Przejdź na WP

Ozór wołowy gotowany na wolnym ogniu

1. Ozór wołowy gotowany na wolnym ogniu – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ozór wołowy gotowany na wolnym ogniu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 284 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 19,29 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Ozór wołowy gotowany na wolnym ogniu ma w 100 g 22,3 g tłuszczów, w tym:

  • 8,13 g tłuszczów nasyconych,
  • 10,10 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,75 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 132 mg cholesterolu.

2. Ozór wołowy gotowany na wolnym ogniu – jakie ma witaminy?

Ozór wołowy gotowany na wolnym ogniu to produkt zawierający 1,30 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,30 mg witaminy E, 15,00 i.u. witaminy D oraz 1,20 µg witaminy K.

Ozór wołowy gotowany na wolnym ogniu zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,02 mg witaminy B1,
  • 0,29 mg witaminy B2,
  • 3,49 mg witaminy B3,
  • 155 mg witaminy B4,
  • 0,75 mg witaminy B5,
  • 0,16 mg witaminy B6,
  • 7,00 µg witaminy B9,
  • 3,13 µg witaminy B12.

3. Ozór wołowy gotowany na wolnym ogniu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ozór wołowy gotowany na wolnym ogniu ma w sobie:

  • 5,00 mg wapnia,
  • 2,61 mg żelaza,
  • 15,00 mg magnezu,
  • 145 mg fosforu,
  • 184 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 65,0 mg sodu, 4,09 mg cynku, 0,15 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 13,20 µg selenu.

4. Ozór wołowy gotowany na wolnym ogniu - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 284 kcal 241 kcal
Białko 19,29 g 16,40 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 22,3 g 18,96 g
Tłuszcze nasycone 8,13 g 6,91 g
Tłuszcze jednonienasycone 10,10 g 8,59 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,75 g 0,63 g
Cholesterol 132 mg 112 mg
Witamina C 1,30 mg 1,11 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Ozór wołowy gotowany na wolnym ogniu
Ozór wołowy gotowany na wolnym ogniu (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy