie:

  • 111 mg wapnia,
  • 0,87 mg żelaza,
  • 30,0 mg magnezu,
  • 161 mg fosforu,
  • 176 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 503 mg sodu, 1,31 mg cynku, 0,06 mg miedzi, 0,16 mg manganu i 12,10 µg selenu.

4. Tamal z serem - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 302 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 216 kcal 652 kcal
Białko 8,99 g 27,2 g
Węglowodany 17,97 g 54,3 g
Cukier 1,23 g 3,72 g
Błonnik 2,20 g 6,64 g
Tłuszcz 11,99 g 36,2 g
Tłuszcze nasycone 3,98 g 12,03 g
Tłuszcze jednonienasycone 3,82 g 11,54 g
Tłuszcze wielonienasycone 2,97 g 8,96 g
Cholesterol 30,0 mg 90,6 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Tamal z serem
Tamal z serem

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy